Το να τρώμε λιγότερη ζάχαρη είναι ένας στόχος που όλοι μας θα έπρεπε να βάλουμε. Άλλωστε, η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης ευθύνεται για πολλά προβλήματα υγείας. Την ίδια στιγμή, όμως, δεν είναι και τόσο εύκολο να την περιορίσουμε, καθώς ο εγκέφαλός μας έχει μάθει να την ζητάει όταν χρειάζεται μια γρήγορη δόση ενέργειας (και λίγα έξτρα [...]
Προτεραιότητα η υγεία Η αυτοφροντίδα σημαίνει να φροντίζετε τον εαυτό σας-να βρίσκετε χρόνο για τις γνωστές συνήθειες- όπως να μην παραλείπετε τα ραντεβού με τον γιατρό σας, να κινείστε και να τρέφεστε με θρεπτικές και υγιεινές τροφές. Είναι επίσης σημαντικό να επιλέξετε δραστηριότητες που βοηθούν να έχετε τον εαυτό σας στο επίκεντρο. Μπορείτε να έχετε [...]
Η εμμηνόπαυση σηματοδοτεί μια σημαντική αλλαγή στο σώμα μιας γυναίκας, με ορμονικές διακυμάνσεις που επηρεάζουν διάφορες λειτουργίες του σώματος. Ένα από τα λιγότερο συζητημένα, αλλά αρκετά κοινά συμπτώματα, είναι η αραίωση των μαλλιών. Αν και η τριχόπτωση μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες, η εμμηνόπαυση φαίνεται να διαδραματίζει σημαντικό ρόλο. Η τριχόπτωση κατά την εμμηνόπαυση [...]
Δρ. Ντρισμπιώτη Βασιλική, Χειρουργός Οφθαλμίατρος Τι είναι η διαθλαστική επέμβαση με laser; Οι διαθλαστικές ανωμαλίες είναι ατέλειες του οπτικού συστήματος του ματιού. Σε αυτές συγκαταλέγονται η μυωπία, η υπερμετρωπία και ο αστιγματισμός. Η πρεσβυωπία από την άλλη ανήκει στις διαταραχές της προσαρμογής, αφού εμφανίζεται μετέπειτα στη ζωή. Καθένα από τα παραπάνω εμποδίζουν τον σχηματισμό μιας [...]
Το συκώτι μας επιτελεί καθημερινά τον σημαντικό του ρόλο, αλλά δεν είναι και κάτι που μας απασχολεί πολύ συχνά. Ίσως κάποιοι να το έχουμε λίγο δεδομένο, ή να μην γνωρίζουμε πώς να το φροντίσουμε περισσότερο. Οτιδήποτε καταναλώνουμε, από θρεπτικά μέχρι και φάρμακα, περνά από το συκώτι μας. Πρέπει να του φερόμαστε σωστά, ώστε να είναι [...]
Η ινομυαλγία είναι μια πάθηση που προκαλεί μυοσκελετικό πόνο, κόπωση και τοπική ευαισθησία. Η αιτία της είναι άγνωστη, αλλά οι ειδικοί πιστεύουν ότι η κληρονομικότητα παίζει κάποιο ρόλο. Άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν κατάθλιψη, αδυναμία συγκέντρωσης και πονοκεφάλους. Κύριο ζητούμενο για τους πάσχοντες από ινομυαλγία είναι η αντιμετώπιση του πόνου και της κόπωσης. Ο πόνος [...]
Τα σταυρανθή λαχανικά αποτελούν μια από τις πιο υγιεινές και θρεπτικές κατηγορίες τροφών που μπορείτε να εντάξετε στη διατροφή σας. Από το μπρόκολο και το κουνουπίδι μέχρι το λάχανο και τα λαχανάκια Βρυξελλών, αυτά τα λαχανικά είναι γεμάτα με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που προάγουν την υγεία και την ευεξία. Η προσθήκη σταυρανθών λαχανικών στη διατροφή [...]
Όταν αποφασίζουν να κάνουν τατουάζ, οι άνθρωποι σκέφτονται το σχέδιο, το σημείο και το μήνυμα που στέλνουν με αυτό. Οι περισσότεροι δεν σκέφτονται τον αντίκτυπο που μπορεί να έχει το τατουάζ στην υγεία τους μακροπρόθεσμα. Νέα δανέζικη μελέτη, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα τατουάζ αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος ενός ατόμου από 33% έως [...]
Όταν κάποιος ξεκινά μια προσπάθεια για να χάσει τα περιττά κιλά, είναι φυσικό να σκέφτεται τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα: την καλύτερη κατάσταση της υγείας, τη βελτίωση της εικόνας του σώματος αλλά και την ορατή διαφορά όταν κοιτάζεται στον καθρέφτη.Η απώλεια βάρους δεν είναι όμως απλώς μια διαδικασία που βελτιώνει την εμφάνιση. Ακόμη και μια μικρή μείωση [...]
Η κίνηση του σώματος βοηθά τον εγκέφαλο, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Οι άνθρωποι που ασκούνται τακτικά έχουν καλύτερη ψυχική και εγκεφαλική υγεία, σύμφωνα με τε ευρήματα μελέτης που θα παρουσιαστούν στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας στο Σαν Ντιέγκο. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η μέτρια και έντονη σωματική δραστηριότητα μειώνει τον κίνδυνο άνοιας, [...]
