Όλοι πλέον γνωρίζουμε τα οφέλη της άσκησης σε ένα ευρύ φάσμα λειτουργιών του οργανισμού και νεότερη μελέτη αναδεικνύει ένα ιδιαίτερα σημαντικό όφελος καθώς και την ιδανική της διάρκεια. Σύμφωνα με νεότερη μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine 11 μόλις λεπτά ημερησίως (75 λεπτά δηλαδή την εβδομάδα) μέτριας έντασης σωματική δραστηριότητα – όπως [...]
Η αλλεργία στο σιτάρι είναι μια αλλεργική αντίδραση σε τρόφιμα που περιέχουν σιτάρι. Αλλεργικές αντιδράσεις μπορεί να προκληθούν από την κατανάλωση σιταριού και επίσης, σε ορισμένες περιπτώσεις, από την εισπνοή αλεύρου σίτου. Η αποφυγή είναι η κύρια αντιμετώπιση για την αλλεργία στο σιτάρι, αλλά αυτό δεν είναι πάντα τόσο εύκολο όσο ακούγεται. Το σιτάρι βρίσκεται [...]
Το άγχος είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού όταν βιώνει στρεσογόνες καταστάσεις. Στη σύγχρονη, φρενήρη καθημερινότητα, το άγχος κυριαρχεί στις ζωές μας, κυριεύει το μυαλό και το σώμα, επηρεάζει τα συναισθήματα και τις αντιδράσεις μας και δυσκολεύει τη διεκπεραίωση των εργασιών μας. Αναμφισβήτητα, λοιπόν, πρόκειται για μια δυσάρεστη κατάσταση, από την οποία ο καθένας θα [...]
Δεν γνωρίζετε τις τιμές σας Τα επίπεδα χοληστερόλης σας ενημερώνουν τον γιατρό για τα λιπίδια στο αίμα σας. Τα μη φυσιολογικά επίπεδα συνδέονται με αρτηριοσκλήρυνση που μπορεί να προκαλέσει καρδιοπάθεια, έμφραγμα και εγκεφαλικό επεισόδιο. Οι τιμές περιλαμβάνουν τη χοληστερόλη LDL και HDL και τα τριγλυκερίδια. Αν κατανοήσετε πού βρίσκονται οι τιμές και τι μπορεί να [...]
Ολοένα και περισσότερα γλυκαντικά κάνουν την εμφάνισή τους, σε μια προσπάθεια να υποκαταστήσουν τις μεγάλες ποσότητες της ζάχαρης στη διατροφή μας. Ωστόσο, όσο κι αν αυτές οι ουσίες συμβάλλουν σε αυτό το σημαντικό σκοπό, δεν είναι απολύτως «αθώες», όπως επισημαίνουν οι επιστήμονες. Συγκεκριμένα, νέα μελέτη της New Cleveland Clinic «δείχνει» την ερυθριτόλη ως πιθανώς επικίνδυνη [...]
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να επιλέξει κάποιος ασκήσεις χαμηλής έντασης. Αρχικά, μπορεί να έχει ξεκινήσει μόλις την γυμναστική, άρα θέλει να πάει αργά και σταθερά, χτίζοντας την ένταση της προπόνησής του σταδιακά. Επίσης, κάποιος μπορεί να αντιμετωπίζει σωματικά προβλήματα που καθιστούν την γυμναστική υψηλής έντασης (όπως το τρέξιμο) κακή ιδέα - για παράδειγμα, ένας άνθρωπος [...]
«Είναι θέμα χαρακτήρα». Αν συνηθίζετε να χρησιμοποιείτε αυτή τη φράση για να ερμηνεύσετε διάφορες συμπεριφορές, θα πρέπει μάλλον να τη λάβετε υπ’ όψιν και όταν προσπαθείτε να δικαιολογήσετε -ή απλώς να αιτιολογήσετε- την ακαταμάχητη έλξη που νιώθετε για τους γλυκούς πειρασμούς. Σύμφωνα με έρευνα της εταιρείας δημοσκοπήσεων OnePoll σε 2.000 ενήλικες από τις ΗΠΑ*, η [...]
Κανείς δεν πρόκειται σε αυτό το κείμενο να επιχειρηματολογίσει υπέρ του πόσο εύκολη είναι η ενηλικίωση. Όλοι ξέρουμε ότι είναι δύσκολη - ακόμα κι αν έχεις τα μέσα για να ξεπεράσεις ορισμένα προβλήματα, απέναντι σε άλλα νιώθεις αδύναμος, και ίσως αυτός να είναι και ένας καλός ορισμός της ενηλικίωσης: Είναι μια ατέλειωτη διαδικασία που ανακαλύπτουμε [...]
Η φασκομηλιά (Salvia officinalis) έχει χαρακτηριστεί ως πολυφάρμακο στην αρχαιότητα, ως ιερό βότανο από τους Λατίνους, ως αντίδοτο κατά της πανούκλας και ως «ακατανίκητη πανάκεια» από τη μεσαιωνική ιατρική. Οι Κινέζοι το χρησιμοποιούσαν στην παραδοσιακή ιατρική και κατά τον 17ο αιώνα αντάλλασσαν ποσότητες φασκόμηλου με τριπλάσια ποσότητα της καλύτερης ποιότητες τσαγιού. Η φασκομηλιά είναι γνωστή [...]
Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, ή μυαλγικής εγκεφαλομυελίτιδας, αποτελεί παθολογική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από σημαντική κόπωση και αδυναμία, που δεν αποκαθίστανται με μέτρα ανάπαυσης. Σύμφωνα με μελέτες η επίπτωση του συνδρόμου κυμαίνεται από 0,007% έως 2,8% στον γενικό ενήλικο πληθυσμό.Το νόσημα εμφανίζεται σε υψηλότερα ποσοστά μεταξύ 40 και 70 ετών. Οι γυναίκες προσβάλλονται πιο συχνά από [...]
