Αν υποφέρετε από αλλεργίες, είναι πολύ πιθανό να έχετε βρει λίγο-πολύ τι σας τις προκαλεί. Συνεπώς και τρόπους να το αποφεύγετε. Υπάρχουν όμως πολλές έξυπνες μέθοδοι για να ηρεμήσετε τις αλλεργίες σας, οπότε δοκιμάστε και τα εξής: Κλείστε το παράθυρο Η γύρη είναι από τις πιο συνηθισμένες αιτίες που κάποιες θα αρχίσει ξαφνικά να έχει [...]
Η απώλεια και το πένθος θεωρούνται αδιαμφισβήτητα οι πιο έντονα συναισθηματικές συνθήκες (life events) στη ζωή ενός ατόμου. Οι διαταραχές που μπορεί να προκληθούν στο σώμα και στην ψυχή ενός ανθρώπου που αντιμετωπίζει μία απώλεια έχουν απασχολήσει εδώ και πολλές δεκαετίες τους επιστήμονες προκειμένου να βρουν τρόπους διαχείρισης του πένθους. Είναι δεδομένο, ωστόσο, πως το [...]
Αμέτρητες είναι πλέον οι μελέτες που αναδεικνύουν τον ρόλο της διατροφής ή της σωματικής άσκησης στην εξασφάλιση μιας υγιούς ζωής. Ολοένα και περισσότερα ερευνητικά δεδομένα, όμως, έρχονται πλέον να υπογραμμίσουν ότι δεν είναι μόνο αυτές οι συνήθειες που θα μας κρατήσουν υγιείς μέχρι τα βαθιά γεράματα. Νέα έρευνα, που δημοσιεύεται στο General Psychiatry, αναδεικνύει τη [...]
Αν νομίζατε ότι οι καρδιακές παθήσεις και η καρδιακή προσβολή είναι προβλήματα που πρέπει να σας απασχολούν μόνο μετά από κάποια ηλικία, ίσως να το ξανασκεφτείτε. Τα τελευταία χρόνια έχουν αυξηθεί τα κρούσματα σε ανθρώπους κάτω των 40, και η αιτία φαίνεται να είναι ο τρόπος ζωής. Ας δούμε το ζήτημα, όμως, πιο αναλυτικά. Κάποτε [...]
Αυξημένο κίνδυνο για ψυχικές διαταραχές διατρέχουν τα άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, σύμφωνα με ευρήματα ομάδας από τη Σχολή Ιατρικής του Πανεπιστημίου του Μιζούρι. Η μελέτη που δημοσιεύεται στο Irish Journal of Medical Science κρούει τον κώδωνα του κινδύνου στους επαγγελματίες υγείας για καλύτερο έλεγχο και αντιμετώπιση προβλημάτων από την ψυχική σφαίρα στην ομάδα με [...]
Η γιόγκα βοηθά στην αύξηση της ευλυγισίας και της ισορροπίας αλλά η πανάρχαια αυτή πρακτική μπορεί να έχει ένα ακόμη πλεονέκτημα: βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Σε μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Canadian Journal of Cardiology οι ερευνητές μελέτησαν 60 άτομα με διάγνωση υπέρτασης και μεταβολικού συνδρόμου, ένα συνδυασμό καταστάσεων που αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών [...]
Το φαγητό είναι καύσιμο για το σώμα, και όσο πιο θρεπτικό το φαγητό, τόσο καλύτερα θα λειτουργεί και το σώμα. Αυτό που τρώτε επηρεάζει τα επίπεδα ενέργειάς σας, το ανοσοποιητικό σας σύστημα, τη δύναμή σας, ακόμη και το πόσο γρήγορα θα νιώσετε καλύτερα μετά από κάποια ασθένεια, ή πόσο γρήγορα θα επουλωθεί μια πληγή σας. [...]
Τα θεμέλια της καρδιαγγειακής υγείας υποσκάπτει ο ακανόνιστος και διαταραγμένος ύπνος, σύμφωνα με πρόσφατη πολυκεντρική μελέτη που δημοσιεύονται στο Journal of the American Heart Association και τον συσχετίζει με μεγαλύτερο κίνδυνο αθηροσκλήρωσης. Η ερευνητική ομάδα με επικεφαλής τη Δρ Kelsie Full, Ph.D., Επίκουρη Καθηγήτρια Ιατρικής στον Τμήμα Επιδημιολογίας του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου Vanderbilt, παρακολούθησε [...]
Όπως είναι λογικό, τα πράγματα που πρέπει να σκεφτούμε και η προσοχή που πρέπει να πέσει κατά τη διάρκεια μιας εγκυμοσύνης εστιάζονται στην έγκυο. Η πιο σκληρή δουλειά, άλλωστε, θα γίνει από εκείνη. Παρ' όλα αυτά, υπάρχουν και ορισμένα πράγματα που σκέφτεται ένας μελλοντικός πατέρας (ή δεύτερη μητέρα), για τα οποία δεν μιλάμε πολύ συχνά. [...]
Όταν σκεφτόμαστε τους παράγοντες που οδηγούν τους αθλητές σε σπουδαία κατορθώματα, λίγοι από εμάς θα σκεφτούμε ότι και ο ύπνος μπορεί να παίζει βασικό ρόλο στις αθλητικές τους επιδόσεις. Όταν κοιμόμαστε επαρκώς, επωφελείται ο μεταβολισμός, η ανάπτυξη και η αποκατάσταση των ιστών (όπως οι μύες μας), ενώ παράλληλα η μνήμη, ο χρόνος αντίδρασης και η [...]
