Συχνά ή σπανιότερα, οι άνθρωποι δοκιμάζουν την αντοχή της σχέσης τους, τα όρια της, τραβούν τα «άκρα» της να δουν αν οι αρμοί της αγάπης είναι γεροί ή αν έφτασε η στιγμή του τέλους. Συμβαίνει ενίοτε να μην καταλαβαίνουν καν ότι επιταχύνουν τον κύκλο της, πως κάποιες συμπεριφορές τους δηλητηριάζουν τη σχέση και φέρνουν αναπόδραστα [...]
Όταν είστε αγχωμένοι, το φαγητό μπορεί να βοηθήσει να μην σκέφτεστε τα συναισθήματά σας—είτε αισθάνεστε πλήξη, μοναξιά ή και κατάθλιψη. Το πρόβλημα είναι ότι το συναισθηματικό φαγητό είναι δύσκολο να σταματήσει και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική κατανάλωση. Εάν προσπαθείτε να διατηρήσετε το βάρος σας, το να τρώτε παραπάνω λόγω άγχους το κάνει πιο [...]
Εγκέφαλος και ήπαρ είναι τα δύο όργανα του σώματος που συνδέονται μοναδικά, με το ήπαρ να παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση των διατροφικών συμπεριφορών. Αυτά είναι τα συμπεράσματα της νέας μελέτης που δημοσιεύτηκε στο Nature Metabolism μετά από πειράματα που πραγματοποιήθηκαν σε ποντίκια. Οι ερευνητές θεωρούν ότι πρόκειται για μια διαπίστωση που θα μπορούσε να [...]
Πολλές φορές «πιάνουμε» τον εαυτό μας προσκολλημένο στο κινητό, να παρακολουθούμε διαρκώς τι συμβαίνει στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και να «κυνηγάμε» τις ειδοποιήσεις που βομβαρδίζουν το κινητό μας. Όταν καταλαβαίνουμε ότι το έχουμε παρακάνει, συχνά βάζουμε το κινητό στο αθόρυβο, για να «απεξαρτηθούμε». Μήπως, όμως, δεν είναι αυτή η σωστή λύση; Επιστήμονες ισχυρίζονται τώρα ότι [...]
Μικρά αλλά θαυματουργά, τα βερίκοκα εκτός από τη γλυκιά τους γεύση, περικλύουν ένα πλήθος διατροφικών πλεονεκτημάτων, κατατάσσοντάς τα στη λίστα με τα φρούτα που δε θα πρέπει να λείπουν από την καλοκαιρινή μας διατροφή. Είναι πολύ θρεπτικά και προσφέρουν πολλά οφέλη στην υγεία μας, όπως θα ανακαλύψετε και παρακάτω. Πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών Παρόλο που το [...]
Μοσχοβάκη Αναστασία Ειδική παθολόγος Ο σίδηρος ανήκει στην κατηγορία των μετάλλων. Πρόκειται για ένα στοιχείο με εξέχοντα ρόλο για τον οργανισμό. Είναι βασικό στοιχείο ενζύμων, που μετέχουν σε πολλαπλές βιοχημικές αντιδράσεις, συντελεί στο σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων και της αιμοσφαιρίνης, ενισχύει τη ζωτικότητα και την ενέργεια, ενώ μειώνει την πνευματική και σωματική κόπωση. Χωρίς επάρκεια [...]
Η περιπέτεια του κορωνοϊού έγινε μια ισχυρή αφορμή για επιπλέον μελέτες σχετικά με τη σχέση σωματικής δραστηριότητας και ψυχικής υγείας, όπως περσινή έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια που διαπίστωσε ότι η μείωση της κινητικότητας και της ενασχόλησης με κάποια μορφη σωματικής άσκησης εν μέσω πανδημίας επιφύλαξε δυσάρεστες εξελίξεις για την ψυχική υγεία, ιδίως των [...]
Χατζηγεωργίου Γιώργος Παιδίατρος Η έναρξη του καλοκαιριού, οι υψηλές θερμοκρασίες και η σταδιακή άρση των περιορισμών εξαιτίας της πανδημίας COVID-19 προσφέρουν στα παιδιά περισσότερες ευκαιρίες να διασκεδάσουν σε εξωτερικούς χώρους και στη θάλασσα. Ακολουθείστε τα ακόλουθα βήματα για να μείνουν ασφαλή και υγιή εντός αλλά και εκτός σπιτιού αυτό το καλοκαίρι. Ασφαλές κολύμπι Η κολύμβηση [...]
Σίγουρα θα έχετε διαβάσει οδηγούς με όλα τα χρήσιμα tips πριν τον ύπνο ή και πώς να καταφέρετε να κοιμηθείτε αν ξαπλώσατε και δεν λέει να σας επισκεφθεί ο Μορφέας. Το πρωί όμως, τι κάνετε για να εξασφαλίσετε την πολύτιμη ξεκούραση της επερχόμενης νύχτας; Σύμφωνα με τη Δρ Angela Holliday-Bell, ειδικό σε θέματα ύπνου, οι [...]
Αν και το καρπούζι είναι ο πρωταγωνιστής του καλοκαιριού, τα κεράσια σίγουρα παίρνουν το όσκαρ του β’ ρόλου ανάμεσα στα καλοκαιρινά φρούτα. Ο εύγευστος καρπός των γυαλιστερών και τραγανών κερασιών είναι πλούσιος σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά και προσφέρει πολλαπλά οφέλη στην υγεία μας, ακόμα και σε πτυχές της καθημερινότητας που δεν είχατε φανταστεί, όπως [...]
