Οι υγιεινές συνήθειες χτίζονται σε όλη τη διάρκεια της ζωής μας. Αν όμως δεν το έχουμε καταφέρει μέχρι τώρα, δεν υπάρχει λόγος απογοήτευσης. Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσουμε να φροντίζουμε καλύτερα το σώμα και το μυαλό μας. Μικρές, σταθερές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά. Μπορούν να μας βοηθήσουν να [...]
Η αρθρίτιδα στα δάχτυλα μπορεί να ξεκινήσει ανεπαίσθητα, αλλά εάν δεν αντιμετωπιστεί μπορεί να εξελιχθεί σε δυσκαμψία, πόνο και μειωμένη λειτουργία του χεριού. Η έγκαιρη αναγνώριση είναι ζωτικής σημασίας, επειδή η άμεση θεραπεία μπορεί να επιβραδύνει τη βλάβη στις αρθρώσεις, να διατηρήσει την κινητικότητα και να βελτιώσει την ποιότητα ζωής. Αυτό το άρθρο εξηγεί πώς [...]
Η ποδηλασία και το τρέξιμο είναι δύο από τους πιο δημοφιλείς τρόπους άσκησης, και όχι άδικα. Και οι δύο βοηθούν στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, της υγείας της καρδιάς και της ψυχικής ευεξίας. Αν και μοιάζουν σε πολλά, υπάρχουν σημαντικές διαφορές που μπορεί να κάνουν τη μία επιλογή πιο κατάλληλη από την άλλη, ανάλογα με [...]
Η λιπώδης νόσος του ήπατος δεν απαιτεί πάντα φαρμακευτική αγωγή για να βελτιωθεί – και νέα έρευνα δείχνει ότι απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να την αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά. Τι σύμβουλεύουν ειδικοί. Το Νο1 πράγμα που θα μπορούσε να αναστρέψει τη λιπώδη νόσο του ήπατος και να ενισχύσει την καρδιά Νέα διεθνής μελέτη από το [...]
Η οσμή του σώματος, από την αναπνοή μέχρι τα πόδια, μπορεί να προσφέρει σημαντικές ενδείξεις για την υγεία μας. Κάποιες μυρωδιές είναι ακίνδυνες και παροδικές, άλλες όμως μπορεί να αποτελούν σημάδι ότι κάτι δεν λειτουργεί σωστά στον οργανισμό. Δείτε ποιες αλλαγές στην οσμή αξίζουν την προσοχή σας. Συνεχής κακοσμία στόματος Η μόνιμη κακοσμία μπορεί να [...]
Αρετή Μανιώτη / Παιδίατρος, Msc Παιδοπνευμονολογίας ΕΚΠΑ Η παιδική οστεοπόρωση αποτελεί σπάνια αλλά σημαντική οστική διαταραχή, που χαρακτηρίζεται από μειωμένη οστική μάζα και αυξημένη ευθραυστότητα των οστών σε παιδιά και εφήβους. Παρά το γεγονός ότι η οστεοπόρωση θεωρείται κυρίως νόσημα ενηλίκων, στα παιδιά εμφανίζεται συνήθως ως δευτερογενής οστεοπόρωση, συνδεόμενη με χρόνια νοσήματα (π.χ. φλεγμονώδη νοσήματα, [...]
Καθώς μεγαλώνουμε, η διατήρηση μιας υγιούς σωματικής σύνθεσης γίνεται ολοένα και πιο σημαντική, όχι μόνο για την εμφάνιση, αλλά και για την κινητικότητα, την μεταβολική υγεία και την μακροπρόθεσμη ανεξαρτησία. Μια νέα κλινική μελέτη έδειξε, ότι αν και διάφορα πρότυπα προπόνησης μπορούν να βοηθήσουν τους μεγαλύτερους ενήλικες να μειώσουν το σωματικό λίπος, η διαλειμματική προπόνηση [...]
Οι ημικρανίες δεν είναι απλώς σοβαροί πονοκέφαλοι. Είναι μια σύνθετη νευρολογική διαταραχή, που μπορεί να διαταράξει την καθημερινή ζωή για ώρες ή και μέρες. Ένα από τα πιο συνεπή ευρήματα στην έρευνα για την ημικρανία είναι η εντυπωσιακή διαφορά μεταξύ των δύο φύλων: οι γυναίκες βιώνουν ημικρανίες πολύ πιο συχνά από τους άνδρες. Μεγάλες πληθυσμιακές [...]
Οι ειδικοί μακροζωίας κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου για ένα πολύ συνηθισμένο λάθος στην άσκηση. Ιδιαίτερα μετά τα 50, ζητούν επίμονα να σταματήσει, καθώς μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία και τη μακροπρόθεσμη ευεξία. Η άσκηση μετά τα 50 Μετά τα 50, η άσκηση δεν είναι «πολυτέλεια» αλλά μια από τις πιο πρακτικές παρεμβάσεις για [...]
Ο χυμός πορτοκαλιού και ο καφές είναι δύο πολύ συνηθισμένες επιλογές για πρωινό, με διαφορετικές επιδράσεις στον οργανισμό. Οι διαφορές τους σχετίζονται κυρίως με την σύστασή τους και τον τρόπο που επηρεάζουν την ενέργεια και την λειτουργία του σώματος. Χυμός πορτοκαλιού vs καφές: Ποιος κερδίζει στα σημεία; Διατροφικό προφίλ Ο χυμός πορτοκαλιού περιέχει φυσικά σάκχαρα, [...]
