Η τακτική άσκηση δεν ενισχύει μόνο το σώμα — ολοένα και περισσότερες έρευνες δείχνουν ότι μπορεί επίσης να προστατεύσει τον εγκέφαλο καθώς μεγαλώνουμε. Σημαντική νέα μελέτη δείχνει ότι η σωματική δραστηριότητα σε μια συγκεκριμένη ηλικία μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας έως και κατά 45%, ακόμη και για όσους έχουν γενετική προδιάθεση. Πώς μπορεί η [...]
Ο καρκίνος του προστάτη συχνά αναπτύσσεται αθόρυβα, γι’ αυτό και οι ειδικοί προειδοποιούν ότι οι άνδρες άνω των 50 πρέπει να δίνουν προσοχή ακόμη και στις πιο διακριτικές αλλαγές στην υγεία τους. Η αναγνώριση των πρώιμων συμπτωμάτων μπορεί να οδηγήσει σε ταχύτερη διάγνωση, καλύτερες θεραπευτικές επιλογές και υψηλότερες πιθανότητες ανάρρωσης. Κατανόηση του καρκίνου του προστάτη [...]
Νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η ρευματοειδής αρθρίτιδα μπορεί να ξεκινά χρόνια πριν εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα. Το εύρημα αυτό αλλάζει τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε την εξέλιξη και την έγκαιρη αναγνώριση της πάθησης. Η ρευματοειδής αρθρίτιδα ξεκινά πριν εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια χρόνια αυτοάνοση φλεγμονώδης πάθηση που κυρίως επηρεάζει τις αρθρώσεις, [...]
Αν σας έχει συμβεί να ταξιδεύετε και το έντερό σας ξαφνικά να αποφασίσει να κατεβάσει ρολά, είτε αυτό συμβαίνει πρώτη φορά, είτε είναι τακτικό φαινόμενο, πρέπει να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι. Για την ακριβεια, πρόκειται για ένα πολύ συνηθισμένο φαινόμενο, που εύκολα προλαμβάνεται και αντιμετωπίζεται με μερικά απλά βήματα. Οι βασικοί λόγοι που το [...]
Οι περισσότεροι βάζουν αντιιδρωτικό το πρωί χωρίς δεύτερη σκέψη: αμέσως μετά το ντους, πριν ντυθούν και ακριβώς όταν ξεκινάει η μέρα τους. Τι κι αν οι δερματολόγοι φωνάζουν εδώ και χρόνια (και έχει επισημανθεί και με επιστημονικές έρευνες) ότι η μακροχρόνια χρήση αντιιδρωτικών συνδέεται με προβλήματα υγείας; Πολλοί εξακολουθούν να βάζουν την άνεση πάνω από [...]
Ο αριθμός των κοιλιακών που μπορεί να κάνει κάποιος συχνά συνδέεται με την ηλικία, καθώς η δύναμη και η αντοχή αλλάζουν με τον χρόνο. Το πόσους «πρέπει» να μπορείτε να εκτελείτε δείχνει πολλά για τη συνολική φυσική σας κατάσταση. Γιατί πρέπει να δώσετε βάση στους κοιλιακούς Η εκγύμναση των κοιλιακών μυών, ιδιαίτερα των βαθιών κοιλιακών [...]
Οι περισσότεροι από εμάς συνδέουμε τον διαλογισμό με ησυχία, ένα σκοτεινό δωμάτιο και άδειασμα του μυαλού σε απόλυτη σιωπή. Αλλά ο διαλογισμός ευγνωμοσύνης είναι πολύ διαφορετικός. Ο διαλογισμός ευγνωμοσύνης σημαίνει απλώς να εστιάζετε και να αναγνωρίζετε τα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες. Ο διαλογισμός ευγνωμοσύνης είναι η συνειδητή πράξη αναγνώρισης και εκτίμησης των πραγμάτων [...]
Μια βουλωμένη μύτη είναι μπελάς οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, αλλά πολλοί παρατηρούν ότι η συμφόρηση επιδεινώνεται σημαντικά τη νύχτα, ακριβώς πριν πέσουν για ύπνο. Αρκετοί βιολογικοί, περιβαλλοντικοί και άλλοι παράγοντες κάνουν τη νυχτερινή ρινική συμφόρηση πολύ πιο αισθητή και πιο δύσκολο να αγνοηθεί. Η κατανόηση του γιατί συμβαίνει αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε [...]
Οι ελιές είναι θρεπτική πηγή ενέργειας. Αν και αποτελούνται κυρίως από λιπαρά, ο τύπος τους-μονοακόρεστα- έχει οφέλη για την καρδιά. Επίσης οι ελιές περιέχουν άλλες ωφέλιμες ουσίες, όπως βιταμίνη Ε και αντιοξειδωτικά. Ενδεχομένως βελτιώνουν την υγεία της καρδιάς Οι περισσότερες υγιεινές διατροφές ενθαρρύνουν τη χρήση ελαιόλαδου ως μαγειρικού λαδιού. Το ελαιόλαδο επίσης περιέχει ελαϊκό οξύ, [...]
Με το να κοιμάται κάποιος την ίδια ώρα κάθε βράδυ θα μπορούσε να βελτιώσει την αρτηριακή του πίεση, αναφέρει νέα έρευνα. Σε 2 εβδομάδες, άνθρωποι που κοιμόνταν σε διαφορετικές ώρες μετακινήθηκαν προς πιο τακτικό πρόγραμμα ύπνου και είδαν βελτιώσεις στην αρτηριακή τους πίεση ισοδύναμες με αυτές ανθρώπων που ασκούνται περισσότερο ή μειώνουν την πρόσληψη αλατιού. [...]
