gvissarakis

Ο πόνος στο γόνατο είναι κάτι πολύ συνηθισμένο και δεν σημαίνει αναγκαστικά ότι έχει συμβεί κάτι σοβαρό. Μπορεί να είναι απλώς πολύ έντονη χρήση που απαιτεί ξεκούραση. Ας δούμε μια λίστα με τα πράγματα που πρέπει (και αυτά που δεν πρέπει) να κάνετε όταν νιώσετε πόνο στο γόνατο. Τι να κάνετε: Ξεκουράστε το Κάντε ένα [...]

*Γράφει ο Αναστάσιος Μαντζώρος MSc, PhD φυσικοθεραπευτής, καθηγητής Φυσικής Αγωγής Ισχύει ότι μετά την ηλικία των 50 ετών, χάνουμε μυϊκή δύναμη σε ποσοστό από 12 έως 14% ανά δεκαετία. Όσο για τις απώλειες σε μυϊκή μάζα αυτές ανέρχονται στο 6% ανά δεκαετία. Είναι η γήρανση και η μυϊκή αποδυνάμωση δρόμος χωρίς επιστροφή; Ευτυχώς τα νέα [...]

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Βερμόντ ανακάλυψαν ότι η κατανάλωση γιαουρτιού με πλήρη λιπαρά σε καθημερινή βάση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων γλυκόζης νηστείας σε μεσήλικες και ηλικιωμένους ενήλικες με προδιαβήτη. Η ερευνητική ομάδα θα παρουσιάσει την εργασία της την τρέχουσα εβδομάδα στο American Physiology Summit. Καθώς η παχυσαρκία και ο διαβήτης τύπου [...]

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο BJU International η υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής μπορεί να μην επηρεάσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη μεν, αλλά η ανθυγιεινή και μη ισορροπημένη διατροφή μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες εκδήλωσης επιθετικής μορφή της νόσου. Η μελέτη αξιολόγησε τη διατροφή 15.296 ανδρών στην Ισπανία την περίοδο 1992-1996. Συνολικά [...]

Με ή χωρίς συγκρούσεις, ένα διαζύγιο δεν είναι ποτέ εύκολο. Όταν τελειώνετε έναν γάμο, μπορεί να δυσκολευτείτε να συνεχίσετε τη ζωή σας. Αλλά μπορείτε να αντιμετωπίσετε με επιτυχία τα δύσκολα συναισθήματα που θα εμφανιστούν και να ξεκινήσετε μια νέα ζωή. Υπάρχουν στάδια αναταραχής μέχρι να φτάσουμε όμως εκεί. Όπως με κάθε απώλεια, θα περάσετε από [...]

Μικροί, καθημερινοί τραυματισμοί. Πιασίματα και κακή στάση του σώματος. Υπερβολικός ενθουσιασμός στο γυμναστήριο. Υπάρχουν αμέτρητοι λόγοι για να πονέσει η μέση μας. Το πρόβλημα είναι ότι αυτός ο πόνος μπορεί να γίνει χρόνιος και να επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την ζωή μας. Πώς μπορούμε να ανακουφιστούμε από αυτόν; Φτιάχνουμε τον ύπνο μας Όταν έχετε πόνο [...]

Έχουμε συνηθίσει να συνδέουμε την υψηλή αρτηριακή πίεση με μεγαλύτερες ηλικίες, ωστόσο αποτελεί σύνηθες φαινόμενο και στα παιδιά. Υπολογίζεται, συγκεκριμένα, ότι περίπου το 2-5% των παιδιών έχει υπέρταση ή υψηλή αρτηριακή πίεση. Μια νέα μελέτη της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας, που δημοσιεύθηκε στο Hypertension, έρχεται τώρα να υποστηρίξει ότι αυτή η συνθήκη δεν είναι διόλου αθώα, [...]

Το κλάμα στον ύπνο μπορεί να συμβεί σε μωρά, παιδιά, ενήλικες και ηλικιωμένους. Μπορεί να αισθάνεστε αναστατωμένοι να ξυπνάτε με δάκρυα στα μάτια. Γιατί όμως συμβαίνει αυτό; Τι κάνει τους ανθρώπους να κλαίνε στον ύπνο τους; Τα μωρά είναι πιο πιθανό να το κάνουν επειδή δεν έχουν συνηθίσει να περνούν από το ένα στάδιο του [...]

Αν σας αρέσει να περνάτε αρκετό χρόνο στην κουζίνα φτιάχνοντας τις αγαπημένες σας συνταγές και δοκιμάζοντας καινούριες, τότε κάνατε καλό στον εγκέφαλό σας χωρίς να το γνωρίζετε. Η προετοιμασίας ενός σπιτικού (και υγιεινού, πάντα) γεύματος είναι σαν άσκηση για τον εγκέφαλο, και το να μοιραζόμαστε αυτό το γεύμα με αγαπημένα πρόσωπα είναι σαν το κερασάκι [...]

Ο ρυθμός ανάπτυξης των παιδιών ήδη από τους πρώτους 6 μήνες της ζωής τους διαμορφώνει τις πιθανότητες να εξελιχθούν σε παχύσαρκους νέους, αλλά και ενήλικες. Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξε μελέτη σε χιλιάδες παιδιά στην Ελλάδα, η οποία δημοσιεύθηκε στο International Journal of Obesity και η οποία εκπονήθηκε με τη συμμετοχή ελλήνων επιστημόνων από το [...]