Δεν υπάρχει κάποια συγκεκριμένη διατροφή που να θεωρείται ιδανική ή κατάλληλη για την διαχείριση του λύκου. Παρ’ όλα αυτά, μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε τις δυνάμεις του οργανισμού σας και να μειώσετε τις εξάρσεις συμπτωμάτων. Οι καλύτερες τροφές για τον λύκο Τροφές που ωφελούν την καρδιά Οι καρδιακές παθήσεις είναι η [...]
Τα φιστίκια Αιγίνης, γνωστά και ως κελυφωτά φιστίκια, αποτελούν έναν από τους πιο δημοφιλείς αλλά και θρεπτικούς ξηρούς καρπούς. Εκτός από την υπέροχη γεύση τους, προσφέρουν μια μεγάλη ποικιλία θρεπτικών συστατικών που συμβάλλουν στην καλή υγεία. Διατροφική αξία των φιστικιών Αιγίνης Μια μερίδα 28 γραμμαρίων (περίπου μια μικρή χούφτα) καβουρδισμένων ανάλατων φιστικιών Αιγίνης παρέχει περίπου [...]
Μοσχοβάκη Αναστασία, Ειδική παθολόγος Το μπούκωμα ή ρινική συμφόρηση, όπως αποκαλείται στην ιατρική ορολογία, χαρακτηρίζεται από δυσχέρεια αναπνοής λόγω απόφραξης της μύτης, πταρμό, ή ρινική έκκριση και είναι ιδιαίτερα συχνό κατά την εαρινή περίοδο. Κατά την Άνοιξη, γύρη και αφρικανική σκόνη επικάθονται στον βλεννογόνο της μύτης με αποτέλεσμα τον ερεθισμό του. Με την εναπόθεση απελευθερώνονται [...]
Η υπέρταση είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις. Ωστόσο, η πρόληψη είναι εφικτή μέσω υγιεινών αλλαγών στον τρόπο ζωής. Ακολουθούν μερικές βασικές συμβουλές για να διατηρήσετε την αρτηριακή σας πίεση σε φυσιολογικά επίπεδα και να αποφύγετε πιθανές επιπλοκές. Διατηρήστε υγιές βάρος Το βάρος παίζει καθοριστικό ρόλο στην πρόληψη της υπέρτασης. Τα [...]
Δεν είναι πάντα το πιο εύκολο πράγμα να σηκωθούμε από το κρεβάτι το πρωί – όσο δεδομένο και αν φαίνεται. Υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορεί να σας κάνουν να θέλετε να μείνετε στο κρεβάτι και να χουζουρεύετε, αφήνοντας την ημέρα να περάσει. Όλοι αυτοί οι λόγοι όμως μάλλον δείχνουν ότι κάτι δεν πάει καλά. Αλλά [...]
Η κακοκεφιά της Κυριακής, γνωστή και ως “Sunday Scaries”, είναι ένα φαινόμενο που πολλοί από εμάς έχουμε βιώσει. Πρόκειται για εκείνη την αίσθηση άγχους και θλίψης που εμφανίζεται καθώς το Σαββατοκύριακο πλησιάζει στο τέλος του και η νέα εβδομάδα εργασίας αρχίζει να φαίνεται στον ορίζοντα. Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να εκδηλωθούν με διάφορους τρόπους, όπως [...]
Χρειάζονται περίπου τέσσερις μέχρι και δώδεκα εβδομάδες για να δείτε ορατές βελτιώσεις στη μυϊκή ανάπτυξη και, μερικές φορές, πάνω από έξι μήνες για να παρατηρήσετε πραγματικά μεγάλα κέρδη στη μυϊκή σας μάζα. Αυτά είναι τα “δυσάρεστα” νέα και επιλέγουμε να ανοίξουμε με αυτά, επειδή μετά θα γίνεται όλο και καλύτερο. Ας δούμε λίγο πιο αναλυτικά [...]
Το μικροβίωμα του εντέρου έχει απασχολήσει πολύ την επιστημονική έρευν για τον ρόλο του στη συνολική μας υγεία. Ένα υγιές έντερο σημαίνει ότι έχετε καλύτερη πέψη και βελτιωμένο ανοσοποιητικό σύστημα. Θα μπορούσε επίσης να παίξει ρόλο στην πρόληψη καταστάσεων υγείας όπως οι καρδιακές παθήσεις και τα αυτοάνοσες νοσήματα. Ίσως λαμβάνετε ήδη προβιοτικά και τρώτε περισσότερες [...]
Το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο για πολλές λειτουργίες του σώματος, όπως η υγεία των μυών, η ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και η λειτουργία του νευρικού συστήματος. Ενώ πολλοί το λαμβάνουν από ξηρούς καρπούς, δημητριακά και πράσινα λαχανικά, υπάρχουν επίσης φρούτα που αποτελούν εξαιρετικές πηγές μαγνησίου. Ενσωματώνοντας αυτά τα φρούτα στη διατροφή σας, μπορείτε [...]
Συχνά θα ακούσουμε ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, και εξίσου συχνά θα ακούσουμε από κάποια καινούρια μελέτη ότι αυτό ίσως να μην ισχύει και τόσο. Και όμως, αν μιλάμε για αδυνάτισμα, το πρωινό είναι όντως πολύ σημαντικό για να διατηρούμε τα επίπεδα ενέργειάς μας υψηλά και την πείνα μας χαμηλή. [...]
