Για πολλούς λόγους μπορεί κανείς να εντάξει τα καρότα στη διατροφή του (αν και λίγος μπελάς στο καθάρισμα): εύκολο σνακ, γλυκιά γεύση, ένα «σαλατικό» να συνοδεύσει τα κυρίως πιάτα… Το πορτοκαλί λαχανικό είναι μια από τις αναγκαίες προσθήκες στις διατροφικές συνήθειες όλων, καθώς πρόκειται για έναν έναν βρώσιμο θησαυρό όπως έχει επισημάνει σε πολλά άρθρα [...]
Το αλκοόλ, σε γενικές γραμμές, καλό είναι να καταναλώνεται με μέτρο. Και σε περιπτώσεις που θέλουμε να χάσουμε κιλά, δεν είναι η καλύτερη ιδέα, μιας και δεν περιέχει πολλά πράγματα εκτός κενές θερμίδες. Ναι, ακούμε ότι το κόκκινο κρασί είναι καλό για την καρδιά μας σε μικρές δόσεις, αλλά αυτό δεν έχει αποδειχθεί από μεγάλης [...]
Διάφοροι παράγοντες φαίνεται ότι επηρεάζουν το προσδόκιμο ζωής. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα γονίδια προβλέπουν κατά 25% περίπου τη διάρκεια ζωής ενός ατόμου, με τη διατροφή, το περιβάλλον, την άσκηση και άλλους παράγοντες της καθημερινότητάς μας να προβλέπουν το υπόλοιπο. Σύμφωνα με τις Καθηγήτριες της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, Λίνα Πάσχου [...]
Έλλειψη προσωπικών σχέσεων μπορεί να οδηγήσει σε σωματικά και συναισθηματικά προβλήματα. Μερικά από αυτά είναι: Προβλήματα ύπνου Να αισθάνεστε στρες Αλλαγμένη εγκεφαλική λειτουργία Αυξημένα καρδιακά προβλήματα Υψηλότερος κίνδυνος εγκεφαλικού Φτωχή λήψη αποφάσεων Προβλήματα μνήμης Υψηλότερος κίνδυνος χρήσης ουσιών. Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να περιορίσετε τη μοναξιά, αν αισθάνεστε μόνοι. Να είστε καλοί με [...]
*Γράφουν ο Δρ Ανδρέας Μελιδώνης, Συντονιστής Διευθυντής Διαβητολογικού-Καρδιομεταβολικού Κέντρου Μetropolitan Hospital, Πρόεδρος ΕΚΟΜΕΝ και ο κ. Κάρολος Παπαλαζάρου, Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Συνεργάτης του Metropolitan Hospital Η Μεγάλη Εβδομάδα ως περίοδος περισυλλογής, συγκέντρωσης και θρησκευτικής κατάνυξης, χαρακτηρίζεται από την προσπάθεια των πιστών να περιορίσουν τις διατροφικές υπερβολές και να ακολουθήσουν κανόνες νηστείας και διατροφικής «υγιεινής» [...]
Η Νόσος Πάρκινσον είναι μία πάθηση του νευρικού συστήματος, η οποία προκαλεί διαταραχές στον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλος ελέγχει τις κινήσεις του σώματος. Η νόσος Parkinson είναι ένα κλινικό σύνδρομο, που χαρακτηρίζεται από διαταραχές στην κίνηση και περιλαμβάνει τρόμο, δυσκαμψία, βραδυκινησία (δηλαδή καθυστερημένη κίνηση), υποκινησία (δηλαδή μειωμένο εύρος κίνησης), ακινησία (καθυστέρηση στην έναρξη [...]
Τα ερευνητικά στοιχεία πλέον έχουν καταλήξει ότι οι γυναίκες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης της νόσου Αλτσχάιμερ – τα 2/3 του πληθυσμού με τη νόσο είναι γυναίκες παγκοσμίως. Υπό αυτό το πρίσμα, μια νεότερη μελέτη ρίχνει φως στο πώς συνδέεται αυτός ο κίνδυνος με την εμμηνόπαυση αλλά και τον ρόλο της ορμονοθεραπείας. Ειδικότερα, σύμφωνα με τη [...]
Σε κάθε άνθρωπο άνω των εξήντα ετών συνιστάται να γυμνάζεται σχεδόν καθημερινά. Όταν είσαι συνταξιούχος, γιατί όχι; Έξι μέρες την εβδομάδα θα ήταν το ιδανικό, αλλά κάντε το να είναι περισσότερο διασκέδαση παρά δουλειά. Είναι καλή ιδέα να χρησιμοποιείτε έναν παλμογράφο. Είναι πολύτιμοι για να παρακολουθείτε την πρόοδό σας, κάτι που δίνει κίνητρο και ταυτόχρονα [...]
Η μεγάλη κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να οδηγήσει σε πολλά χρόνια προβλήματα υγείας, αναφέρει νέα έρευνα. Η μετα-ανάλυση που δημοσιεύτηκε στο BMJ έδειξε ποια ποσότητα είναι μεγάλη όσον αφορά την πρόσθετη ζάχαρη. Ειδικοί συνιστούν τη μείωση των πρόσθετων σακχάρων σε περίπου 6 κουταλάκια την ημέρα και τον περιορισμό των ροφημάτων με ζάχαρη σε λιγότερα από 1 [...]
«Ήταν μια έκφραση αγάπης, υπερβολική ίσως αλλά καλοπροαίρετη», θα σκεφτήκατε την πρώτη φορά που ο/η σύντροφος εκδήλωσε κάπως ακραία τα αισθήματα που τρέφει για εσάς μπροστά στην παρέα ή την οικογένειά σας. Έπειτα ήρθε ένα δώρο κάπως ακριβό, λίγες ημέρες αργότερα ένα δεύτερο, ένα μεσημέρι μάλιστα ζήτησε να ακυρώσετε την προγραμματισμένη συνάντηση με φίλους για [...]
