Η νόσος του Πάρκινσον αναπτύσσεται σταδιακά και επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου. Τα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν δυσκαμψία, τρόμο και δυσκολίες ισορροπίας και συντονισμού. Καθώς η ασθένεια εξελίσσεται, μπορεί να εμφανιστούν μυϊκοί πόνοι και κράμπες, προβλήματα ύπνου, εξασθένηση της μνήμης, κατάθλιψη και αλλαγές στη συμπεριφορά. Η προοδευτική φύση της νόσου σημαίνει ότι τα συμπτώματα εκδηλώνονται [...]
Οι κράμπες στα πόδια μπορεί να εμφανιστούν ξαφνικά – να σας ξυπνήσουν μέσα στη νύχτα ή να διακόψουν έντονα την προπόνησή σας με έναν απότομο και οξύ πόνο. Αν και οι περισσότερες είναι ακίνδυνες, κάποιες μπορεί να είναι σημάδι κάποιου σοβαρότερου προβλήματος, όπως κακή κυκλοφορία ή βλάβη στα νεύρα. Μάθετε πότε μια κράμπα είναι απλώς [...]
Ύστερα από ώρες δουλειάς στον κήπο ή στο μπαλκόνι, να ασχολείστε με τα φυτά σας, μπορεί να νιώσετε έναν επίμονο πόνο στη μέση. Ο τρόπος με τον οποίο προσεγγίζετε τις εργασίες σας παίζει καθοριστικό ρόλο σε αυτό. Η λάθος στάση σώματος ή οι απότομες κινήσεις, όπως το σκύψιμο ή η μετακίνηση βαριών αντικειμένων, μπορεί να [...]
Η λαχανίδα είναι ένα πράσινο, φυλλώδες λαχανικό που ανήκει στην οικογένεια των σταυρανθών, όπως το μπρόκολο, τα λαχανάκια Βρυξελλών, το λάχανο και το κουνουπίδι. Πριν μερικά χρόνια, είχε δεχτεί μια μεγάλη ώθηση ως “σούπερ τροφή”, αλλά από τότε δεν την ακούμε και πολύ συχνά. Μπορεί να την έχουμε προσπεράσει στο ράφι του σούπερ μάρκετ, αλλά [...]
Η καρδιακή προσβολή δεν χτυπά πάντα ξαφνικά και βίαια από το πουθενά. Τα πρώιμα σημάδια επικείμενης καρδιακής προσβολής μπορούν να εμφανιστούν εβδομάδες πριν την καρδιακή προσβολή. Αμερικανός καρδιολόγος, τονίζει ότι ενώ πολλά από αυτά τα συμπτώματα μπορεί να μη φαίνεται ότι πρέπει να οδηγήσουν στα Επείγοντα, η ξαφνικότητά τους κατά τη διάρκεια συνήθων εργασιών είναι [...]
Αρετή ΜανιώτηΑρετή Μανιώτη, Παιδίατρος, Msc Παιδοπνευμονολογίας ΕΚΠΑ Πόσες φορές έχεις ακούσει τη φράση: «Μην του δίνεις τόση ζάχαρη, θα γίνει πιο υπερκινητικό!» Και πόσες φορές αναρωτήθηκες αν τελικά η ζάχαρη… φταίει για όλα; Ας ρίξουμε λίγο επιστημονικό φως σε αυτή την υπόθεση. Τι είναι η ΔΕΠΥ; Η ΔΕΠΥ (ή αλλιώς Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας) [...]
Είναι πολύ πιθανό να νιώσουμε φούσκωμα μετά από ένα μεγάλο γεύμα. Και επειδή μπορεί να γίνει ιδιαίτερα ενοχλητικό, καλό είμαι να ξέρουμε με ποιους τρόπους μπορούμε να το περιορίσουμε, ή και να το προλάβουμε. Αυτή είναι μια περιεκτική λίστα με τους καλύτερους τρόπους να αντιμετωπίσετε το φούσκωμα φυσικά, ή και να σιγουρευτείτε ότι δεν θα [...]
Οι υδατάνθρακες αποτελούν την κύρια πηγή ενέργειας για το σώμα και τον εγκέφαλό μας, και μάλιστα είναι η πηγή που προτιμούν. Σε μια ισορροπημένη διατροφή, καλό είναι να καλύπτουν περίπου το 45% με 65% των συνολικών θερμίδων που προσλαμβάνουμε μέσα στη μέρα. Οι πρωτεΐνες καλύπτουν περίπου 10-35%, ενώ τα λιπαρά 20-35%. Για να το κάνουμε [...]
Αρετή Μανιώτη, Παιδίατρος, Msc Παιδοπνευμονολογίας ΕΚΠΑ Καλώς ήρθες στον κόσμο της ενσυνείδητης ανατροφής (conscious parenting) - μιας προσέγγισης που δεν ψάχνει "σωστά" παιδιά, αλλά βαθιά συνδεδεμένες σχέσεις. Αν φαντάζεσαι την ενσυνείδητη ανατροφή σαν μια μαμά-γιόγκι που λέει μόνο "σε κατανοώ" καθώς το παιδί της σπάει το τρίτο ποτήρι της ημέρας, κράτα την εικόνα... αλλά βάλε [...]
Ο πόνος στις αρθρώσεις μπορεί να εξελιχθεί σε έναν «φαύλο κύκλο», είναι λοιπόν καλύτερο να τον προλάβετε πριν ξεκινήσει. Όταν είστε νέοι, δεν σκέφτεστε τον πόνο και γενικά την υγεία των αρθρώσεων. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, ο πόνος στις αρθρώσεις σπάνια εμφανίζεται πριν από την ηλικία των 45 ετών. Η τακτική άσκηση και η [...]
