H κόπωση της Άνοιξης προσβάλλει κάθε χρόνο αρκετούς ανθρώπους αν και συνήθως, δεν παρουσιάζει σημαντική ένταση ή διάρκεια που να καθιστά την ιατρική εξέταση και θεραπεία απαραίτητη. Σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να απαιτηθεί ειδικός εργαστηριακός έλεγχος για να αποκλειστούν άλλοι παράγοντες ή νοσήματα που προκαλούν την κόπωση και να εξακριβωθεί εάν πρόκειται αμιγώς για «εαρινή [...]
Πολλά ερευνητικά στοιχεία έχουν συνδέσει στο παρελθόν την υψηλή χοληστερόλη με αυξημένο κίνδυνο για την καρδιά, προτείνοντας τρόπους -κυρίως διατροφικούς- να τη μειώσουμε, εξασφαλίζοντας μια γερή και υγιή καρδιά. Νέα μελέτη έρχεται, όμως, τώρα να αποκαλύψει ότι οι υψηλές τιμές χοληστερόλης δεν απειλούν μόνο την καρδιαγγειακή υγεία, αλλά ενισχύουν και τον κίνδυνο για την εμφάνιση [...]
Η στοματική μας υγιεινή είναι ιδιαίτερα σημαντική, καθώς αν την παραμελήσουμε, τα δόντια τα ούλα μας θα αρχίσουν να μας δημιουργούν σοβαρά προβλήματα. Η ασθένεια των ούλων μπορεί να προκαλέσει πτώση των δοντιών σας και να αυξήσει τον κίνδυνο άλλων παθήσεων υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις και πνευμονικές λοιμώξεις, επομένως η διατήρηση υγιών ούλων είναι ζωτικής [...]
Σε όλους μας μπορεί να συμβεί, ακόμα κι αν οι αϋπνίες δεν είναι χρόνιο πρόβλημα. Κουραστήκαμε πολύ, πέσαμε για ύπνο με κακή διάθεση ή απλώς ήπιαμε λίγο παραπάνω στην έξοδό μας. Όλα αυτά μπορούν να εγγυηθούν ότι ο ύπνος μας θα είναι κακός και καθόλου ξεκούραστος. Και όταν ξυπνήσουμε το πρωί, μυαλό και σώμα θα [...]
Τα κλιμακτηριακά συμπτώματα (όπως οι νυχτερινές εφιδρώσεις, οι εξάψεις και η κολπική ξηρότητα) είναι ιδιαίτερα συνήθη κατά την περιεμμηνόπαυση και μετά την εμμηνόπαυση. Η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης χρησιμοποιείται παραδοσιακά εμφανίζοντας πολύ υψηλή αποτελεσματικότητα. Παρόλα αυτά, λόγω των πιθανών παρενεργειών της, το ενδιαφέρον των γυναικών συχνά στρέφεται σε εναλλακτικές θε ραπείες, όπως είναι τα συμπληρώματα διατροφής [...]
Οι γυναίκες που περιμένουν παιδί γνωρίζουν καλά πως θα βιώσουν πολλές αλλαγές, από πρωινές ναυτίες και διακυμάνσεις της ψυχικής διάθεσης μέχρι αιφνίδια λαχτάρα για τα πιο απρόσμενα τρόφιμα, πόνους στη μέση και οιδήματα στα πόδια. Εκείνο που πολλές αγνοούν, όμως, είναι οι αλλαγές που επιφέρει η εγκυμοσύνη στην όραση. Οι ορμόνες που κατακλύζουν το σώμα [...]
Οι γυναίκες με παχυσαρκία μπορεί να μοιράζονται τον κίνδυνο για τη νόσο με τις κόρες τους, αλλά όχι με τους γιους τους, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Τα άτομα με παχυσαρκία διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακά προβλήματα και πολλές άλλες [...]
Ο καλός ύπνος έχει τεράστια οφέλη για την υγεία μας. Το πρόβλημα είναι ότι για πολλούς ανθρώπους η κακή στάση του σώματος κατά τον ύπνο δημιουργεί προβλήματα. Αυτές είναι οι στάσεις που προτείνουν οι ειδικοί, είτε είστε έγκυος, επιρρεπής στο ροχαλητό, αντιμετωπίζετε πόνους στην πλάτη ή τον αυχένα ή έχετε άλλες καταστάσεις που μπορούν να [...]
Ο τρόπος που αντιδρούν το σώμα και ο εγκέφαλος στο στρες εξαρτάται από πολλές παραμέτρους, αρκετές από τις οποίες εντοπίζονται στο γενετικό ιστορικό μας και στις προσωπικές μας εμπειρίες. Σήμερα υπάρχει ένα διαρκώς επεκτεινόμενο χάσμα ανάμεσα στη βιολογική και την κοινωνική μας εξέλιξη. Δεν χρειάζεται πια να τρέχουμε να σωθούμε από τα λιοντάρια, είμαστε όμως [...]
Το αλάτι το ξέρουμε και το αγαπάμε. Μήπως όμως το αγαπάμε υπερβολικά; Σχεδόν όλα τα μη επεξεργασμένα τρόφιμα - λαχανικά, φρούτα, ξηροί καρποί, κρέατα, δημητριακά ολικής αλέσεως και γαλακτοκομικά - έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι. Το αλάτι που τρώμε βοηθά στη χαλάρωση και τη σύσπαση των μυών και εξισορροπεί τα μέταλλα και το νερό που [...]
