Η ζωή με πολλαπλή σκλήρυνση μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολη και απαιτητική - και πολλές φορές όχι με τρόπους που μπορούμε να ελέγξουμε. Συνεπώς, το επόμενο καλύτερο είναι να δούμε πώς μπορούμε να ελέγξουμε στην καθημερινότητά μας. Αυτές είναι μερικές συμβουλές για να ζείτε πιο άνετα με πολλαπλή σκλήρυνση. Απαλλαγείτε από την ακαταστασία Η πολλαπλή [...]
Το άγχος είναι μέρος της ζωής. Όλοι θα το νιώσουμε πού και πού. Όταν όμως επιμένει για καιρό και το αφήνουμε ανεξέλεγκτο, μπορεί να δημιουργήσει ένα σωρό προβλήματα, ακόμα και να βάλει τον οργανισμό μας σε κίνδυνο για διάφορες παθήσεις. Αυτό συμβαίνει επειδή όσο περισσότερο συσσωρεύονται στο σώμα μας ορμόνες του στρες, τόσο αυξάνεται η [...]
Η απώλεια των παραπανίσιων κιλών, εάν μάλιστα μιλάμε για περιπτώσεις παχυσαρκίας ή υπέρβαρων ατόμων, αποτελεί μια αναγκαιότητα πρωτίστως για τη βέλτιστη υγεία και τη ρύθμιση πολλών διαφορετικών λειτουργιών του οργανισμού. Παρόλα αυτά, νεότερη μελέτη θέτει έναν αστερίσκο, υποδεικνύοντας ότι αυτή η πρακτική μπορεί να γίνει δίκοπο μαχαίρι για το προσδόκιμο ζωής των ηλικιωμένων. Πιο συγκεκριμένα, [...]
Η κλιματική αλλαγή είναι μια απειλή που επηρεάζει σημαντικά τον καθένα μας, με τους κινδύνους να γίνονται όλο και πιο ανησυχητικοί μέρα με τη μέρα. Αν αισθάνεστε άγχος, θλίψη και θυμό για κάθε απαισιόδοξη είδηση που διαβάζετε σχετικά με το περιβάλλον, σίγουρα δεν είστε μόνοι. Και η απάντηση σε αυτό είναι να ζήσουμε περισσότερο το [...]
Το χρόνιο άγχος μπορεί να αυξήσει το επίπεδο της ορμόνης κορτιζόλης, αυξάνοντας τη φλεγμονή στο σώμα, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ακμή, έκζεμα και εξανθήματα που ονομάζονται κνιδώσεις. Αυτά είναι όσα πρέπει να γνωρίζετε για να διαχειριστείτε ένα εξάνθημα λόγω στρες. Πώς μοιάζουν τα εξανθήματα από στρες; Μπορεί να εμφανιστούν στο πρόσωπο, τα χέρια [...]
Εκτιμάται ότι ένας στους τρεις ενήλικες βιώνει τα αρνητικά συμπτώματα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης με συμπτώματα όπως παλινδρόμηση της τροφής ή των οξέων του στομάχου, δυσκολία στην κατάποση, βήχα και καούρα. Μπορείτε όμως εύκολα να πάρετε τον έλεγχο της κατάστασης στα χέρια σας, φροντίζοντας να καταναλώνετε τα τρόφιμα που δε διαταράσσουν το στομάχι και να προτιμάτε [...]
Έναν εύκολο τρόπο για να εισαγάγουν τη σωματική άσκηση στη ζωή τους όσοι βιώνουν μυαλγίες και αδυναμία από τη λήψη στατινών προτείνουν ερευνητές που συνεργάζονται με το Αμερικανικό Κολλέγιο Καρδιολογίας. Αν και η ανεπιθύμητη ενέργεια από τη φαρμακευτική θεραπεία εκλογής για τη μείωση της LDL (κακής) χοληστερόλης και την πρόληψη της καρδιαγγειακής νόσου αφορά μόλις [...]
Η γυμναστική έχει πολλά οφέλη, αλλά τα περισσότερα από αυτά δεν γίνονται ορατά άμεσα. Χρειάζεται να αφιερώσουμε αρκετό χρόνο να γυμναζόμαστε τακτικά για να δούμε, για παράδειγμα, μεγάλη αλλαγή στα κιλά μας. Εσωτερικά, όμως, γίνονται αρκετά πράγματα που μπορεί να μην τα βλέπουμε, σύντομα όμως αρχίζουμε να τα αισθανόμαστε. Ας δούμε ποια είναι αυτά. Το [...]
Η στυτική δυσλειτουργία μπορεί να επηρεάσει τους άνδρες σε κάθε ηλικία. Οι μύες, ειδικά οι σημαντικοί για τη διατήρηση της στύσης, πολλές φορές χάνουν τον τόνο και τη δύναμή τους, γι’αυτό και η άσκηση θεωρείται το κλειδί για την αντιμετώπιση της στυτικής δυσλειτουργίας. Η άσκηση μπορεί να δυναμώσει τους μύες του πυελικού εδάφους, πράγμα που [...]
Το αδυνάτισμα δεν είναι εύκολο για να το πετύχουμε. Χρειάζεται υπομονή, επιμονή, χρόνο και συνδυασμό σωστής διατροφής και άσκησης. Και η δυσκολία σε όλο αυτό το πρόγραμμα είναι να το τηρήσουμε και να ελέγχουμε άλλους παράγοντες που μπορεί να το επηρεάζουν. Το πώς λειτουργεί, όμως, είναι αρκετά απλό: Έχει να κάνει με τις θερμίδες που [...]
