gvissarakis

Oι έντονοι ρυθμοί της καθημερινότητας αφήνουν λίγα περιθώρια για περίπλοκες ή χρονοβόρες μεθόδους με στόχο την προστασία της καρδιάς. Ενδεχομένως ήδη να προσπαθείτε να περπατάτε περισσότερο και να προτιμάτε τις σκάλες αντί για τον ανελκυστήρα. Συνεχίστε να διαβάζετε, για να ανακαλύψετε ακόμα τρεις εύκολους τρόπους να ενισχύσετε την καρδιακή λειτουργία. Αλλαγή πρώτη: Μια συνάντηση αντί [...]

Δεν μπορούμε να φανταστούμε τη ζωή μας χωρίς τα μάτια μας και ακολουθώντας τις παρακάτω απλές συμβουλές από την Βρετανική Ένωση Οπτομετρών, θα διαφυλάξουμε για περισσότερο καιρό την ποιότητα της όρασής μας. Μην παραλείπετε την επίσκεψη στον οφθαλμίατρο Εκτός από τον έλεγχο της υγείας των ματιών, η εξέταση της όρασης μπορεί να βοηθήσει ακόμη και [...]

Ο εγκέφαλος είναι ένα σύνθετο όργανο με εξαιρετικό ενδιαφέρον. Δίνει τις εντολές στο σώμα για να λειτουργήσει. Συντονίζει τις κινήσεις. Παράγει σκέψη. Περίπου 100 δισεκατομμύρια νευρικά κύτταρα συνεργάζονται για να επιτελεί σωστά ο εγκέφαλος όλες τις λειτουργίες του. Αντιλαμβανόμαστε, επομένως, ότι πρόκειται για ένα πολύτιμο όργανο, γι’ αυτό και είναι σημαντικό να το διατηρήσουμε υγιές [...]

Προβλήματα του πεπτικού συστήματος όπως οι καούρες, τα φουσκώματα, η δυσκοιλιότητα και τα αέρια αντικατοπτρίζουν ό,τι συμβαίνει στον οργανισμό μας. «Με την πάροδο του χρόνου οι φυσιολογικές λειτουργίες του σώματος χάνουν μέρος της αποδοτικότητάς τους» εξηγεί ο Δρ Gerard Mullin, γαστρεντερολόγος του Πανεπιστημίου Johns Hopkins. Οι κινητήριοι μοχλοί της αλλαγής στην υγεία του εντέρου είναι [...]

Ντελιοπούλου Παναγιώτα, M.Sc Κλινική ψυχολόγος Η Διαταραχή Χρήσης Αλκοόλ συνιστά μια ασθένεια ψυχικής υγείας, η οποία διακρίνεται από την αδυναμία και την μειωμένη ανικατότητα του ατόμου να διακόψει ή να ελέγξει την χρήση αλκοόλ, παρά τις αρνητικές επιπτώσεις που βιώνει στον κοινωνικό, επαγγελματικό τομέα και την υγεία του. Εκτός των περιστασιακών χρηστών, ο εθισμός στο [...]

Η βιταμίνη Α είναι ένα θρεπτικό συστατικό που υποστηρίζει την υγεία του δέρματος, των ματιών και του αναπαραγωγικού μας συστήματος, καθώς και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Η προσχηματισμένη βιταμίνη Α, που είναι ουσίες που ονομάζονται ρετινοειδή, βρίσκεται σε ζωικά προϊόντα όπως το κρέας, τα πουλερικά και τα γαλακτοκομικά. Η προβιταμίνη Α, ή καροτενοειδή, βρίσκεται σε [...]

Η εξασφάλιση βέλτιστης ενεργειακής εφεδρείας προϋποθέτει την αγαστή συνεργασία μιας ποικιλίας παραγόντων. Η σωστή διατροφή, η ομαλή λειτουργία της αναπνοής και της πέψης εφοδιάζουν το κύτταρο με οξυγόνο και ζωτικά θρεπτικά συστατικά. Ζωτικές ορμόνες της κυκλοφορίας και νευρωνικές συνδέσεις των ιστών με τον εγκέφαλο συνεργάζονται αρμονικά για να ρυθμιστεί η ομαλή λειτουργία των εργοστασίων παραγωγής [...]

Η υπέρταση, ή υψηλή αρτηριακή πίεση, είναι ο πιο κοινός παράγοντας κινδύνου καρδιακών παθήσεων, ο οποίος όμως μπορεί να προληφθεί. Η φαρμακευτική αγωγή είναι ο συνηθέστερος τρόπος που χρησιμοποιείται για τη μείωση των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης, ωστόσο, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένων των διατροφικών τροποποιήσεων, μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά, μειώνοντας γενικότερα τον κίνδυνο [...]

Περισσότεροι από 160.000 άνθρωποι παγκοσμίως έχουν κυστική ίνωση και η συμπλήρωση με βιταμίνες C και E θα μπορούσε να συμβάλλει στη μείωση της φλεγμονής στους πνεύμονες, αναφέρει νέα έρευνα. Η νέα έρευνα εξέτασε αν η συμπλήρωση με υψηλές δόσεις βιταμίνης C θα βοηθούσε ασθενείς να απορροφήσουν καλύτερα τη βιταμίνη E. Ανθρωποι με κυστική ίνωση, επίσης [...]

Επισκόπηση δείχνει ότι κολύμπι σε παγωμένα νερά ενδεχομένως απομακρύνει το ‘’κακό’’ σωματικό λίπος- αλλά περαιτέρω οφέλη στην υγεία δεν είναι σαφή. Η βουτιά στο κρύο νερό ενδεχομένως κόβει το ‘’κακό’’ λίπος στους άντρες και μειώνει τον κίνδυνο διαταραχών όπως ο διαβήτης, αναφέρει νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Circumpolar Health. Σύμφωνα με τους [...]