Οι ορμόνες, είναι μικροί χημικοί αγγελιοφόροι επιφορτισμένοι με πολύ σημαντικές αποστολές για την λειτουργία του οργανισμού μας, μια εκ των οποίων είναι και η ρύθμιση της διάθεσής μας. Ας δούμε λοιπόν ποιες ορμόνες κυβερνούν τη διάθεσή μας και πώς μπορούμε να τις επηρεάσουμε. Ενδορφίνες. Παράγονται στην υπόφυση του εγκεφάλου και μας ηρεμούν, γεννούν αίσθημα ευχαρίστησης [...]
Μπορεί να συναντηθήκατε μόλις με κάποιον που αντιπαθείτε σφόδρα ή να σας ήρθε ο λογαριασμός της ΔΕΗ και τα νεύρα σας να χτύπησαν κόκκινο, ωστόσο υπάρχουν ορισμένοι λόγοι υπεράνω υποψίας που κρύβονται πίσω από τον εκνευρισμό σας και σας τους παρουσιάζουμε. Τρώτε πολλές πρωτεΐνες Οι πρωτεϊνικές δίαιτες στερούνται υδατανθράκων, που αποτελούν το βασικό καύσιμο του [...]
Η υπέρταση, εκ των σημαντικότερων παραγόντων κινδύνου για καρδιοπάθεια και εγκεφαλικό επεισόδιο αποτελεί την πρώτη αιτία θανάτου παγκοσμίως, Αν και η αρτηριακή πίεση επηρεάζεται από πλήθος παραγόντων όπως τα γονίδια, το ιατρικό ιστορικό (πχ νεφρική νόσος) και φαρμακευτικές αγωγές, στην πλειονότητα των περιπτώσεων είναι οι επιλογές μας που θα αυξήσουν ή μειώσουν τα επίπεδά της. [...]
Ολοένα και περισσότερα είναι τα επιστημονικά στοιχεία που δείχνουν ότι η τακτική φυσική δραστηριότητα μπορεί να ωφελήσει σώμα και πνεύμα, καθώς και να μειώνει τον κίνδυνο ορισμένων από τις πιο σοβαρές ασθένειες που μαστίζουν τους ανθρώπους της εποχής μας. Παρακάτω ακολουθούν εννέα από τα σημαντικότερα οφέλη της άσκησης. Διαβάστε τα και εντάξτε την αερόβια φυσική [...]
Επειδή η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται, ας δούμε μερικά μικρά μυστικά για να κάνουμε την πρωινή μας ρουτίνα πιο ευχάριστη, αλλά και πιο αποτελεσματική… Η παροιμία δεν έχει άδικο: Η καλή μέρα όντως από το πρωί φαίνεται. Και ποιος δεν έχει ξυπνήσει με χάλια διάθεση, με νεύρα, με πιασμένο αυχένα, μόνο για να [...]
*Γράφει η Μίνα Αγγελίνη Η υπερβολική χρήση των κινητών τηλεφώνων μπορεί να έχει επιπτώσεις στις αισθήσεις μας. Και μάλιστα, στις τέσσερις από τις πέντε. Η κορυφαία Βρετανίδα ερευνήτρια και συγγραφέας Σούζαν Ντένχαμ Γουέιντ, ισχυρίζεται ότι η εξάρτησή μας από τα κινητά τηλέφωνα, αποδυναμώνει σταδιακά την οσμή, την αφή, την ακοή και τη γεύση μας, καθώς [...]
Το μητρικό γάλα μπορεί να προσφέρει μεγάλη ενίσχυση στην καρδιά των πρόωρων παιδιών, σύμφωνα με νέα πρωτοποριακή μελέτη, η οποία έρχεται να προστεθεί στα ήδη γνωστά οφέλη που έχει το μητρικό γάλα για τα βρέφη που γεννιούνται πρόωρα. Τα αποτελέσματα δημοσιεύθηκαν στο JAMA Network Open. Ο επικεφαλής της μελέτης, Δρ. Afif El-Khuffasm, καθηγητής παιδιατρικής στο [...]
Η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια, ή ΧΑΠ, είναι μια πάθηση των πνευμόνων που δυσκολεύει την αναπνοή. Τα πρώτα συμπτώματα είναι πολύ εύκολο να περάσουν απαρατήρητα, και πολλοί άνθρωποι τα θεωρούν απλώς αλλαγές της ηλικίας. Οι άνθρωποι που πάσχουν από ΧΑΠ μπορούν επίσης πιο εύκολα να νοσήσουν από χρόνια βρογχίτιδα και εμφύσημα. Η ΧΑΠ συνήθως επιδεινώνεται με [...]
Γράφει ο Παναγιώτης Σιούτος - Νευροχειρουργός - Αναπλ. Διευθυντής Α’ Νευροχειρουργικής Κλινικής ΥΓΕΙΑ Διάσειση είναι η προσωρινή διαταραχή της εγκεφαλικής λειτουργίας μετά από κάκωση της κεφαλής. Η διαταραχή της εγκεφαλικής λειτουργίας προκύπτει από την παροδική διακοπή της φυσιολογικής λειτουργίας των συνάψεων των εγκεφαλικών κυττάρων. Η διάσειση είναι η συχνότερη μορφή εγκεφαλικής κάκωσης. Τα συμπτώματα της [...]
Ο σωστός και επαρκής ύπνος είναι ένα από τα αναμφισβήτητα κλειδιά της καλής υγείας. Ο οργανισμός μας επανακτά τις δυνάμεις του όσο κοιμόμαστε, αλλά και "θεραπεύει" τον εαυτό του από το στρες, την κούραση και τις διάφορες μικρές βλάβες της ημέρας. Το πρόβλημα είναι ότι πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν και τόσο εύκολα να πέσουν για [...]
