Η καθιστική ζωή είναι εχθρός της υγείας όσο και το να τρώμε ενώ είμαστε ξαπλωμένοι. Γνωρίζουμε ότι ο περιορισμός της πρώτης με παράλληλη αύξηση της σωματικής άσκησης μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη και παχυσαρκίας. Στη δεύτερη περίπτωση ωστόσο, θα πρέπει να εγκαταλείψουμε το τραπέζι και να απολαύσουμε το γεύμα μας όρθιοι; Σύμφωνα με τον διακεκριμένο γαστρεντερολόγο [...]
Τσούγκος Ηλίας Καρδιολόγος, Διευθυντής ΣΤ’ Καρδιολογικής Κλινικής ΥΓΕΙΑ Η καρδιακή ανεπάρκεια είναι το τελικό στάδιο κάθε σοβαρής καρδιοπάθειας με κύρια αίτια την αρτηριακή υπέρταση, τη στεφανιαία νόσο, τις βαλβιδοπάθειες αλλά και τις μυοκαρδιοπάθειες. Η καρδιά με την πάροδο του χρόνου διατείνεται, τα τοιχώματά της λεπταίνουν και χάνει τη δυνατότητα της άντλησης αλλά και της προώθησης [...]
Aν και το απλό περπάτημα προσφέρει πολλαπλά οφέλη στην ψυχική και σωματική υγεία, μια παραλλαγή του αναγάγεται στο καλύτερο φυσικό φάρμακο για τα άτομα με καρδιακές παθήσεις που παρουσιάζουν κινητικά προβλήματα. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Canadian Journal of Cardiology, οι καρδιοπαθείς με στεφανιαία νόσο βελτίωσαν την εκτέλεση των καθημερινών δραστηριοτήτων τους μετά το [...]
Πολλά παιδιά θα περάσουν μια βρογχίτιδα στην πρώιμη παιδική ηλικία και αυτό μπορεί να επηρεάσει την μετέπειτα υγεία των πνευμόνων τους σύμφωνα με νεότερα ερευνητικά στοιχεία. Ειδικότερα, σύμφωνα με την έρευνα της Μονάδας Αλλεργίας και Πνευμονικής Υγείας του Πανεπιστημίου της Μελβούρνης, όσα παιδιά είχαν πάθει βρογχίτιδα τουλάχιστον μία φορά πριν από την ηλικία των επτά [...]
Το καλοκαίρι προσφέρει μια εξαιρετική ευκαιρία σε όσους γυμνάζονται να απολαύσουν τα οφέλη της άσκησης σε εξωτερικό χώρο, λόγω των «φιλικών» καιρικών συνθηκών. Πολλοί είναι εκείνοι που ανυπομονούν να έρθει η εποχή που μπορούν να «ξετρυπώσουν» από τους τέσσερις τοίχους του γυμναστηρίου και να αξιοποιήσουν τα φυσικά τοπία. Ωστόσο, όσοι επιλέγουν να ασκούνται σε εξωτερικό [...]
Ο φόβος των ποδιών, γνωστός και ως ποδοφοβία, θεωρείται αρκετά σπάνιος. Εκφράζεται ως ένας έντονος και παράλογος φόβος για κάτι που παρουσιάζει ελάχιστο έως καθόλου πραγματικό κίνδυνο: τα πόδια. Η φοβία μπορεί να σας κάνει να νιώθετε αμηχανία ή απομόνωση, αλλά εκατομμύρια άνθρωποι στον πλανήτη έχουν μία ή περισσότερες φοβίες που κυμαίνονται από ήπιες έως [...]
Το μαγνήσιο είναι ένα από τα σημαντικότερα μέταλλα, παίζοντας καθοριστικό ρόλο σε πολλές σωματικές λειτουργίες. Μεταξύ άλλων, είναι υπεύθυνο για τη μετατροπή της ενέργειας που λαμβάνουμε από την τροφή σε τέτοια μορφή, ώστε να μπορεί να αξιοποιηθεί από τον οργανισμό ως «καύσιμο» για τις καθημερινές του λειτουργίες. Εξαιτίας αυτού, ενδέχεται συχνά να εξαντλείται, γι’ αυτό [...]
Η ανεπάρκεια σιδήρου ή αλλιώς σιδηροπενία είναι μία πολύ κοινή πάθηση, που προκαλείται εξαιτίας χαμηλών επιπέδων σιδήρου στο αίμα, συνήθως λόγω απώλειας αίματος π.χ. κατά την αναπαραγωγική ηλικία της γυναίκα λόγω της εμμήνου ρύσεως ή λόγω των αυξημένων αναγκών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για το λόγο αυτό, συνηθέστερα «θύματα» της σιδηροπενικής αναιμίας είναι οι [...]
Ένας «σιωπηλός δολοφόνος» τείνει να θεωρείται πλέον ο καρκίνος του οισοφάγου, η εμφάνιση του οποίου φαίνεται να ενισχύεται, ιδιαίτερα μεταξύ των Αμερικανών μέσης ηλικίας, όπως αποκάλυψαν νέα στοιχεία. Τα συμπτώματα του καρκίνου του οισοφάγου συχνά περνούν απαρατήρητα, έως ότου ο καρκίνος έχει πλέον προχωρήσει πολύ. Γι’ αυτό και ο συγκεκριμένος τύπος καρκίνου θεωρείται από τους [...]
Τα ωμέγα-3 λιπαρά παίζουν βασικό ρόλο στη διασφάλιση της εύρυθμης λειτουργίας της καρδιάς, αλλά και στη λειτουργία του εγκεφάλου σύμφωνα με νεότερη μελέτη, που ενισχύει ήδη τα υπάρχοντα στοιχεία. Σύμφωνα με τη νεότερη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Nutrients, τα άτομα με υψηλά επίπεδα ωμέγα-3 DHA στο αίμα τους διέτρεχαν έως και 49% μικρότερο κίνδυνο να [...]
