Μπορεί μέχρι τώρα να το καταναλώναμε περιστασιακά ως ζεστή σαλάτα ή συνοδευτικό, ωστόσο τα πλεονεκτήματα που ανακάλυψαν οι ερευνητές ότι «κρύβει» το παντζάρι για την αθλητική μας απόδοση θα μας κάνουν να σκεφτούμε πολύ σοβαρά το ενδεχόμενο να το καταναλώνουμε συχνότερα, με πολλές μορφές και διαφορετικούς τρόπους. Στο πλαίσιο της έρευνας που διεξήγαγε το Πανεπιστήμιο [...]
Δημοφιλής όλο το χρόνο μα ιδιαίτερα το καλοκαίρι, η μπίρα υπόσχεται να δροσίσει, να ξεδιψάσει και να εισφέρει στη διατήρηση της καλής υγείας. Όπως το κρασί, η μέτρια κατανάλωσή της μπορεί να εξασφαλίσει σημαντικά οφέλη για τη σωματική ευεξία, ανεξαρτήτως μάλιστα της περιεκτικότητά της σε αλκοόλ, σύμφωνα με την πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύεται στο Journal [...]
Οι άνθρωποι με κατάθλιψη μετά από έμφραγμα του μυοκαρδίου έχουν σχεδόν 50% περισσότερες πιθανότητες να υποστούν εγκεφαλικό επεισόδιο σε σύγκριση με εκείνους που δεν εμφανίζουν διαταραχή της διάθεσης, σύμφωνα με νέα έρευνα. Η μελέτη, που παρουσιάστηκε στο συνέδριο του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας, ανέλυσε αρχεία από περισσότερους από 495.000 ασθενείς στις ΗΠΑ που είχαν υποστεί έμφραγμα [...]
Γράφει: Ευτυχία Μαθιουδάκη, Κλινική Διαιτολόγος- Διατροφολόγος Καλοκαιρινά tips για απώλεια κιλών πριν τις διακοπές ● να θέσετε ρεαλιστικούς στόχους και να μην κάνετε αυστηρές δίαιτες (1 κιλό/εβδομάδα) ● Ενυδατωθείτε (ενεργοποίηση μεταβολισμού - 10-12 ποτήρια νερό) ● Αύξηση φυσικής δραστηριότητας (αύξηση του μεταβολισμού, μείωση της όρεξης, έκκριση ορμονών κ.α.) ● Πολλά μικρά και συχνά γεύματα (πρόσληψη [...]
Οι επίμονες κράμπες των ποδιών είναι παθολογικό πρόβλημα που απασχολεί μεγάλο μέρος του κοινού και υποβαθμίζει την ποιότητα ζωής του προκαλώντας δυσχέρεια ύπνου, κακό ύπνο ή δυσκολία προσαρμογής στα καθήκοντα της καθημερινότητας. Πρόκειται για ακούσιες επώδυνες εντοπισμένες συσπάσεις των μυών των ποδιών, οι οποίες χαρακτηρίζονται από απότομη έναρξη και μικρή διάρκεια. Αίτια Η φυσιολογική σωματική [...]
Εφίδρωση, αύξηση των παλμών και έξαψη θα ήταν ίσως τα πρώτα πράγματα που θα σκεφτόμασταν για να περιγράψουμε όσα συμβαίνουν κατά τη διάρκεια μιας έντονης προπόνησης. Ενδεχομένως πάλι, θα τα επικαλούμασταν και ως τα βασικά χαρακτηριστικά του έντονου σεξ. Οι αλλαγές που προκαλεί η γυμναστική στον οργανισμό σε λειτουργικό και ορμονικό επίπεδο είναι αντίστοιχες με [...]
Η βρογχίτιδα νωρίς στην παιδική ηλικία φάνηκε να αυξάνει τον κίνδυνο πνευμονοπάθειας στη μέση ηλικία, αναφέρει έρευνα του University of Melbourne. Οι ερευνητές ανακάλψαν ότι παιδιά στην Αυστραλία που είχαν βρογχίτιδα τουλάχιστον μια φορά πριν την ηλικία των 7 ετών ήταν πιο πιθανό να έχουν πνευμονικά προβλήματα μελλοντικά. Εδειξαν επίσης ότι οι νόσοι των πνευμόνων [...]
Η ανικανότητα ενός ανθρώπου μέσης ή τρίτης ηλικίας να σταθεί στο ένα πόδι για δέκα δευτερόλεπτα συνδέεται με σχεδόν διπλάσιο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία μέσα στην επόμενη δεκαετία, σύμφωνα με μία νέα βραζιλιάνικη επιστημονική έρευνα, την πρώτη που κάνει αυτήν τη συσχέτιση. Η μελέτη δείχνει ότι αυτό το απλό και ασφαλές τεστ ισορροπίας θα [...]
Γράφει: Ευτυχία Μαθιουδάκη, Κλινική Διαιτολόγος- Διατροφολόγος Το καλοκαίρι έφτασε, οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν, οι καύσεις αυξάνονται και η καταλληλότερη περίοδος για να ξανά βρούμε τη φόρμα μας έχει πλέον φτάσει. Οι υψηλές θερμοκρασίες βοηθούν στην υιοθέτηση μιας ισορροπημένης διατροφής σε συνδυασμό με την άσκηση. Πιο συγκεκριμένα, εκμεταλλευτείτε τη θάλασσα, την εξοχή, το κολύμπι και όλα τ [...]
Ένα μικρό μπισκότο, το κομμάτι πίτσα που ξέμεινε στο κουτί, οι τρεις τελευταίες γουλιές στο τενεκεδάκι του αναψυκτικού ή ένα τελευταίο ταρτάκι πριν το βραδινό ύπνο μπορεί να φαντάζουν πταίσματα ή αθώες σχεδόν αμαρτίες. Το στομάχι, το σώμα που θέλει να βγει γραμμωμένο στην παραλία και ο εγκέφαλος που επιθυμεί να ξεκουραστεί, μάλλον θα είχαν [...]
