Φως σε έναν από τους μηχανισμούς που εξασφαλίζουν στον ανθρώπινο εγκέφαλο τα προστατευτικά οφέλη της γυμναστικής ρίχνει πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύεται στο Alzheimer’s & Dementia της Εταιρείας Νόσου του Αλτσχάιμερ. Οι ευεργετικές ιδιότητες της άσκησης για τη θωράκιση των γνωστικών λειτουργιών έχει επισημανθεί από πλήθος ερευνών, όπως η νορβηγική μελέτη που δημοσιεύτηκε προ μηνών στο [...]
Όλοι λίγο πολύ στο άκουσμα της λέξης «πρωτεΐνη» σκεφτόμαστε αυτόματα στο κρέας. Ωστόσο, δε θα πρέπει να ξεχνάμε και τις άλλες πηγές πρωτεΐνης εξίσου οφέλιμες, που κατά βάση βρίσκουμε σε όσπρια, γαλακτοκομικά προϊόντα και ορισμένα λαχανικά. Για ποιο λόγο είναι τόσο σημαντικές οι πρωτεΐνες για τον οργανισμό Ως απαραίτητα δομικά στοιχεία, οι πρωτεΐνες αποτελούν τους [...]
Εάν ο σύντροφός σας ροχαλίζει και δεν σας αφήνει να κλείσετε μάτι, να θυμάστε πως δεν είστε μόνοι. Στους ενήλικες μεταξύ 30 και 60 ετών, το 44% των ανδρών και το 28% των γυναικών ροχαλίζουν τακτικά, ενώ πάνω από την ηλικία των 60 ετών περίπου οι μισοί ροχαλίζουν τακτικά. Ο ήχος του ροχαλητού παράγεται καθώς [...]
Νταφούλη Μαίρη Κλινική Ψυχολόγος- CBT Therapist Οι σεξουαλικές διαταραχές είναι αρκετά συχνές στους σύγχρονους ανθρώπους με σημαντικό αντίκτυπο στην ψυχική τους υγεία, αλλά και στις συντροφικές τους σχέσεις. Αποτελούν συχνά αιτία απομάκρυνσης του ζευγαριού που οδηγεί σε μακροχρόνια κακή επικοινωνία. Ωστόσο, πολλές φορές τα άτομα με σεξουαλικές διαταραχές δεν αναγνωρίζουν ή αποσιωπούν το πρόβλημά τους [...]
Η αρτηριακή υπέρταση και η νοητική δυσλειτουργία είναι δύο καταστάσεις που συναντώνται πάρα πολύ συχνά στο γενικό πληθυσμό παγκοσμίως. Επιπλέον, είναι γνωστό ότι η επιδείνωση των νοητικών λειτουργιών αποτελεί βλάβη της αρτηριακής υπέρτασης και μπορεί να αποτελεί τη μοναδική εκδήλωση σε έως και το 30% των ασθενών με υπέρταση. Η ιατρική κοινότητα που αντιμετωπίζει ηλικιωμένους [...]
Εάν έχετε μια επιτακτική ανάγκη να επισκέπτεστε συχνά την τουαλέτα, αίσθηση καψίματος κατά την ούρηση και πόνο, τότε πιθανότατα έχετε κάποια λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος. Οι ουρολοιμώξεις εμφανίζονται με μεγαλύτερη συχνότητα στις γυναίκες απ΄ότι στους άντρες και συνήθως διαταράσσουν το κατώτερο ουροποιητικό σύστημα, το οποίο περιλαμβάνει την ουροδόχο κύστη και την ουρήθρα. Οι γυναίκες πλήττονται [...]
Σε όλους έχει συμβεί να προσπαθούν να αποκοιμηθούν εις μάτην – ο ύπνος να αργεί να έρθει. Ξέρουμε όλοι πως ιδανικά δεν θα πρέπει να κοιτάμε τις οθόνες των κινητών, των ηλεκτρονικών υπολογιστών και των τάμπλετ μια ώρα πριν πέσουμε για ύπνο και αυτό εξαιτίας του μπλε φωτός που εκπέμπουν. Όπως φαίνεται όμως, υπάρχει μία [...]
Το «πέρασμα» από τη νηστεία στο πλούσιο πασχαλινό τραπέζι μπορεί να έχει δυσάρεστες περιπέτειες με την υγεία σας. Άλλωστε τις μέρες του Πάσχα, τα καρδιαγγειακά και τα γαστρεντερικά προβλήματα είναι πολύ συνηθισμένα. Τα γαστρεντερικά προβλήματα είναι συνηθισμένα τις ημέρες του Πάσχα, καθώς έπειτα από νηστεία καταναλώνονται υπερβολικά μεγάλες ποσότητες τροφίμων πλούσιες σε ζωικά λίπη. Η [...]
Νέα έρευνα δείχνει ότι η παχυσαρκία αυξάνει τις πιθανότητες για καρδιακή ανεπάρκεια σε ηλικιωμένες, ιδιαίτερα σε όσες μπήκαν στην εμμηνόπαυση αργότερα από το σύνηθες. Σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of the American Heart Association, γυναίκες που μπήκαν στην εμμηνόπαυση στα 55 ή αργότερα, είχαν τον μεγαλύτερο κίνδυνο. Η Dr. Imo Ebong, του [...]
Τα οφέλη της άσκησης και της συχνής σωματικής δραστηριότητας έχουν αποδειχθεί πως αποτελούν τον καλύτερο τρόπο διαχείρισης του άγχους, αφού βελτιώνουν τη διάθεση, την ίδια ώρα που μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικών επεισοδίων, σύμφωνα με την Αμερικάνικη Καρδιολογική Εταιρεία. Βάσει των συστάσεων της Εταιρείας, 150 λεπτά αερόβιας άσκησης, μέτριας έντασης, κάθε εβδομάδα – [...]
