gvissarakis

Καλύτερη ψυχική υγεία και καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία αποκομίζουν οι μεσήλικες που ακολουθούν ένα συστηματικό πρόγραμμα αφύπνισης και κίνησης. Ειδικότερα, όσοι ξυπνούν νωρίς και εξακολουθούν να κινούνται περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας είχαν καλύτερες επιδόσεις στα γνωστικά τεστ και ένιωθαν πιο ευτυχισμένοι, σε σύγκριση με όσους ακολουθούσαν ένα ασταθές πρόγραμμα σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε [...]

Tο Botox—βοτουλινική τοξίνη- είναι γνωστό σε όλους ως φάρμακο κατά των ρυτίδων. Αλλά μπορεί να κάνει ακόμα περισσότερα. Αν εγχυθεί στο μέτωπο, για παράδειγμα, μπορεί να απαλύνει την κατάθλιψη. Μειώνει επίσης αρνητικά συναισθήματα σε ανθρώπους με οριακή διαταραχή προσωπικότητας που πάσχουν από ακραίες διακυμάνσεις συναισθήματος. Ο καθηγητής Dr. Tillmann Krüger του Hannover Medical School (MHH), [...]

Το σκόρδο ( Allium sativum) περιέχει ισχυρές θειούχες ενώσεις, με πιο δραστική την αλισίνη, στην οποία οφείλει και τη χαρακτηριστική μυρωδιά του. Η αλισίνη αποτελεί το φυσικό «προστάτη» του σκόρδου στη φύση. Με άλλα λόγια το προφυλάσσει κατά των επιθέσεων από έντομα και μικροοργανισμούς. Η αλισίνη έχει αντιβακτηριδιακή, αντιμυκητιακή και αντιϊκή δράση. Επιπλέον, το σκόρδο [...]

Δεν είναι λίγες οι φορές που θα θεωρήσουμε ως ένοχο για τον αυξημένο αριθμό στη ζυγαριά την επιβράδυνση του μεταβολισμού μας και όχι το πιάτο με μακαρόνια που καταβροχθίσαμε, ούτε τα σουβλάκια που απολαύσαμε το προηγούμενο βράδυ με την παρέα μας. Η συγκεκριμένη πεποίθηση όμως, σύμφωνα με πρόσφατα ερευνητικά στοιχεία είναι λανθασμένη, καθώς ο μεταβολισμός [...]

Μια διατροφή που περιέχει πολλή ζάχαρη, ειδικά σε συνδυασμό με καθιστική ζωή και όχι αρκετή πρόσληψη άλλων απαραίτητων θρεπτικών συστατικών, είναι πολύ πιθανό να οδηγήσει σε διαβήτη τύπου 2. Αυτό όμως είναι μια διαδικασία, δεν θα συμβεί από τη μια ημέρα στην άλλη, ούτε θα εμφανιστούν συμπτώματα αμέσως. Και όμως, στα "ενδότερα" του οργανισμού, οι [...]

Νέα μελέτη που διενεργήθηκε από ερευνητές του Πανεπιστημίου του Worcester και δημοσιεύθηκε στο Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology, υποστηρίζει ότι η διατροφή χαμηλών λιπαρών μειώνει τα επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες κατά 10-15%. Τα βέλτιστα επίπεδα τεστοστερόνης είναι κρίσιμης σημασίας για την υγεία των ανδρών, καθώς η χαμηλή τεστοστερόνη συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο καρδιακών [...]

Η ψυχική και συναισθηματική υγεία αποτελούσε μέχρι αρκετά πρόσφατα ένα υποτιμημένο ζήτημα. Όλη η έρευνα γύρω από την υγεία επικεντρωνόταν στο σώμα και τη λειτουργία των οργάνων και συστημάτων. Τα τελευταία χρόνια, ωστόσο, η προσοχή έχει στραφεί στη φροντίδα της ψυχής, με τους επιστήμονες να καταβάλλουν διαρκή προσπάθεια να ανακαλύψουν ποιοι είναι τελικά οι παράγοντες [...]

Οι 40ρηδες και 50ρηδες αναφέρουν πλείστα προβλήματα ψυχικής υγείας, αυξημένο στρες και πίεση και ελάχιστη ικανοποίηση από τη ζωή συγκριτικά με τους νεότερους ή γηραιότερους ενήλικες. Επομένως η κρίση μέσης ηλικίας είναι καθόλα αληθινή και υπαρκτή δηλώνουν οικονομολόγοι από την Βρετανία, τις ΗΠΑ και την Σιγκαπούρη σε σχετική έρευνα που δημοσιεύθηκε από το Εθνικό Γραφείο [...]

Εχει συσταθεί από καιρό ο κανόνας 20-20-20 για την απάλυνση της κόπωσης των ματιών καθώς κάποιος εργάζεται σε υπολογιστή. Τώρα, ο κανόνας επιβεβαιώθηκε από ερευνητές του Aston University. Σύμφωνα με αυτόν, χρειάζεται διάλειμμα τουλάχιστον 20 δευτερολέπτων κάθε 20 λεπτά για να κοιτά κάποιος 20 πόδια (6 μέτρα) μακριά. Οι άνθρωποι φυσιολογικά ανοιγοκλείνουν τα μάτια τους [...]

Πιπιλής Αθανάσιος Καρδιολόγος Διευθυντής Α’ Καρδιολογική Κλινική ΥΓΕΙΑ Η φράση «εγώ παίρνω μια ασπιρινούλα την ημέρα για να προλάβω ένα καρδιακό επεισόδιο», υπήρξε όχι μόνο δημοφιλής ώστε να ακολουθείται αβίαστα από υγιή άτομα μέσης ηλικίας αλλά και υποστηριζόταν από παλαιότερες οδηγίες των καρδιολόγων. Και όμως, σήμερα, μια τέτοια πρακτική αμφισβητείται ως προς την ωφελιμότητά της. [...]