Αν και τα 10 χιλιάδες βήματα αποτελούσαν μέχρι σήμερα τον χρυσό κανόνα για να έχουμε μια καλύτερη ποιότητα ζωής και να χάσουμε βάρος, φαίνεται πως αν θέλουμε να αυξήσουμε το προσδόκιμο της ζωής μας, δε θα πρέπει να φτάσουμε τόσο… μακριά. Ακόμα και 7.000 βήματα την ημέρα είναι αρκετά για να μειώσουν τον κίνδυνο πρόωρου [...]
Όταν ο Χάρι συνάντησε τη Σάλι, το 1989 στην ομώνυμη ταινία, η Σάλι κατέστησε ξεκάθαρο ότι ένας βασικός λόγος για τον δήθεν οργασμό των γυναικών είναι επειδή άντρες όπως ο Χάρι δεν είναι τόσο καλοί στο κρεβάτι όσο θεωρούν. Οπότε, η Σάλι και κάθε Σάλι, προσποιείται αιφνίδια και απότομα έναν οργασμό για να δώσει τέλος [...]
Το πράσινο τσάι και το κακάο μπορεί να αποδειχθούν ως οι καλύτεροι σύμμαχοι μας ενάντια στην σαρκοπενία, δηλαδή την προοδευτική απώλεια μυϊκής μάζας καθώς γερνάμε. Στο συμπέρασμα αυτό καταλήγει μελέτη που έγινε σε ποντίκια και δημοσιεύθηκε στο Aging. «Η σαρκοπενία θεωρείται η κύρια αιτία της μείωσης της σωματικής λειτουργικότητας στους ηλικιωμένους», εξηγεί ο Δρ Jordi [...]
Έχει μπει το φθινόπωρο για τα καλά, και μαζί του έφερε τις… αλλεργίες του. Σε τι οφείλονται αυτές και ποια είναι τα συμπτώματα που πυροδοτούν; Ας αναλύσουμε με απλά λόγια τις φθινοπωρινές αλλεργίες και ας δούμε πώς θα τις αντιμετωπίσουμε. Από τι προκαλούνται οι αλλεργίες του φθινοπώρου; Ίσως ο μεγαλύτερος υπαίτιος για τα ξεσπάσματα αυτής [...]
Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση συμβαίνει όταν τα οξέα επιστρέφουν από το στομάχι προς τον οισοφάγο, πράγμα που παρατηρείται μεν συχνά, αλλά μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές και δυσάρεστα συμπτώματα, όπως η καούρα. Μία αιτία μπορεί να αποτελεί το γεγονός ότι ο σφιγκτήρας στο χαμηλότερο τμήμα του οισοφάγου έχει αποδυναμωθεί ή χαλαρώσει. Φυσιολογικά, ο σφιγκτήρας αυτός κλείνει για [...]
Ο συγχρωτισμός των μαθητών στο σχολείο ευνοεί τη μετάδοση πολλών παθογόνων μικροοργανισμών (μικροβίων, ιών, παρασίτων, μυκήτων) από άτομο σε άτομο, που προκαλούν λοιμώξεις από διάφορα συστήματα αναπνευστικό, γαστρεντερικό, δέρμα ή άλλα συστήματα, λόγω της καθημερινής στενής επαφής πολλών παιδιών. Υπολογίζεται ότι κάθε χρόνο, λόγω νόσησης των παιδιών από λοιμώξεις, χάνονται εκατομμύρια σχολικών ημερών παγκοσμίως. Σε [...]
Ο εκφυλισμός των δίσκων που προστατεύουν και υποστηρίζουν τους σπονδύλους, φαινόμενο γήρανσης του σώματος, είναι σημαντικός παράγοντας χρόνιου πόνου στη μέση. Κι ενώ πρόκειται για μια κατάσταση που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους στον πλανήτη, ελάχιστες θεραπείες είναι διαθέσιμες και αποτελεσματικές. Σε άρθρο που δημοσιεύθηκε στο Nature Communications, ο Makarand Risbud, καθηγητής Ορθοπεδικής Χειρουργικής υποστηρίζει ότι ανακάλυψε [...]
Ένα αβοκάντο την ημέρα μπορεί να συμβάλλει σε πιο υγιεινή ανακατανομή του κοιλιακού λίπους σε γυναίκες σύμφωνα με νεότερη έρευνα από το Πανεπιστημίο του Ιλλινόις. Στη μελέτη συμμετείχαν 105 ενήλικες υπέρβαροι ή παχύσαρκοι οι οποίοι κατανάλωναν ένα γεύμα με αβοκάντο την ημέρα επί δώδεκα εβδομάδες. Οι γυναίκες που κατανάλωναν το αβοκάντο ως μέρος του ημερήσιου [...]
Το stretching είναι ένα είδος άσκησης που μπορεί να συμβάλει στην ανακούφιση του πόνου στην πλάτη, τον αυχένα και τα γόνατα, που αρκετές φορές είναι αποτέλεσμα των πιασμένων μυών. Επίσης, μπορεί βοηθήσει στην εξισορρόπηση των συνεπειών της υπερβολικά καθιστικής ζωής, είτε γίνεται για άσκηση είτε για ευχαρίστηση. Αν, πάλι, ανήκε στην κατηγορία των επαγγελματιών αθλητών, [...]
Ξυπνάτε συχνά νιώθωντας τον αυχένα σας πιασμένο και αναρωτιέστε γιατί; Ο ένοχος φυσικά είναι η κακή στάση του σώματος και οι καθημερινές μας συνήθειες που επιβαρύνουν σημαντικά την περιοχή πίσω από το λαιμό με αποτέλεσμα να πονάμε. Γιατί συμβαίνει αυτό; Όπως εξηγούν οι ειδικοί το πιάσιμοστην περιοχή του αυχένα προκαλείται όταν οι μύες της περιοχής [...]
