gvissarakis

Αυξημένος κίνδυνος για όσους ασχολούνται με χειμερινά σπορ - Τι είναι ο «αντίχειρας του σκιέρ» Οι χαμηλές θερμοκρασίες που επικρατούν, μπορεί να έχουν σημαντικές επιπτώσεις στο μυοσκελετικό σύστημα, συμβάλλοντας στην πρόκληση αθλητικών τραυματισμών. Ειδικά όσοι ασχολούνται με χειμερινά σπορ καλούνται συχνά να αντιμετωπίσουν όχι μόνο τους συνήθεις κινδύνους που σχετίζονται με τη σωματική δραστηριότητα, αλλά [...]

Τα πρησμένα δάχτυλα είναι ένα σύμπτωμα που μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά ή σταδιακά και συχνά προκαλεί ανησυχία. Ποιες καθημερινές συνήθειες ή ιατρικές παθήσεις μπορεί να κρύβονται πίσω από το πρήξιμο στα χέρια σας; Τι μπορεί να προκαλεί τα πρησμένα δάχτυλα – Με ποιες παθήσεις μπορεί να σχετίζονται Τα πρησμένα δάχτυλα μπορούν να προκληιούν για διάφορους [...]

Το κάλιο παίζει ρόλο σε κάθε χτύπο της καρδιάς. Αμέτρητες φορές μέσα στην ημέρα, βοηθά την καρδιά σας να διοχετεύει αίμα σε όλο σας το σώμα. Βοηθά επίσης τους μυς σας να κινούνται, τα νεύρα σας να λειτουργούν και τα νεφρά σας να φιλτράρουν το αίμα καλύτερα. Σε ποιες τροφές το βρίσκουμε; Ο καλύτερος τρόπος [...]

Τον χειμώνα είναι εύκολο να ξεφύγουμε λίγο από τη ρουτίνα μας. Οι χαμηλές θερμοκρασίες, οι πιο μικρές σε διάρκεια μέρες και το γεγονός ότι περνάμε περισσότερο χρόνο σε κλειστούς χώρους συχνά μας κάνουν λιγότερο δραστήριους. Αυτό, όμως, δεν σημαίνει ότι η υγεία και η ευεξία μπαίνουν στο παρασκήνιο. Με μικρές, ρεαλιστικές αλλαγές στην καθημερινότητά μας, [...]

Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν απλοί, ρεαλιστικοί τρόποι για να στηρίξουμε τον μεταβολισμό μας, χωρίς ακρότητες και εξαντλητικά προγράμματα. Ακολουθούν μερικές πρακτικές συνήθειες που μπορούν να βοηθήσουν τον μεταβολισμό μας να δουλεύει πιο αποδοτικά, τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα. Χτίζουμε μυϊκή μάζα Οι μύες καίνε περισσότερες θερμίδες ακόμα και όταν ξεκουραζόμαστε. Όσο περισσότερη μυϊκή [...]

Αρετή Μανιώτη/ Παιδίατρος, Msc Παιδοπνευμονολογίας ΕΚΠΑ Η αχρωματοψία είναι μια κληρονομική διαταραχή που επηρεάζει την ικανότητα ενός παιδιού να διακρίνει σωστά ορισμένα χρώματα. Τα παιδιά με αχρωματοψία δεν βλέπουν τα χρώματα με τον ίδιο τρόπο όπως τα υπόλοιπα, συνήθως αντιμετωπίζουν δυσκολίες στη διάκριση κόκκινου και πράσινου ή λιγότερο συχνά μπλε και κίτρινου. Η κατάσταση είναι [...]

Τα αυγά θεωρούνται συχνά καλή πηγή βιταμίνης Β12, μιας βιταμίνης απαραίτητης για τη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος, του μεταβολισμού και για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Πράγματι, ένα αυγό προσφέρει περίπου 0,5 μικρογραμμάρια Β12, καλύπτοντας σχεδόν το 20% της ημερήσιας ανάγκης μας. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετές τροφές που περιέχουν πολύ μεγαλύτερες ποσότητες Β12 ανά μερίδα, κάτι [...]

Σας έχει τύχει ποτέ να μην μπορείτε να ηρεμήσετε και να φέρνετε στο μυαλό σας αρνητικές σκέψεις από το παρελθόν για να τις... αναμασήσετε λιγάκι; Σε όλους μας έχει τύχει. Κι αυτό το αναμάσημα σπάνια θα αφήσει ωραία επίγευση, οπότε πάμε να δούμε γιατί συμβαίνει και πώς μπορούμε να το ελέγξουμε. Τι είναι το αναμάσημα [...]

Η τακτική σωματική άσκηση θεωρείται ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους πρόληψης σοβαρών ασθενειών και πρόωρου θανάτου. Ωστόσο, νέα διεθνής επιστημονική μελέτη δείχνει ότι η ατμοσφαιρική ρύπανση – και ειδικότερα τα αιωρούμενα μικροσωματίδια PM2,5 – μπορεί να περιορίσει σημαντικά τα θετικά αποτελέσματα της φυσικής δραστηριότητας. Η έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό BMC Medicine, ανέλυσε [...]

Για γενιές, μόλις μπαίνει ο χειμώνας και κάνει κρύο, ακούμε ότι πρέπει να ντυνόμαστε καλά “για να μην κρυολογήσουμε”. Η ιδέα ότι ο κρύος καιρός από μόνος του αρρωσταίνει τους ανθρώπους είναι βαθιά ριζωμένη στην καθημερινή σκέψη. Ωστόσο, η σύγχρονη ιατρική επιστήμη σκιαγραφεί μια πιο λεπτή και πιο ενδιαφέρουσα εικόνα. Ο κρύος καιρός δεν προκαλεί [...]