Κρίση πανικού ονομάζεται το αίσθημα του ξαφνικού και έντονο άγχους, το οποίο επιφέρει και σωματικά συμπτώματα, όπως το τρέμουλο, ο αποπροσανατολισμός, η ναυτία, ο γρήγορος και ακανόνιστος καρδιακός ρυθμός, η ξηροστομία, η δύσπνοια, η εφίδρωση και η ζάλη. Τα συμπτώματα μιας κρίσης πανικού δεν είναι επικίνδυνα, αλλά μπορούν να γίνουν πολύ τρομακτικά, κάνοντας πολλές φορές [...]
Οι υψηλές ποσότητες φυτικών ινών, καλίου, μαγνησίου, φυλλικού οξέος, βιταμίνης C και βιταμίνης Κ κατατάσσουν το αβοκάντο ως απαραίτητο συστατικό μιας υγιεινής διατροφής. Συνάμα όμως, προλαμβάνει τις καρδιαγγειακές παθήσεις, ρυθμίζοντας και τη χοληστερόλη, σύμφωνα με νεότερα ερευνητικά στοιχεία της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας, που εμπλουτίζουν τα αντίστοιχα δεδομένα παλαιότερων ερευνών. Το εξωτικό και ασυνήθιστο αυτό φρούτο [...]
Ουδείς υπεράνω κριτικής στη ζωή αυτή… Την έχουμε δεχθεί και ασκήσει όλοι λιγότερο ή περισσότερο και, όσο και αν θέλαμε να είμαστε στο απυρόβλητο, δεν προβλέπεται. Άμεσα ως αξιακή κρίση είτε έμμεσα υπό το πρόσχημα της συμβουλής, διόρθωσης ή νουθεσίας, η κριτική θα κάνει την εμφάνισή της στη ζωή μας κι εμείς θα πρέπει να [...]
Οι περισσότεροι γνωρίζουμε ότι, με βάση τα μέχρι τώρα επιστημονικά δεδομένα, δεν υπάρχει διαθέσιμη θεραπεία για την άνοια. Θα μπορούσε, όμως, αυτό να αλλάξει; Θετικά απαντά μια ομάδα επιστημόνων, με επικεφαλής ερευνητές από το University College του Λονδίνου, η οποία αισιοδοξεί ότι ίσως βρήκε τον τρόπο πρόληψης της γνωστικής έκπτωσης. Αν αυτό ισχύει, τότε γεννάται [...]
Μεγαλώνοντας, ο εγκέφαλός μας είναι φυσικό να χάνει λίγη από την ελαστικότητα και την λειτουργία του. Αυτό δεν είναι περίεργο, ούτε μη αναμενόμενο, και δεν χρειάζεται να συσχετίζεται με νόσους όπως η άνοια - με απλά λόγια, όλοι οι άνθρωποι θα παρατηρήσουμε αλλαγές στον εγκέφαλό μας μεγαλώνοντας. Και ευτυχώς υπάρχουν τρόποι να φροντίσουμε για να [...]
Αν και συνήθως όταν νιώθουμε δυσφορία από την άσκηση θα πρέπει να σταματούμε, νεότερη μελέτη επισημαίνει μια σημαντική εξαίρεση: τους ασθενείς με περιφερική αρτηριακή νόσο. Ειδικότερα, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of the American Heart Association, τα συγκεκριμένα άτομα που περπατούσαν με ρυθμό που προκαλούσε δυσφορία ή ακόμη και πόνο βελτίωσαν την ικανότητά [...]
Δραστηριότητες όπως το να ανοίξουμε ένα βάζο ή να κουβαλήσουμε μια βαριά σακούλα είναι συχνές στην καθημερινότητά μας, γι’ αυτό και δεν τους δίνουμε ιδιαίτερη σημασία. Μπορεί, όμως, μια τόσο απλή κίνηση να δώσει σημαντικές πληροφορίες για την υγεία μας; Ναι, απαντούν οι ειδικοί, οι οποίοι επισημαίνουν ότι η δύναμη στα χέρια μπορεί να αποτελέσει [...]
Μπορεί κάποιος να είναι μεγαλύτερος σε ηλικία, αλλά να μην αντιμετωπίζει ιδιαίτερα προβλήματα υγείας και κάποιος νεότερος να υποφέρει από σοβαρότερες παθήσεις. Επομένως, η χρονολογική ηλικία η ηλικία δηλαδή που αναγράφεται στην ταυτότητά μας δεν αποτελεί ακριβή ένδειξη νεότητα και της πραγματικής κατάστασης της υγείας. Την πραγματική κατάσταση της υγείας μας αποτυπώνει ένας άλλος δείκτης, [...]
Τα προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση θεωρούνται από τις καλύτερες τροφές που μπορούμε να καταναλώσουμε για να έχουμε ένα υγιές εντερικό μικροβίωμα. Το κεφίρ που παράγεται από ζωικό γάλα ή ακόμα και γάλα καρύδας, σόγιας, ρυζιού ή αμυγδάλου, είναι ένα από αυτά. Διάσημο πλέον εδώ και αιώνες, από το Θιβέτ μέχρι τον Καύκασο, το κεφίρ [...]
Μια ομάδα ερευνητών από διάφορα ιδρύματα του Βελγίου διαπίστωσαν ότι τα παιδιά που μεγαλώνουν σε περιοχές φτωχές σε πράσινο έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να σημειώσουν χαμηλό σκορ σε τεστ νοημοσύνης. Στη μελέτη τους που δημοσιεύτηκε στο PLOS Medicine, οι ερευνητές αναλύουν τα στοιχεία σχετικά με το ρόλο της φύσης στην παιδική ευφυΐα. Η συγκεκριμένη σχέση δεν [...]
