gvissarakis

Μοσχοβάκη Αναστασία Ειδική παθολόγος Η σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού είναι σημαντική για την επιβράδυνση της βιολογικής γήρανσης και την αποφυγή εμφάνισης νοσημάτων, όπως λοιμώξεων, αυτοάνοσων νοσημάτων, συνδρόμων κόπωσης, καρκινωμάτων. Σημαντικές βιταμίνες για την ομαλή λειτουργία του ανοσοποιητικού στον υγιή οργανισμό και που συχνά απουσιάζουν λόγω κακής διατροφής, χρόνιων νοσημάτων ή παραγόντων διαβίωσης [...]

Ο χειμώνας μοιράζει απλόχερα λόγους να θέλουμε να κρατήσουμε γερή την άμυνα του οργανισμού. Αρκεί να αναλογιστεί κανείς ότι κυκλοφορούν περισσότεροι από 150 ιοί του κοινού κρυολογήματος. Ανεξαρτήτως εποχής και καιρού βέβαια, ιοί, βακτήρια και μύκητες μπορούν ανά πάσα στιγμή να κλονίσουν την υγεία μας. Για να βοηθήσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα, θα πρέπει πρώτα [...]

Για τα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, διαβήτη κύησης ή σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών η αξία μιας διατροφής που ρυθμίζει το σάκχαρο είναι προφανώς μεγάλη και η αναγκαιότητα να την ακολουθήσουν οι ασθενείς αναμφισβήτητη. Φαίνεται όμως ότι τα οφέλη μιας διατροφής που ρυθμίζει το σάκχαρο είναι πολλαπλά και αφορούν περισσότερα άτομα από αυτά που έχουν [...]

Αν σηκώνεστε το πρωί και δεν θέλετε να πάτε στη δουλειά σας, μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι. Οι λόγοι όμως που έχουν να κάνουν με το ίδιο το περιβάλλον της δουλειάς είναι ιδιαίτερα σκληροί: Μπορούν να σας φορτώσουν με στρες και εκτός γραφείου, να επηρεάσουν τον ύπνο σας και να δημιουργήσουν αισθήματα κατάθλιψης. Ποια είναι [...]

«Μέτρον άριστον», έλεγαν οι αρχαίοι, ένα ρητό με διαχρονική αξία, που δείχνει να επιβεβαιώνεται διαρκώς. Κάθε δράση, κάθε συνήθεια μπορεί να είναι ωφέλιμη ή επιβλαβής, ανάλογα με το κατά πόσο τηρούμε το απαιτούμενο μέτρο. Το ίδιο ισχύει και με την κατανάλωση αλκοόλ, που σύμφωνα με νέα έρευνα, σε συγκεκριμένες ποσότητες, θα μπορούσε να κρύβει σημαντικά [...]

Η συνήθης συμβουλή που δίνεται σε πάσχοντες από μη αλκοολική λιπώδη νόσο του ήπατος είναι η απώλεια βάρους. Ωστόσο αυτό δεν είναι πάντα εύκολο. Νεότερη έρευνα υποστηρίζει ότι βρήκε ένα τρόπο που συμβάλλει στη μείωση του λίπους στο ήπαρ σε άτομα με τη νόσο που επηρεάζει σχεδόν το 30% του παγκόσμιου πληθυσμού. Η έρευνα δημοσιεύθηκε [...]

Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν την ωκυτοκίνη ως την ορμόνη που είναι στενά συνδεδεμένη με τους κοινωνικούς μας δεσμούς - ειδικά όταν πρόκειται για την αγάπη και την ανατροφή των παιδιών. Η ωκυτοκίνη είναι μια ορμόνη που λειτουργεί ως νευροδιαβιβαστής στον εγκέφαλο. Θεωρείται ότι είναι η κινητήρια δύναμη πίσω από την έλξη και τη φροντίδα, και [...]

Έχετε αναρωτηθεί πόσο καλά έχετε θωρακίσει την καρδιά σας από διάφορες απειλές και, κυρίως, την καρδιαγγειακή νόσο; Σύμφωνα με τους επιστήμονες του Χάρβαρντ, υπάρχουν πέντε δείκτες που δίνουν μια συνολική εικόνα της υγείας του ατόμου καθώς και όσες αλλαγές θα πρέπει να κάνει για να μειώσει τις πιθανότητες ενός εμφράγματος ή εγκεφαλικού επεισοδίου. Οι ακόλουθες [...]

Η νόσος του Πάρκινσον είναι μια νευρολογική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από τρέμουλο, αργές ή διακεκομμένες κινήσεις, ακαμψία και μυϊκή δυσκαμψία, καθώς και αδυναμία διατήρησης της στάσης και του συντονισμού του σώματος. Προσβάλλει κυρίως άτομα άνω των 60 ετών. Η νόσος είναι ανίατη και και τα συμπτώματα επιδεινώνονται με την πάροδο του χρόνου. Μπορεί επίσης να [...]

Αν θέλετε να εντάξετε τη σωματική άσκηση στην καθημερινότητά σας με έναν τρόπο ευχάριστο που θα προάγει την κοινωνικότητα, θα σας φέρνει σε επαφή με τη φύση χωρίς να απαιτεί ιστορικό πρωταθλητισμού, τότε το σκανδιναβικό περπάτημα (Nordic walking) θα σας προσφέρει αυτό ακριβώς που αναζητάτε. Πρόκειται για μια ενισχυμένη μορφή άσκησης βαδίσματος με χρήση μπατόν [...]