Αν έχετε υπερκαλιαιμία ή πάρα πολύ κάλιο στο αίμα σας, οι ώρες του φαγητού γίνονται δύσκολες και ιδιαίτερα όταν τρώτε έξω. Αλλά δεν χρειάζεται να αφήσετε τις διατροφικές σας ανάγκες να εμποδίσουν τον χρόνο σας με φίλους και οικογένεια. Θα χρειαστεί απλώς να λάβετε μερικές προφυλάξεις. Αυτές είναι μερικές συμβουλές. Επιλέξτε το σωστό εστιατόριο Προσπαθήστε [...]
Ένας σημαντικός όγκος ερευνητικών στοιχείων συγκλίνει πλέον στα πρότυπα διατροφής που χαρίζουν μακροζωία, όπως για παράδειγμα η μεσογειακή διατροφή. Αντίστοιχα, κλινικές δοκιμές έχουν αποδείξει τα οφέλη για την υγεία από τις δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων και τις δίαιτες χαμηλών λιπαρών για την απώλεια βάρους και την προστασία της καρδιάς. Θα μπορούσαν όμως, και αυτά τα διατροφικά [...]
Η γέννηση ενός μωρού αλλάζει τα πάντα στη ζωή σας. Μαζί με τον ενθουσιασμό, όμως, αναλαμβάνετε νέες ευθύνες, θα υπάρξει πολλή έλλειψη ύπνου και πιθανώς ο φόβος ότι δεν θα κάνετε τα πράγματα σωστά. Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να είναι βαρύ φορτίο για τον οποιονδήποτε. Αλλά μερικές φορές, μια γυναίκα που μόλις γέννησε νιώθει ότι [...]
Ξέρουμε πως για να λαμβάνουμε επαρκείς ποσότητες βιταμίνης C κάθε μέρα, πρέπει να τρώμε άφθονα φρούτα και λαχανικά. Ξέρουμε επίσης ότι η βιταμίνη αυτή μπορεί να μας βοηθήσει να ξεπεράσουμε ένα κρυολόγημα πιο εύκολα. Τι άλλα όμως μπορεί να κάνει στον οργανισμό μας; Τι είναι η βιταμίνη C; Η βιταμίνη C είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη [...]
Οι πονοκέφαλοι από στρες είναι ένα σύμπτωμα που εμφανίζεται σε πολύ κόσμο και μπορεί να κάνει την ημέρα σας πολύ δύσκολη. Στην πραγματικότητα, είναι οι πιο συνηθισμένοι από όλους τους πονοκεφάλους, και ονομάζονται επίσης πονοκέφαλοι τάσης. Πώς το άγχος προκαλεί πονοκεφάλους; Το άγχος κάνει τον εγκέφαλό μας να στέλνει σήμα στο σώμα ώστε να γίνουν [...]
Θα μπορούσε μια απλή αλλαγή στις συνήθειες του ύπνου σας να επηρεάσουν την ποιότητά του; Μα φυσικά, απαντά μια ομάδα ειδικών, η οποία προτείνει τώρα να δοκιμάσετε να κοιμηθείτε με το παράθυρο ανοιχτό. Σύμφωνα με τη σχετική έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο Building and Environment, η ανανέωση του αέρα μέσα στο υπνοδωμάτιο είναι σημαντική για έναν [...]
Συχνά, όταν νιώθουμε άγχος, το σώμα μας ζητά υδατάνθρακες. Και όταν λέμε "υδατάνθρακες", δεν εννοούμε λαχανικά, εννοούμε ζάχαρη. Όταν τρώμε υδατάνθρακες, απελευθερώνεται μια χημική ουσία στον εγκέφαλο, που μας κάνει να αισθανόμαστε καλύτερα. Πολλά από τα τρόφιμα που επιθυμούμε σε περιόδους άγχους - γλυκά, λευκά ψωμιά και αναψυκτικά - είναι γεμάτα με απλούς υδατάνθρακες που [...]
Ο τύπος της κατανομής βάρους διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο, ανάλογα με την ιδιοσυγκρασία, την κληρονομικότητα, τη διατροφή, τις συνήθειες της καθημερινότητας, τη φυσική κατάσταση, το είδος των νοσημάτων από τα οποία ο άνθρωπος πάσχει. Η αυξημένη «κοιλίτσα» χωρίς άλλα συμπτώματα είναι συνήθης στον πληθυσμό, ιδιαίτερα σε μεσήλικες, ηλικιωμένους και στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση. [...]
Οι διατροφικές διαταραχές είναι μια ομάδα παθήσεων που χαρακτηρίζονται από ανθυγιεινή σχέση με το φαγητό. Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι διατροφικών διαταραχών: Νευρική ανορεξία Χαρακτηρίζεται από απώλεια βάρους λόγω υπερβολικής δίαιτας και άσκησης. Τα άτομα με ανορεξία αισθάνονται ότι δεν μπορούν ποτέ να είναι αρκετά αδύνατα και συνεχίζουν να βλέπουν τον εαυτό τους ως "χοντρό" παρά [...]
Οι εξάψεις είναι ένα σύμπτωμα της εμμηνόπαυσης που δύσκολα θα αποφύγετε. Ακόμα και αν δεν σας βασανίζουν στον βαθμό που το βιώνουν άλλες γυναίκες, οι πιθανότητες να σας πιάσουν τη νύχτα όσο κοιμάστε ή ακόμα και κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι πολύ αληθινές. Μπορεί να ξεκινήσουν όταν βρίσκεστε στην περιεμμηνόπαυση, τη χρονική περίοδο που [...]
