Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, το να περιορίσετε την όρεξή σας είναι η συνταγή για την επιτυχία. Ωστόσο, η όρεξη δεν είναι κάτι εύκολο να περιοριστεί, και οι γρήγορες λύσεις δεν βοηθούν. Αντ ' αυτού, μπορείτε να διαχειριστείτε την όρεξή σας με τις καθημερινές σας επιλογές τροφίμων και τις ρουτίνες γεύματος. Κάντε λίγο πιο «πικάντικα» [...]
Τενοντοπάθεια και όχι τενοντίτιδα Πολλοί ακόμα πιστεύουμε ότι όταν κάποιος αναφέρει συμπτώματα πόνου σε κάποιον τένοντα πάνω στο σώμα του, αυτό αυτόματα συνδέεται με την παρουσία έντονης φλεγμονής και έτσι αυτό το σύνδρομο υπέρχρησης το αποκαλούμε «τενοντίτιδα». Είναι αποδεδειγμένο πλέον ιστολογικά από το 1999 ότι ΔΕΝ υπάρχει φλεγμονή σε καταστάσεις υπέρχρησης των τενόντων. Υπάρχουν καταστάσεις [...]
Κύνθια Κονδύλη, νευρολόγος, Επιμελήτρια Τμήματος Νευροεκφυλιστικών Παθήσεων Εγκεφάλου - Ιατρείου Μνήμης ΥΓΕΙΑ. Τις περισσότερες φορές οι κράμπες, όσο ενοχλητικές και αν είναι, είναι “αθώες”. Όταν όμως είναι επίμονες, από τη μια πλευρά διαταράσσουν την ποιότητα του ύπνου και από την άλλη μπορεί να υποδηλώνουν την ύπαρξη κάποιου άλλου παθολογικού προβλήματος. Με τον γιατρό σας θα [...]
Το «φαγητό αντί φαρμάκου» είναι μια ιδέα που κερδίζει στην κοινότητα υγείας και ευεξίας. Οι γονείς συχνά ρωτούν πώς μπορούν να ταΐσουν τα παιδιά τους για να βελτιώσουν το ανοσοποιητικό σύστημά τους. Σε νέους και ηλικιωμένους, το ανοσοποιητικό σύστημα είναι η πρώτη γραμμή άμυνας κατά των βακτηρίων, των ιών, ακόμη και των μυκήτων. Και η [...]
Ελένη Γιαμαρέλλου, Ομ. Καθηγήτρια Παθολογίας ΕΚΠΑ – Λοιμωξιολόγος, Διευθύντρια Α’ Παθολογικής Λοιμωξιολογικής Κλινικής ΥΓΕΙΑ, Τακτικό Μέλος της Academia Europaea Τι εννοούμε με τον όρο «ουρολοίμωξη»; Εννοούμε την ύπαρξη βακτηρίων στα ούρα του ασθενούς σε αριθμό ≥103/ml για τις γυναίκες και ≥104/ml για τους άνδρες. Οι λοιμώξεις του ουροποιητικού διακρίνονται σε λοιμώξεις του ανώτερου ουροποιητικού (π.χ. [...]
Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (ΣΕΕ) είναι ένα κοινό εντερικό πρόβλημα, μη απειλητικό για τη ζωή, αλλά ενοχλητικό που πλήττει περισσότερους από 30 εκατομμύρια Αμερικανούς. Τα σημεία και τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν κράμπες, κοιλιακό άλγος, φούσκωμα, αποβολή αερίων και αλλαγή στις συνήθειες του εντέρου. Ενώ το ΣΕΕ είναι μια χρόνια πάθηση, πολλοί άνθρωποι μπορούν να [...]
Το σπανάκι (Spinacia oleracea) είναι ένα φυλλώδες πράσινο λαχανικό που προέρχεται από την Περσία. Ανήκει στην οικογένεια των αμάραντων και σχετίζεται με τα τεύτλα και την quinoa. Επιπλέον, θεωρείται πολύ υγιεινό, καθώς είναι γεμάτο με θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά. Η κατανάλωση σπανακιού μπορεί να ωφελήσει την υγεία των ματιών, να μειώσει το οξειδωτικό στρες, να [...]
Το κλειδί, φυσικά, για να κερδίσετε τον καρκίνο είναι η έγκαιρη διάγνωση. Η πρόκληση: Τα πρώτα συμπτώματα του καρκίνου του μαστού είναι συγκεκριμένα και δεν είναι εύκολο να τα παρατηρήσετε. Συχνά δεν προκαλούν πόνο ή φυσικές αλλαγές. "Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι μαστογραφίες είναι τόσο σημαντικές", λέει η Τζούλι Νάντζια, του Baylor [...]
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, τα επίπεδα ενέργειας αλλάζουν, και διάφορα μπορούν να μας αποσπάσουν την προσοχή. Αλλά, μια ημέρα εργασίας με τη νόσο του Crohn μπορεί να είναι σκληρή από μόνη της. Η απόσπαση της προσοχής σας είναι πιο πιθανή, οι συνάδελφοί σας δεν σας νιώθουν συχνά: Είναι ο πόνος που σας «κόβει» το [...]
Είναι δύσκολη η εύρεση κατάλληλων τροφίμων όταν έχουμε μπει στη διαδικασία να χάσουμε βάρος.’Οσο περισσότερα τα λαχανικά και τα φρούτα, τόσο καλύτερα. Ένα λαχανικό που μπορείτε να εξετάσετε και να προσθέσετε στη διατροφή σας είναι ο χυμός καρότου. Ο χυμός καρότου έχει πολλά οφέλη στην υγεία, και είναι κατάλληλος να συμπεριληφθεί σε οποιαδήποτε υγιεινή διατροφή- [...]
