Ο πόνος στη μέση είναι μια πολύ κοινή πάθηση. Μπορεί να συμβεί σε ανθρώπους σχεδόν όλων των ηλικιών και τα αίτια που τον προκαλούν είναι ποικίλα και σχετίζονται συνήθως με τις καθημερινές συνήθειες των ατόμων, αλλά και τις κληρονομικές προδιαθέσεις. Σε αρκετές περιπτώσεις, η αντιμετώπιση του πόνου μπορεί να είναι απλώς ζήτημα ξεκούρασης ή ήπιας [...]
Ένα αυστηρό deadline στη δουλειά. Μια δύσκολη εξέταση στο σχολείο. Μια εκδρομή που χρειάζεται πολλή οργάνωση ή μια ανακαίνιση σπιτιού που απαιτεί πολύ τρέξιμο. Όπως κι αν είναι η ζωή σας, σίγουρα υπάρχουν αρκετά πράγματα που σας προκαλούν καθημερινά άγχος. Μήπως, όμως, αυτό δεν είναι και τόσο κακό; Αυτό ισχυρίζεται τώρα μια νέα μελέτη, που [...]
Οι διατροφικές μας επιλογές, ο χρόνος που αφιερώνουμε για να ασκηθούμε ή η φροντίδα για την ενυδάτωσή μας δεν επηρεάζουν μόνο το σωματικό μας βάρος ή την ποιότητα της επιδερμίδας μας. Όπως εξηγεί η Kristen Reed, νοσηλεύτρια στη Μονάδα Εντατικής Θεραπείας της Νευροχειρουργικής πτέρυγας του νοσοκομείου Brigham and Women’s Hospital, τα παραπάνω όπως και επτά [...]
Το να φροντίζουμε ένα αγαπημένο μας πρόσωπο που το έχει ανάγκη μπορεί να γίνει λίγο-πολύ δουλειά πλήρους απασχόλησης. Πράγμα που το κάνει ιδιαίτερα δύσκολο αν ταυτόχρονα έχουμε να αντεπεξέλθουμε και στην κανονική μας δουλειά. Μπορεί να διαχειρίζεστε τους λογαριασμούς του αγαπημένου σας προσώπου, τα ραντεβού του γιατρού, τα γεύματα και τις υπηρεσίες και ενδεχομένως να [...]
Λαχταριστά φασολάκια, «παρεξηγημένες» μπάμιες, νόστιμες μελιτζάνες, τουρλού με κολοκυθάκια… Με τον όρο «λαδερά» αναφερόμαστε στα μαγειρεμένα λαχανικά όπως τα φασολάκια, οι μπάμιες, τα κολοκυθάκια, οι μελιτζάνες, οι αγκινάρες. Πρόκειται για πιάτα με μεγάλη διατροφική αξία, αλλά και με πολλές θερμίδες κυρίως λόγω του προστιθέμενου ελαιόλαδου. Να θυμίσουμε ότι το ελαιόλαδο είναι ένα λάδι με υψηλή [...]
Πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο SLEEP ανακάλυψε ότι όσοι ροχαλίζουν συχνά και όσοι έχουν υψηλό κίνδυνο άπνοιας είναι λιγότερο δραστήριοι. Ερευνητές μελέτησαν τη σχέση μεταξύ συχνότητας ροχαλητού και λεπτών καθιστικής δραστηριότητας σε 3 χρόνια, σε στοιχεία της National Health and Nutrition Examination Survey. Δημιούργησαν σκορ για τον εντοπισμό όσων είχαν κίνδυνο για άπνοια με βάση [...]
Οι συνέπειες από τον λιγοστό ύπνο δεν περιορίζονται στην κακή διάθεση και τη μειωμένη λειτουργικότητα που συχνά -και μάταια- πιστεύουμε ότι θα νικήσουμε με έναν καφέ το πρωί. Όπως εξηγεί ο καθηγητής Νευροεπιστημών και Ψυχολογίας από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας στο Μπέρκλεϋ, Δρ Matthew Walker, η στέρηση ύπνου μπορεί να έχει σοβαρό αρνητικό αντίκτυπο στην [...]
Πολλές είναι οι τροφές που μπορεί να επηρεάσουν το σώμα μας με τον λάθος τρόπο - ειδικά όσο μεγαλώνουμε. Πολλές φορές όμως αυτές οι τροφές δαιμονοποιούνται λανθασμένα. Τι πρέπει να ξέρουμε για τις απαγορευτικές τροφές στην τρίτη ηλικία, και τι πρέπει να ξεχάσουμε; Γκρέιπφρουτ Αν παίρνετε φάρμακα για την υψηλή αρτηριακή πίεση, το άγχος ή [...]
Ο κοινωνικός αποκλεισμός και η μοναξιά δε συνιστούν μονάχα απειλή για την υγεία του εγκεφάλου αλλά και για την υγεία της καρδιάς, σύμφωνα με νέα επιστημονική έκθεση της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας, που δημοσιεύτηκε στο Journal of the American Heart Association. Ειδικότερα, οι δύο αυτές καταστάσεις σχετίζονται με 29% αυξημένο κίνδυνο καρδιακής προσβολής και 32% πρόκλησης [...]
Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει τη σωματική, ψυχική και συναισθηματική υγεία σας, να σας δώσει περισσότερη ενέργεια, ακόμη και να αποτελέσει ώθηση για την κοινωνική και τη σεξουαλική σας ζωή. Οι ειδικοί συνιστούν 30 λεπτά την ημέρα, 5 ημέρες την εβδομάδα, αλλά είναι και στο χέρι σας να δημιουργήσετε μια ρουτίνα που δουλεύει για εσάς [...]
