Η πρόωρη εκσπερμάτιση είναι ένα σεξουαλικό πρόβλημα που απασχολεί πολλούς άνδρες ανά τον κόσμο. Υπολογίζεται, συγκεκριμένα, ότι επηρεάζει το 30 έως 83% των ανδρών. Το γεγονός, δε, ότι η παραδοχή του και η ανοιχτή συζήτηση σχετικά με αυτό αποτελεί «ταμπού» καθιστά δυσκολότερη την αντιμετώπισή του, τόσο σε σωματικό, όσο και σε ψυχολογικό επίπεδο, αφού η [...]
Φέτος, την Κυριακή 26 Μαρτίου θα πάμε τα ρολόγια μας μία ώρα μπροστά για να ξεκινήσει η θερινή ώρα. Πολλοί άνθρωποι όμως δεν μπορούν να προσαρμοστούν εύκολα σε αυτή την αλλαγή, με αϋπνίες, πεσμένη διάθεση και μειωμένα επίπεδα ενέργειας. Η μία ώρα ύπνου που χάνουμε είναι δύσκολο να μπει με άλλον τρόπο στο πρόγραμμα, με [...]
Η κακή τεχνική άρσης ή μεταφοράς βαρέων αντικειμένων αποτελεί τον κυριότερο αιτιολογικό παράγοντα παρουσίας πόνου στη μέση, στα πόδια και στα χέρια σας. Δεν αποκλείεται, μάλιστα, να επιφέρει οξύ τραυματισμό στην πλάτη και να προκαλέσει δυσμενείς, μακροπρόθεσμες επιπτώσεις. Μέσω της εφαρμογής ορισμένων τεχνικών, μπορείτε να μάθετε να σηκώνετε βάρος με σωστό τρόπο- και έχετε τη [...]
Σύμμαχος της υγείας των γυναικών αποδεικνύεται η αερόβια άσκηση, μειώνοντας αποτελεσματικά τις πιθανότητες πρόκλησης του καρκίνου του μαστού. Ειδικότερα, σύμφωνα με τη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Frontiers in Physiology, μια ομάδα ερευνητών του Πανεπιστημίου Texas A&M κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ένας προς το παρόν απροσδιόριστος παράγοντας, που απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια της άσκησης, καταστέλλει [...]
Ξέρουμε πως το ασβέστιο είναι απαραίτητο για την καλή υγεία των οστών μας, αλλά αυτό είναι μόνο ένα μέρος από τον ρόλο του. Το σώμα μας χρειάζεται ασβέστιο και για άλλες σημαντικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που αφορούν τους μυς, τα νεύρα, τα αιμοφόρα αγγεία και την έκκριση ορμονών και ενζύμων. Για αυτόν τον λόγο, μια [...]
Όλοι το κάνουμε, καθημερινά και αδιαλείπτως. Οι περισσότεροι από εμάς, μάλιστα, περνάμε περισσότερο χρόνο απ’ όσο θα έπρεπε κι απ’ όσο ίσως θα θέλαμε χαζεύοντας στην οθόνη του κινητού μας όσα συμβαίνουν στον ψηφιακό κόσμο των μέσων κοινωνικής δικτύωσης. Πολλά έχουν γραφτεί και ειπωθεί για την επαφή μας με τα social media, με τους υποστηρικτές [...]
Το να κόψουμε το κρέας είναι όχι μόνο καλό για την υγεία μας, αλλά και για τον πλανήτη. Δεν είναι λίγες οι έρευνες που διαπίστωσαν ότι κατά μέσο όρο, οι δίαιτες βίγκαν και χορτοφαγίας είχαν το μικρότερο αποτύπωμα άνθρακα. Σε μια πρόσφατη έρευνα εξετάστηκε, εκτός από το ανθρακικό αποτύπωμα, και η διατροφική ποιότητα της κάθε [...]
Μπορεί μια άσανα της γιόγκα να βοηθήσει στην υγιή γήρανση; Ναι, εάν επιλεγεί σωστά απαντούν οι δάσκαλοι της γιόγκα. Τα στοιχεία αποκαλύπτουν ότι η γιόγκα συμβάλλει στην αποφυγή της κυτταρικής γήρανσης, στην βελτίωση της κινητικότητας, της ισορροπίας και την νοητικής υγείας σύμφωνα με ανασκόπηση δεδομένων που δημοσιεύθηκε στο Advances in Geriatric Medicine and Research. Εάν [...]
Όσο οι γυναίκες μεγαλώνουν, η ισορροπημένη διατροφή και ο υγιεινός τρόπος ζωής αποκτούν όλο και μεγαλύτερη σημασία. Ένα καλό πλάνο διατροφής για μετά τα 50 θα πρέπει να ενσωματώνει συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά που μειώνουν τον κίνδυνο παθήσεων που σχετίζονται με το πέρασμα του χρόνου. Ας δούμε αναλυτικά ποια είναι αυτά τα θρεπτικά συστατικά. Βασικές βιταμίνες [...]
Λύση στο αδιέξοδο που βίωναν ασθενείς με υψηλή χοληστερόλη, οι οποίοι αδυνατούσαν να πάρουν στατίνες φαίνεται να δίνει ένα άλλο φάρμακο, σύμφωνα με πρόσφατα ερευνητικά ευρήματα, που δημοσιεύθηκαν στο New England Journal of Medicine. Οι στατίνες αποτελούν σήμερα την κυρίαρχη θεραπευτική αντιμετώπιση της υψηλής χοληστερόλης. Για πολλούς ανθρώπους, ωστόσο, η χρήση τους είναι απαγορευτική εξαιτίας [...]
