Από την κετογονική μέχρι την Άτκινς, ο περιορισμός των υδατανθράκων απασχολεί συνεχώς τους κύκλους της υγιεινής διατροφής και του αδυνατίσματος. Και ενώ είναι αλήθεια ότι το να τρώμε λιγότερους υδατάνθρακες μπορεί να μας βοηθήσει να χάσουμε κιλά, δεν είναι τόσο απλό όσο ακούγεται. Μία δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες μπορεί να περιλαμβάνει 50 έως 100 γραμμάρια [...]
*Γράφουν ο Γεώργιος Κήτας, Ρευματολόγος και Διευθυντής του Ρευματολογικού Τμήματος του ΥΓΕΙΑ και η Αγγελική Κοτσαλίδου, Ρευματολόγος και Επιμελήτρια του Ρευματολογικού Τμήματος του ΥΓΕΙΑ Αυτοάνοσα νοσήματα είναι νοσήματα που εκδηλώνονται όταν ο οργανισμός, κάτω από αδιευκρίνιστες συνθήκες, αναγνωρίζει τα δικά του κύτταρα ως «ξένα» και «εχθρικά» και επιτίθεται σε αυτά με σκοπό να τα καταστρέψει. [...]
Αν έχετε πρόσφατα μπει στη μέση ηλικία και νιώθετε ότι μόλις ανακαλύψατε νέους λόγους για να μην είστε καλά, δεν είστε μόνοι. Μια μελέτη του 2008 με δεδομένα από 2 εκατομμύρια ανθρώπους διαπίστωσε ότι η κατάθλιψη της μέσης ηλικίας εκτείνεται σε όλο τον κόσμο. Ποιες είναι όμως οι αιτίες; Ποιες νέες προκλήσεις εμφανίζονται στη μέση [...]
Μέσα σε όλες τις περίπλοκες διεργασίες που πραγματοποιούνται στο σώμα μας, η πρόσληψη της τροφής μπορεί να παίξει βασικό ρόλο τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχική υγεία. Ειδικότερα, η σεροτονίνη, γνωστή και ως ορμόνη της χαράς, μπορεί να σταθεροποιήσει τη διάθεση μας. Βασικό ρόλο σε αυτή τη διαδικασία παίζει η τρυπτοφάνη, το αμινοξύ υπεύθυνο [...]
Άνθρωποι που ακολουθούν διατροφή βασισμένη σε φυτικές πηγές και κάνουν ασκήσεις ενδυνάμωσης έναντι άλλων ειδών άσκησης, όπως ποδήλατο, μπορεί ενδεχομένως να έχουν δυνατότερα οστά από άλλους ανθρώπους που ακολουθούν διατροφή vegan. Αυτό αναφέρει νέα έρευνα στο Clinical Endocrinology & Metabolism. Ο Christian Muschitz, του St. Vincent Hospital Vienna, δήλωσε ότι η νέα έρευνα έδειξε ότι [...]
Άγχος και κακός ύπνος δεν είναι άγνωστες μεταξύ τους καταστάσεις. Μελέτες έχουν καταλήξει πως η κακή ποιότητα ύπνου συνδέεται άρρηκτα με την ευαισθησία σε χρόνιες αγχώδεις διαταραχές και την κατάθλιψη. Τι βλέπουν όμως στον ύπνο τους όσοι βασανίζονται από το άγχος; Την απάντηση δίνει πρόσφατη έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Ντίσελντορφ που δημοσιεύεται στο Dreaming [...]
Οι διαταραχές στην εντερική λειτουργία αποτελούν πολύ συχνό φαινόμενο για πολλούς ανθρώπους, ειδικά κατά την περίοδο των διακοπών. Ο κάθε άνθρωπος έχει ένα μοναδικό «πρόγραμμα» κενώσεων, που κυμαίνεται από 3 κενώσεις την ημέρα έως 3 κενώσεις την εβδομάδα. Κατά τους καλοκαιρινούς μήνες η κατάσταση αυτή μπορεί να διαταραχθεί σημαντικά, και να επηρεάσει ακόμα και την [...]
Το καλοκαίρι είναι εδώ και οι περισσότεροι από εμάς ετοιμαζόμαστε για μικρές ή μεγαλύτερες αποδράσεις που θα μας βοηθήσουν να ξεφύγουμε για λίγο από την καθημερινότητα και να «φορτίσουμε» τις μπαταρίες μας. Όλοι ξεκινάμε ονειρευόμενοι παραλίες, γραφικά ταβερνάκια και μαγευτικές εξορμήσεις, ξεχνώντας ότι καμμιά φορά αυτά συνοδεύονται από ηλιακά εγκαύματα, γαστρεντερίτιδες και μικροατυχήματα. Γνωρίζοντας πόσο [...]
Η συσχέτιση μεταξύ της ύπαρξης παραγόντων κινδύνου ή προυπάρχουσας καρδιαγγεακής νόσου με αυξημένο κίνδυνο επιπλοκών και θνητότητας σε ασθενείς με λοίμωξη COVID-19 είναι δυστυχώς διαπιστωμένη ήδη από τους πρώτους μήνες της πανδημίας. Εξάλλου, οι περισσότερες ιογενείς λοιμώξεις του κατώτερου αναπνευστικού δημιουργούν σοβαρότερες επιπλοκές σε ασθενείς με καρδιαγγειακά νοσήματα και επιδεινώνουν την υποκείμενη νοσολογική οντότητα. Ειδικότερα [...]
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να ξεκινήσει κάποιος κολύμβηση, αλλά και για να μην κάνει μόνο πλατσουρίσματα στην παραλία. Η κολύμβηση είναι εξαιρετική μορφή γυμναστικής και έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία της καρδιάς και του σώματος γενικότερα. Ας τα δούμε πιο αναλυτικά. Η κολύμβηση μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο Μελέτες δείχνουν ότι η [...]
