Η ξαφνική εξάντληση, ακόμα και μετά από αρκετό ύπνο, μπορεί να ανησυχήσει τον οποιονδήποτε. Η ανεξήγητη κόπωση που δεν βελτιώνεται με την ανάπαυση ή διαταράσσει την καθημερινή λειτουργία διαφέρει από τη συνηθισμένη κούραση. Μπορεί να προέρχεται από οτιδήποτε, από κακή υγιεινή ύπνου έως κρυφές ιατρικές παθήσεις που επηρεάζουν την καρδιά, τον θυρεοειδή, το ανοσοποιητικό σύστημα [...]
Η καψαϊκίνη είναι η ένωση που χαρίζει στις πιπεριές τσίλι τη χαρακτηριστική τους γεύση. Για πολλούς αποτελεί απλώς το συστατικό που δίνει ένταση σε μια σάλτσα ή ένα πιάτο, όμως οι χρήσεις της δεν περιορίζονται στην κουζίνα. Η καψαϊκίνη συναντάται επίσης σε συμπληρώματα διατροφής, αλλά και σε προϊόντα για τοπική χρήση, όπως κρέμες και έμπλαστρα [...]
Το πρήξιμο στα πόδια σας (αλλιώς οίδημα) εμφανίζεται όταν υπάρχει υπερβολική ποσότητα υγρού στους ιστούς του σώματος. Ενώ μπορεί να αναπτυχθεί οπουδήποτε στο σώμα, είναι πολύ συχνή η εμφάνισή του στα πόδια, τους αστραγάλους και τα πέλματα. Το οίδημα είναι συχνό, ειδικά αν γερνάτε ή είστε έγκυος. Ωστόσο μπορεί να εμφανιστεί και για διάφορους άλλους [...]
Η ιδέα ότι το φαγητό μετά τις 8 μ.μ. μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους ή προβλήματα υγείας κυκλοφορεί εδώ και δεκαετίες. Αλλά τι είναι πιο σημαντικό: το πότε τρώτε ή το τι και πόσο τρώτε; Έρευνες έχουν δείξει, ότι το φαγητό αργά το βράδυ μπορεί να επηρεάσει τον μεταβολισμό, την πέψη, τον ύπνο, ακόμη και [...]
Τα φιστίκια Αιγίνης και τα καρύδια είναι δύο ιδιαίτερα θρεπτικές επιλογές που μπορούν να ενταχθούν εύκολα σε μια ισορροπημένη διατροφή. Και οι δύο ξηροί καρποί προσφέρουν φυτική πρωτεΐνη, ίνες και ακόρεστα λιπαρά, όμως υπάρχουν ορισμένες σημαντικές διαφορές στο διατροφικό τους προφίλ. Τα φιστίκια Αιγίνης ξεχωρίζουν για την υψηλότερη περιεκτικότητά τους σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες, [...]
Όλοι σε κάποια στιγμή έχουμε ακούσει κάποιους ήχους σαν τρίξιμο, σκάσιμο ή “κροτάλισμα” όταν λυγίζουμε το γόνατο ή κάποια άλλη άρθρωση. Συνήθως κάτι τέτοιο είναι προσωρινό και ακίνδυνο, αλλά μερικές φορές αυτοί οι θόρυβοι μπορεί να σηματοδοτούν υποκείμενα προβλήματα στις αρθρώσεις, τα οποία χρήζουν προσοχής. Αυτό το άρθρο εξηγεί γιατί οι αρθρώσεις κάνουν ήχους σαν [...]
Τα αυγά αποτελούν ίσως την πιο προσιτή, οικονομική και ευέλικτη πηγή πρωτεΐνης. Είναι όμως και πηγή χολίνης, βιταμίνης D (συνήθως) και άλλων θρεπτικών συστατικών που υποστηρίζουν τους μύες, τον εγκέφαλο και τη συνολική υγεία. Και, ναι, το ξέρουμε ότι εξακολουθεί να υπάρχει ο μύθος (και η έρευνα πάνω του) για το κατά πόσο η διατροφική [...]
Αν κάποιος έχει κολπική μαρμαρυγή, η έστω και λίγη σωματική δραστηριότητα μπορεί να κάνει τη διαφορά. Νέα μελέτη του UiT The Arctic University of Norway σε 87.000 ενήλικες, έδειξε ότι ακόμα και λίγη σωματική δραστηριότητα συνδέεται με καλύτερες πιθανότητες πρόληψης εγκεφαλικού και θανάτου, και τα οφέλη ίσχυαν είτε οι συμμετέχοντες είχαν είτε δεν είχαν κολπική [...]
Η σταθερή καθημερινή ρουτίνα μπορεί ενδεχομένως να δίνει σημαντικά οφέλη στη σωματική και ψυχική υγεία, έδειξε νεα έρευνα του University of Missouri. Η μελέτη έδειξε οτι ηλικιωμένοι που ακολουθούσαν τακτικά το ημερήσιο τους πρόγραμμα ανέφεραν λιγότερο πόνο και λιγότερα συμπτώματα κατάθλιψης περιλαμβανομένων αυτών που είχαν αϋπνία. Τα αποτελέσματα υποδεικνύουν ότι τα καθημερινά μοτίβα όπως περπάτημα, [...]
Η κάντιντα είναι ένας μύκητας που βρίσκεται στο σώμα μας, στην επιδερμίδα, το έντερο και στον κόλπο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να υπάρξει υπερανάπτυξή της που να προκαλέσει λοίμωξη, που ονομάζεται καντιντίαση. Αυτή η λοίμωξη απαιτεί φάρμακα, ωστόσο υπάρχουν ορισμένες αλλαγές στην διατροφή που θα μπορούσαν να μειώσουν τον κίνδυνο. Ποιες είναι αυτές; Φάτε περισσότερα [...]
