Όλοι αγγίζουμε το πρόσωπό μας καθημερινά. Τις περισσότερες φορές ασυναίσθητα – μια φαγούρα στην μύτη, τρίψιμο των ματιών, το να βάλουμε τα χέρια μας σε ολόκληρο το πρόσωπο και να ξεφυσήξουμε σε μια στιγμή άγχους... Όλα αυτά είναι πράγματα που ο καθένας μας θα μπορούσε να κάνει καθημερινά, και μάλλον τα κάνουμε. Δεν θα έπρεπε, [...]
Ενώ η πρόληψη ασθενειών εστιάζει συχνά στις καρδιακές παθήσεις και τον καρκίνο, η υγεία του εγκεφάλου φαίνεται να συζητείται λιγότερο. Τι μπορείτε να κάνετε για να τον διατηρήσετε υγιή; Μία από τις βασικές αιτίες θανάτους είναι η νόσος του Αλτσχάιμερ.Η άνοια είναι ένας γενικός όρος για την περιγραφή της μείωσης της μνήμης, του συλλογισμού ή [...]
Ρηγόπουλος Δημήτρης, Ομοτ. Καθηγητής Δερματολογίας - Αφροδισιολογίας, Διευθυντής Δερματολογικού Τμήματος ΥΓΕΙΑ Η δερματική ψωρίαση είναι μια χρόνια φλεγμονώδης νόσος που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Πρόκειται για μια διαταραχή όπου το ανοσοποιητικό σύστημα προκαλεί τα κύτταρα του δέρματος να πολλαπλασιάζονται ταχύτερα από το φυσιολογικό, με αποτέλεσμα τη δημιουργία ψωριασικών πλακών, οι οποίες είναι κάποτε επώδυνες και [...]
Η αύξηση πολλών παθήσεων της σύγχρονης εποχής σχετίζεται με τον καθιστικό τρόπο ζωής, καθώς το ανθρώπινο σώμα είναι σχεδιασμένο για να κινείται. Παλιότερα θεωρούσαμε την άσκηση μόνο ως μέσο επίτευξης σωματικής και πνευματικής ευεξίας, αλλά και πρόληψης ασθενειών όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα. Παράλληλα με την ανάπτυξη της φυσικοθεραπείας, η γυμναστική άρχισε συστηματικά πλέον να χρησιμοποιείται [...]
Εάν έχετε κάνει μια ελαφριά προπόνηση, όπως ένα γρήγορο περπάτημα ή μεσημεριανό διάλειμμα για διατάσεις, πιθανότατα δεν χρειάζεται να ανεφοδιαστείτε με υδατάνθρακες μετά. Αλλά αν η άσκησή σας ήταν πιο έντονη, πιθανότατα έχει εξαντλήσει τα αποθέματα γλυκογόνου σας - την προτιμώμενη πηγή ενέργειας του σώματος για δραστηριότητα υψηλής έντασης. Όταν το γλυκογόνο έχει εξαντληθεί στους [...]
Το στρες είναι αναπόφευκτο κομμάτι της ζωής, είναι όμως και κάτι που πρέπει να μάθουμε να διαχειριζόμαστε σε καθημερινό επίπεδο. Αν αφεθεί ανεξέλεγκτο, το στρες μπορεί σύντομα να επηρεάσει πολύ αρνητικά την ψυχική μας υγεία, τη λειτουργικότητά μας και – μακροπρόθεσμα – ακόμα και τη σωματική μας υγεία. Ευτυχώς, η διαχείρισή του δεν είναι αναγκαστικά [...]
Ο σίδηρος είναι ένα θρεπτικό συστατικό που όλοι γνωρίζουμε ότι παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία μας. Είναι γνωστός για τη λειτουργία του ως συστατικό της αιμοσφαιρίνης, αλλά και ως παράγοντας στη διατήρηση των επιπέδων ενέργειας του οργανισμού. Το πιο κοινό πρόβλημα που μπορεί να εμφανιστεί αν τα επίπεδα σιδήρου στο αίμα σας είναι χαμηλά είναι [...]
Το γεγονός ότι πολλοί (οι περισσότεροι, μάλλον) από εμάς περνούμε μεγάλα χρονικά διαστήματα κοιτάζοντας την οθόνη του κινητού μας έχει οδηγήσει σε αρκετές επιπλοκές και φαινόμενα στην καθημερινή ζωή, που μελετούνται όλο και περισσότερο. Για παράδειγμα, υπάρχει ένας ήδη μεγάλος αριθμός μελετών που υποστηρίζει ότι η συχνή παρουσία στα social media μπορεί να έχει ιδιαίτερα [...]
Μοσχοβάκη Αναστασία Ειδική παθολόγος Η κρεατινοφωσφοκινάση (CPK) ή κινάση της κρεατίνης (CK), είναι πρωτεΐνη που ως ένζυμο καταλύει τη χημική αντίδραση της τριφωσφορικής αδενοσίνης (ATP) και της κρεατίνης σε φωσφοκρεατίνη (PCr) και διφωσφορική αδενοσίνη (ADP). Η αντίδραση αυτή μπορεί να γίνει και αντίστροφα. Η φωσφοκρεατίνη που δημιουργείται χρησιμοποιείται για την παροχή ενέργειας σε ιστούς και [...]
Είτε αποφασίσετε να αποκολουθήσετε μια χορτοφαγική είτε μια πιο περιοριστική vegan δίαιτα, αυτές είναι οι θετικές (αλλά και οι λιγότερο θετικές) συνέπειες του να μην έχετε πλέον κρέας στη διατροφή σας. Λιγότερη φλεγμονή Έρευνες δείχνουν ότι τόσο τα επεξεργασμένα όσο και τα κόκκινα κρέατα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και μπορεί να οδηγήσουν σε [...]
