Όλοι γνωρίζουμε ότι έχουμε δύο έντερα, το παχύ και το λεπτό. Και ενώ το παχύ είναι αυτό για το οποίο συζητούμε περισσότερο - μιας και στο λεπτό είναι που συμβαίνει η απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, και η δραστηριότητά του παίζει, πώς να το πούμε, μεγαλύτερο ρόλο στην καθημερινή μας ζωή - μάλλον δεν γνωρίζουμε και [...]
Όσοι παίρνουν συχνά έναν υπνάκο κινδυνεύουν περισσότερο από υπέρταση και εγκεφαλικό επεισόδιο σύμφωνα με νέα ερευνα που δημοσιεύθηκε στον Hypertension της Αμερικανικής Καρδιολογική Εταιρίας. Ερευνητές από την Κίνα αξιολόγησαν τους ιατρικούς φακέλους 500.000 συμμετεχόντων στην UK Biobank ηλικίας 40-69 ετών, κατοίκων της Μεγάλης Βρετανίας, μεταξύ του 2006 και 2010. Οι συμμετέχοντες παρείχαν συστηματικά δείγματα αίματος, [...]
Το πρήξιμο που νιώθουμε συχνά στην περιοχή της κοιλιάς είναι μια αρκετά κοινή δυσλειτουργία, που όλοι έχουμε βιώσει, μία ή περισσότερες φορές στη ζωή μας. Συνήθως οφείλεται στην κακή λειτουργία του εντέρου, την κατακράτηση υγρών ή σε κάποιο οίδημα που ενδεχομένως έχει προκληθεί στον οργανισμό. Με εξαίρεση κάποιες ειδικές, παθολογικές περιπτώσεις, δεν πρόκειται για κάτι [...]
Μια από τις συχνότερες «διαγνώσεις» που προκύπτουν μέσα από τις ακτινογραφίες, τις αξονικές ή τις μαγνητικές τομογραφίες του αυχένα είναι ο ευθειασμός της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Μια κατάσταση που δεν είναι απαραιτήτως πρόβλημα (εξού και τα εισαγωγικά στη λέξη διάγνωση), για την οποία όμως οι ασθενείς συχνά ξεκινούν μια αναζήτηση στο ίντερνετ σε [...]
Πολλοί παράγοντες του περιβάλλοντος και του τρόπου ζωής έχουν θεωρηθεί κατά καιρούς υπεύθυνοι για την εξασθένιση της ποιότητας του σπέρματος, με τη διατροφή να αποτελεί έναν από αυτούς που εντοπίζονται περισσότερο τα τελευταία χρόνια. Επιπλέον, διάφορες μελέτες έχουν αναφέρει έναν άμεσο συσχετισμό μεταξύ αλλαγών της μεθυλίωσης του DNA του σπέρματος και της ποιότητάς του. Μέχρι [...]
Συνήθως επισκέπτεστε τον οφθαλμίατρο όταν αντιμετωπίζεται κάποιο πρόβλημα με την όρασή σας. Έχετε σκεφτεί όμως πως μιας οφθαλμολογική εξέταση μπορεί να αποκαλύψει και άλλα προβλήματα υγείας πέραν αυτών που αφορούν τα μάτια σας; Η Rebekka Heitmar από το Πανεπιστήμιο Huddersfield και ο Christian French από το Πανεπιστήμιο Hertfordshire εξηγούν ότι τα μάτια μπορεί να είναι [...]
Η κετογονική δίαιτα είναι μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, μέτρια πρωτεΐνη και χαμηλούς υδατάνθρακες. Σε μια κετογονική δίαιτα, οι υδατάνθρακες από όλες τις πηγές, όπως τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα λαχανικά και τα φρούτα, περιορίζονται αυστηρά. Αυτό εξαντλεί το σώμα από γλυκόζη, την κύρια πηγή ενέργειας του σώματος. Όταν δεν υπάρχει αρκετή γλυκόζη, [...]
Στην εγκυμοσύνη είναι πιθανό να εμφανιστούν νέοι σπίλοι (ελιές) και άλλα σημάδια στο δέρμα. Οι περισσότερες αλλαγές είναι ακίνδυνες. Υπάρχει όμως πιθανότητα να πρόκειται για κάτι επικίνδυνο, όπως μελάνωμα, συνεπώς πρέπει η έγκυος να ζητήσει από ειδικό να ελέγξει ανησυχητικές αλλαγές στο δέρμα της. Οι ελιές δημιουργούνται από την συσσώρευση μελανοκυττάρων (των κυττάρων που παράγουν [...]
Εάν επιλέγετε το κουμπί του ασανσέρ όποτε βλέπετε μια σκάλα, ξανασκεφτείτε το. Ανεβαίνοντας ένα με δυο πατώματα με τα σκαλιά διατηρείτε την ισορροπία σας, δυναμώνετε τα πόδια σας και τονώνετε την καρδιά σας. Για την personal trainer Laura Flynn Endres που ειδικεύεται στην εκγύμναση μεγαλύτερων σε ηλικία ενηλίκων, το ανέβασμα σκάλας αποτελεί ιδανική δραστηριότητα για [...]
Κάθε μορφή άσκησης είναι ευεργετική. Αλλά ακόμη και σε συνδυασμό με άλλους τύπους προπονήσεων, η άσκηση με σωματικό βάρος έχει πολλά να προσφέρει. Όχι μόνο παρέχει μια εξαιρετική προπόνηση, αλλά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε μερικές κοινές δικαιολογίες για την αποφυγή της άσκησης, όπως "δεν έχω χρόνο να πάω γυμναστήριο" και "δεν έχω [...]
