Αν κανείς είναι πάνω από 40 ετών και ασκείται τακτικά, όχι μόνο διατηρεί καλή φυσική κατάσταση, αλλά μειώνει επίσης την πιθανότητα εισαγωγής στο νοσοκομείο και νοσηλίας, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη βρετανο-αμερικανική επιστημονική έρευνα. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρ Ελεάνορ Γουότς του Εθνικού Ινστιτούτου Καρκίνου των ΗΠΑ, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο [...]
Πράσινες, κόκκινες και κίτρινες πιπεριές έχουν άφθονες ποσότητες βιταμίνης C, αντιοξειδωτικού που συμβάλλει στη μείωση της ελαφράς έως μέτριας υπέρτασης. Οι κόκκινες έχουν από τα υψηλότερα περιεχόμενα ανα μερίδα-περίπου διπλή από του πορτοκαλιού. Ένα φλιτζάνι κομμένη πιπεριά περιέχει περίπου το 156% της καθημερινής ποσότητας. Επίσης το ισχυρό αντιοξειδωτικό βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου, που συμβάλλει [...]
Συχνά, η φλεγμονή γίνεται αντιληπτή ως κάτι αρνητικό. Στην πραγματικότητα, όμως, πρόκειται για μια απόλυτα φυσική και χρήσιμη διαδικασία του οργανισμού, που δημιουργείται όταν το σώμα δέχεται μια εξωτερική «επίθεση». Αποτελεί τον μηχανισμό άμυνας, που βοηθά και επιταχύνει την επούλωση και την αποκατάσταση της ομαλής λειτουργίας του οργανισμού. Αυτό σημαίνει ότι όταν επιτελέσει τον ρόλο [...]
Για λόγους που δεν μπορούν πάντα να εξηγηθούν, ορισμένες γυναίκες αισθάνονται πόνο στην εξωτερική περιοχή των γεννητικών οργάνων. Αυτό μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, από πόνο σε ένα συγκεκριμένο σημείο, όπως στα εξωτερικά ή εσωτερικά χείλη, για παράδειγμα, μέχρι γενικευμένο πόνο σε όλη την περιοχή. Μπορεί να έχει την αίσθηση καψίματος, πρηξίματος ή να είναι [...]
Η καθημερινότητα κυλά με αλύπητους ρυθμούς και ίσως έχετε φτάσει στο σημείο να νιώθετε ότι σας λείπει η απαραίτητη ενέργεια για να ανταπεξέλθετε στις υποχρεώσεις σας. Αναζητώντας τρόπους να ενισχύσετε τα επίπεδα ενέργειας στον οργανισμό σας, ίσως το πρώτο πράγμα που θα σας έρθει στο μυαλό θα είναι τα συμπληρώματα βιταμινών. Πριν, όμως, τρέξετε στο [...]
Όσο περνούν τα χρόνια, η καρδιά μας έχει διαφορετικές ανάγκες και πρέπει να την φροντίζουμε περισσότερο. Ας ρίξουμε μια αναλυτική ματιά σε όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε για την υγεία της καρδιάς μας μεγαλώνοντας. Αυξάνεται ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής Στους άνδρες, η μέση ηλικία για την πρώτη καρδιακή προσβολή είναι τα 65. Στις γυναίκες τα [...]
Ο υγιεινός τρόπος ζωής φαίνεται οτι μπορεί να είναι η καλύτερη άμυνα έναντι του συνδρόμου Long Covid σύμφωνα με τους ερευνητές της Σχολής Δημόσιας Υγείας Chan του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ που δημοσιεύθηκε στη JAMA Internal Medicine. Μερικά από τα συχνότερα συμπτώμτα της επίμονης Covid που επηρεάζουν την καθημερινότητα είναι ο ξηρός βήχας, η δύσπνοια, ο πόνος [...]
Είναι γνωστό ότι η άσκηση εξασφαλίζει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Μια πιο συγκεκριμένη εικόνα δίνει ωστόσο πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύεται στο JAMA Network Open με αντικείμενο τις επιπτώσεις της σωματικής δραστηριότητας στον κίνδυνο νοσηλείας από συνήθεις σοβαρές καταστάσεις υγείας. Η ερευνητική ομάδα από το Τμήμα Μεταβολικής Επιδημιολογίας του Εθνικού Ινστιτούτου Καρκίνου των ΗΠΑ ανέτρεξε [...]
Η εμμηνόπαυση είναι ένα φυσικό μέρος της γήρανσης, αλλά πολλές γυναίκες δεν ξέρουν τι να περιμένουν μέχρι να αρχίσει να συμβαίνει. Γνωρίζατε, για παράδειγμα, ότι θα μπορούσατε να εμφανίσετε συμπτώματα μέχρι και μια δεκαετία πριν αρχίσει πραγματικά η εμμηνόπαυση; Πόσα στάδια εμμηνόπαυσης υπάρχουν; Η διαδικασία της εμμηνόπαυσης αφορά τις ορμόνες. Το σώμα σας αρχίζει να [...]
Εάν τα κάνετε όλα μαζί με τον σύντροφό σας, τότε δοκιμάστε να τρέξετε και μαζί. Το τρέξιμο ως ζευγάρι μπορεί να ενισχύσει τη σεξουαλική σας ζωή, σύμφωνα με έρευνα της αμερικανικής εταιρείας αθλητικού εξοπλισμού Brooks Running σε 1.000 ενήλικες ηλικίας 18 ετών και άνω που τρέχουν τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Η έκθεση αποκάλυψε ότι [...]
