gvissarakis

Η καρδιά των γυναικών γίνεται πιο ευάλωτη με την είσοδο στην τρίτη ηλικία, κυρίως λόγω της ραγδαίας μείωσης των οιστρογόνων που ρυθμίζουν την αγγειακή λειτουργία. Έτσι, καθώς ο κίνδυνος καρδιαγγειακών συμβαμάτων στη συγκεκριμένη ομάδα πολλαπλασιάζεται, η επιστημονική κοινότητα αναζητά συνεχώς πιθανούς παράγοντες κινδύνου, δεδομένου πως μέχρι σήμερα οι άνδρες είχαν βρεθεί στο επίκεντρο των ερευνών [...]

Μια διατροφή πλούσια σε ξηρούς καρπούς, σπόρους, φυτικά έλαια, αλλά και λιναρόσπορο, αντράκλα και μπρόκολο μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο BMJ. Συγκεκριμένα, η μελέτη διαπίστωσε ότι ο κίνδυνος θανάτου από οποιαδήποτε αιτία που διέτρεχε ένας άνθρωπος μειωνόταν κατά περίπου 10% αν ακολουθούσε μια διατροφή με υψηλή πρόσληψη α λινολενικού [...]

Ξέρουμε πως η γυμναστική μπορεί να μας κάνει μόνο καλό, από κάθε σχεδόν άποψη. Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς, των πνευμόνων, του εγκεφάλου και μας βοηθά να ελέγχουμε το βάρος μας αλλά να κάνουμε και τη διάθεσή μας καλύτερη. Και ενώ το πιο συχνό πρόβλημα που θα συναντήσουμε είναι η έλλειψη γυμναστικής, η υπερβολή επίσης [...]

Ένα από τα πιο χαρακτηριστικά λαχανικά των πρώτων κρύων ημερών που αποτελεί μια λιχουδιά όταν το παρασκευάζουμε αλά πολίτα στην κατσαρόλα. Η αγκινάρα, που άλλοι λατρεύουν ενώ άλλοι δεν την συμπαθούν, είναι ένα φυτό, για την ακρίβεια το λουλούδι Cynara cardunculus var. scolymus, ένα είδος γαϊδουράγκαθού. Αυτό που μαγειρεύουμε και τρώμε είναι ουσιαστικά η ανθοκεφαλή, [...]

Η ηλικία έναρξης του καπνίσματος και το κάπνισμα καθ’όλη τη διάρκεια της ζωής σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο προχωρημένης ηλικιακής εκφύλισης της ωχράς κηλίδας, ενώ η αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο «γεωγραφικής ατροφίας» (λόγω της ομοιότητας της ωχράς με γεωγραφικό χάρτη), σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο JAMA Opthalmology. Η Δρ. Valerie Kuan, Ph.D. [...]

Έχει παρατηρηθεί σταδιακή άνοδος των προώρων τοκετών τις τελευταίες δεκαετίες. Στην Ελλάδα έχουμε αύξηση από 7,5% στο 13% περίπου τα τελευταία χρόνια. Σπουδαιότερες αιτίες αύξησης των προώρων τοκετών θεωρούνται η αύξηση των γεννήσεων με εξωσωματική γονιμοποίηση που δε φθάνουν την τελειόμηνη ηλικία, η αύξηση των πολύδυμων κυήσεων και η αύξηση της ηλικίας μητέρων άνω των [...]

Σε εντυπωσιακό παυσίπονο αναδεικνύεται η σεξουαλική πράξη τουλάχιστον σε ότι αφορά τον πόνο στην πλάτη, ενώ φαίνεται ότι έχει και σημαντική αντιυπερτασική δράση, αλλά και αντικαρκινική προστασία. Ας δούμε τι αποκαλύπτουν οι έρευνες: Σταματά τον πόνο στην πλάτη: Ο οργασμός είναι δέκα φορές πιο αποτελεσματικός από τα παυσίπονα στη μείωση του πόνου και του άγχους, [...]

Το σύμπλεγμα των βιταμινών Β περιέχει οκτώ βιταμίνες. Η πρώτη από αυτές, η Β1, γνωστή και ως θειαμίνη, είναι ιδιαίτερα σημαντική. Είναι υδατοδιαλυτή και παίζει σημαντικό ρόλο στον μεταβολισμό μας. Τη βρίσκουμε κατά βάση σε δημητριακά ολικής άλεσης, στο κρέας και στο ψάρι. Τα περισσότερα δημητριακά του εμπορίου είναι εμπλουτισμένα με θειαμίνη. Το μαγείρεμα στις [...]

Ποιο είναι το μυστικό των καλών μαθητών και φοιτητών; Σίγουρα το συστηματικό διάβασμα είναι μια μέθοδος που επιφέρει καρπούς, το σημαντικότερο μυστικό όμως είναι η σωστή ξεκούραση και, πιο συγκεκριμένα, ο καλός και συνεπής ύπνος. Σύμφωνα με την μελέτη του Tim Bono, λέκτορα ψυχολογικών και νοητικών επιστημών στο Τμήμα Καλών Τεχνών και Επιστημών του Πανεπιστήμιου [...]

Κακή στάση του σώματος, καθιστική ζωή, πολύωρη παραμονή σε οθόνες του υπολογιστή ή και του κινητού αλλά ακόμα και τραυματισμοί από την άσκηση και λάθος κινήσεις του σώματος στην προσπάθεια να σηκώσουμε κάτι επηρεάζουν τη σπονδυλική στήλη και μπορούν να προκαλέσουν πόνους στον αυχένα και την μέση διαταράσσοντας την καθημερινότητά μας. Πώς θα ανακουφιστείτε άμεσα [...]