Είναι αλήθεια ότι, ειδικά αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, η ένταξη ή και αύξηση της ποσότητας της άσκησης θα είναι μια από τις πρώτες αλλαγές που θα κάνετε στην καθημερινότητά σας, σε συνδυασμό με τη διατροφή. Ωστόσο, ακόμα κι αν για παράδειγμα περπατάτε με γοργό ρυθμό συνολικά δύο με τρεις ώρες την εβδομάδα, και διαπιστώσετε [...]
Η ταυτότητά μας μπορεί να λέει την ηλικία μας, αλλά μετά από μια μέρα δουλειάς και οικογενειακών υποχρεώσεων νιώθουμε πολύ μεγαλύτεροι, ενώ αναμφίβολα ξανανιώνουμε εάν έχουμε φύγει το Σαββατοκύριακο ή έχουμε βγάλει βόλτα τον σκύλο! Κάτι αντίστοιχο συμβαίνει και με το μυαλό μας. Ο ρυθμός που γερνάει δεν αντιστοιχεί πάντα στη βιολογική μας ηλικία. Βάσει [...]
Όταν το ανοσοποιητικό σύστημα του ατόμου επιτίθεται στους θύλακες της τρίχας, εμφανίζεται ένα είδος τριχόπτωσης, το οποίο ονομάζεται γυροειδής αλωπεκία. Επηρεάζει με την ίδια συχνότητα και τα δύο φύλα, παρ’ όλα αυτά είναι συνηθέστερο σε παιδιά και εφήβους. Ποια είναι τα αίτια: Η γυροειδής αλωπεκία αποτελεί ένα αυτοάνοσο νόσημα και είναι συχνότερο σε ανθρώπους που [...]
Εμείς κοιμόμαστε και το… σώμα μας δουλεύει, καθώς ναι μεν ξεκουράζεται αλλά παράλληλα πραγματοποιεί διάφορες πολύπλοκες διεργασίες, με το πεπτικό σύστημα να δουλεύει κατά προτεραιότητα. Συνεπώς, η θέση που παίρνει το σώμα μας καθόλη αυτή την διαδικασία παίζει βασικό ρόλο και στο πώς θα ξυπνήσουμε το πρωί. Εν ολίγοις, το πεπτικό σύστημα διασπά όσες τροφές [...]
Το σώμα χρειάζεται να έχει πολλά υγρά για να λειτουργεί όσο το δυνατόν καλύτερα. Τα παιδιά διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο αφυδάτωσης, ειδικά σε ζεστό καιρό και όταν παίζουν έντονα. Μέχρι να νιώσουν δίψα, πιθανότατα είναι ήδη αφυδατωμένα – επομένως η ευθύνη πέφτει στους γονείς για να βεβαιωθούν ότι πίνουν αρκετά. Τα δύο τρίτα του σώματός μας [...]
Είτε προσπαθείτε να μείνετε έγκυος είτε όχι, το να παρακολουθείτε τα σημάδια ωορρηξίας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γνωρίσετε καλύτερα το σώμα σας. Ορίστε μερικές πληροφορίες που πρέπει να γνωρίζετε. Κράμπες στην κοιλιά Οι κράμπες στην κοιλιά είναι ίσως ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα της ωορρηξίας. Οι ήπιες κράμπες συνήθως συμβαίνουν στην [...]
Διακοπές «παρέα» με τις μέδουσες στις ελληνικές θάλασσες και φέτος προβλέπουν οι ειδικοί. H πληθυσμιακή έξαρση των μωβ μεδουσών -ή Pelagia noctiluca όπως είναι το επιστημονικό της όνομα- στο Αιγαίο έχει ξεκινήσει από τον Οκτώβριο του 2020 και αν επικρατήσει το ίδιο μοτίβο θα έχουμε να τις αντιμετωπίσουμε για άλλο 1,5 με 2 χρόνια. Οι [...]
Ανησυχία προκαλεί στις γυναίκες η ύπαρξη κνησμού στο στήθος και ειδικά στις θηλές τους. Παρότι είναι φυσιολογικό να παρουσιάζεται περιστασιακά σε κάθε σημείο του σώματος, όταν επιμένει στο συγκεκριμένο σημείο δικαίως τις αναστατώνει. Οι αιτίες εμφάνισής του είναι ποικίλες. Παρόλο που πολλές από αυτές δεν εμπνέουν καμία ανησυχία και θεραπεύονται εύκολα, υπάρχουν αρκετοί λόγοι για [...]
Κινέζοι ερευνητές έδειξαν πώς η μέτρια κατανάλωση αυγών μπορεί να αυξήσει την ποσότητα υγιεινών για την καρδιά μεταβολιτών στο αίμα. Τα ευρήματα έρευνας υποδεικνύουν ότι η κατανάλωση έως ενός αυγού την ημέρα, ενδεχομένως μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακής νόσου. Υπάρχουν αντικρουόμενες ενδείξεις για το αν η κατανάλωση αυγών είναι ωφέλιμη ή επιβλαβής για [...]
Αγχώδη συμπτώματα, χρόνιος πόνος και νόσος Αλτσχάιμερ μπορούν να ανακουφιστούν με το ίδιο καθημερινό φυσικό «φάρμακο», το οποίο φροντίζει παράλληλα να γυμναστούμε και να χάσουμε λίπος και δεν είναι άλλο από τον χορό. Η Starre Vartan, μια επιστημονική συγγραφέας επισημαίνει και μια άλλη πτυχή χορού. Η ίδια σημειώνει στην Washington Post ότι ο χορός τη [...]
