gvissarakis

Τα υψηλά επίπεδα ω-3 λιπαρών οξέων που περιέχονται σε λιπαρά ψάρια και θαλασσινά σχετίζονται με έναν σχετικά χαμηλότερο κίνδυνο χρόνιας νεφρικής νόσου και με καλύτερη νεφρική λειτουργία αποκαλύπτει έρευνα που δημοσιεύθηκε στο BMJ. Αντίστοιχοι συσχετισμοί ωστόσο, δεν παρατηρήθηκαν με υψηλότερα επίπεδα ω-3 λιπαρών οξέων από τρόφιμα φυτικής προέλευσης. Αν και το μέγεθος αυτών των συσχετισμών [...]

Οι μητέρες που θηλάζουν αντιμετωπίζουν μικρότερο κίνδυνο καρδιαγγεακών προβλημάτων και εγκεφαλικών επεισοδίων αργότερα στη ζωή τους, σύμφωνα με νέα έρευνα. Τα οφέλη άλλωστε του μητρικού γάλακτος για τα βρέφη είναι εδώ και πολλά χρόνια αποδεδειγμένα, αφού είναι γνωστό πως προετοιμάζει το ανοσοποιητικό τους σύστημα και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών. Τα στοιχεία όμως αποκαλύπτουν ότι [...]

Η άσκηση είναι ευεργετική για τους πάσχοντες από οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο που προκαλεί πόνο, δυσκαμψία και πρήξιμο. Περισσότερα οφέλη αποκομίζουν όσοι γυμνάζονται εντατικά για περισσότερο χρονικό διάστημα τρεις φορές την εβδομάδα σύμφωνα με έρευνα, γεγονός που σημαίνει ότι ένα εντατικό πρόγραμμα άσκησης μάλλον είναι προτιμότερο για τους αθλητές και τους ασκούμενους του Σαββατοκύριακου. Με τον [...]

Το να αποφασίσουμε να τρώμε πιο υγιεινά ή λιγότερο αν συχνά το παρακάνουμε, είναι πάντα μια καλή απόφαση. Δεν είναι όμως εύκολη απόφαση για να συνεχίσουμε να παίρνουμε καθημερινά. Ειδικά αν μιλάμε για αυστηρές, περιοριστικές δίαιτες ή για σχέδια που ξεκίνησαν με τον ενθουσιασμό της νέας χρονιάς. Οι μεγάλες, απότομες αλλαγές στην ζωή μας δύσκολα [...]

Τείνει να επικρατεί η αντίληψη ότι οι διατροφικές διαταραχές, όπως η ανορεξία ή η βουλιμία, είναι παθήσεις που ταλαιπωρούν τους εφήβους. Πρόκειται, όμως, για μια λανθασμένη άποψη, καθώς ένας ολοένα αυξανόμενος όγκος επιστημονικών στοιχείων αναδεικνύει ότι πρόκειται για ένα πρόβλημα που αφορά και στους ανθρώπους μεγαλύτερης ηλικίας. Νέα έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο Menopause, υπογραμμίζει μια [...]

Έχετε βρεθεί ποτέ να μαλώνετε με τον σύντροφό σας χωρίς να ξέρετε ακριβώς για ποιον λόγο γίνεται ο καβγάς; Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα και οι δύο να δυσκολεύεστε να καταλάβετε ο ένας τον άλλον. Πώς μπορούν αυτά τα προβλήματα επικοινωνίας να λυθούν; Μη μένετε μόνο στις διαφωνίες Συχνά, είναι τα μικρά πράγματα στις σχέσεις που κάνουν [...]

Πώς επηρεάζεται η οξύνοια από τη χρήση υπνωτικών σκευασμάτων; Νεότερη έρευνα εμβαθύνει στους μηχανισμούς που θα μπορούσαν να οδηγήσουν στην εμφάνιση άνοιας, επισημαίνοντας όμως τη σημασία δυο παραγόντων: της ποσότητας και του τύπου των φαρμάκων. Ειδικότερα, για τη μελέτη Health, Aging and Body Composition, που δημοσιεύτηκε στο Journal of Alzheimer’s Disease, οι ερευνητές από το [...]

Αυξημένο κίνδυνο συμφυτικής θυλακίτιδας (σύνδρομο παγωμένου ώμου) διατρέχουν τα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη. Σύμφωνα με τα ευρήματα που δημοσιεύονται στο BMJ Open, οι πιθανότητες είναι πάνω από τριπλάσιες συγκριτικά με τον πληθυσμό χωρίς τη μεταβολική νόσο. Ερευνητική ομάδα από τη Σχολή Ιατρικής του Πανεπιστημίου Keele στο Ηνωμένο Βασίλειο με επικεφαλής τον Brett Paul Dyer από [...]

Ως νέα μαμά, αυτό που χρειάζεστε περισσότερο από κάθε άλλο είναι ενέργεια. Αν το σώμα σας δεν ανταποκρίνεται σε όλες τις νέες προκλήσεις που φέρνει ένα μωρό, θα αρχίσετε να νιώθετε όλο και πιο αδύναμη. Και η σωστή διατροφή είναι ο καλύτερος τρόπος για να προσφέρετε στο σώμα σας την σωστή ενέργεια. Επιπλέον, χρειάζεστε άφθονα [...]

Η ευτυχία κρύβεται στα μικρά και στα απλά. Όσο κλισέ κι αν ακούγεται, αυτό παρουσιάζεται μέσα από ένα νέο βιβλίο που υπογράφουν ο καθηγητής ψυχιατρικής Robert Waldinger και ο κλινικός ψυχολόγος Marc Shulz και το οποίο βασίζεται στη μακροβιότερη μελέτη της ανθρώπινης ευτυχίας. Το βιβλίο The Good Life and how to live it: Lessons from [...]