Σε κάθε άνθρωπο άνω των εξήντα ετών συνιστάται να γυμνάζεται σχεδόν καθημερινά. Όταν είσαι συνταξιούχος, γιατί όχι; Έξι μέρες την εβδομάδα θα ήταν το ιδανικό, αλλά κάντε το να είναι περισσότερο διασκέδαση παρά δουλειά. Είναι καλή ιδέα να χρησιμοποιείτε έναν παλμογράφο. Είναι πολύτιμοι για να παρακολουθείτε την πρόοδό σας, κάτι που δίνει κίνητρο και ταυτόχρονα [...]
Τα επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες πέφτουν φυσικά όσο περνούν τα χρόνια. Παρόλα αυτά, υπάρχουν ορισμένες παθήσεις αλλά και κακές συνήθειες που θα μειώσουν την τεστοστερόνη πρόωρα. Πώς θα καταλάβουμε ότι συμβαίνει αυτό; Πτώση των επιπέδων ενέργειας Η κόπωση είναι μια κοινή επίδραση της χαμηλής τεστοστερόνης. Μπορεί να νιώθετε ότι απλά δεν έχετε την ενέργεια που [...]
Η επιστήμη έχει ήδη αναγνωρίσει ότι η άσκηση μπορεί να λειτουργήσει ως ένα φυσικό αγχολυτικό φάρμακο και εξίσου σαν μια φυσική αγωγή για την υπέρταση. Το ίδιο ευεργετική, όμως, φαίνεται πως είναι για τον χρόνιο πόνο, όπως υποστηρίζει νεότερη μελέτη. Σύμφωνα με αυτά τα νεότερα ευρήματα, που δημοσιεύτηκαν στο PLoS ONE, όσα άτομα ασκούνται περισσότερο, [...]
Η εμμηνόπαυση είναι ένα φυσικό στάδιο της ζωής για τις γυναίκες και συνήθως συμβαίνει μεταξύ 45 και 55 ετών. Η περίοδός σας σταματά εντελώς και χάνετε την αναπαραγωγική σας ικανότητα. Τα επίπεδα του αποθηκευμένου μαγνησίου στο σώμα σας μπορεί να μειωθούν κατά την εμμηνόπαυση, επομένως είναι σημαντικό να το αντικαθιστάτε. Ο πιο άμεσος και φυσικός [...]
Ευχάριστα νέα κομίζει μια πρόσφατη μελέτη για ασθενείς με διαβήτη ή υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Σύμφωνα με τα ευρήματα που δημοσιεύτηκαν στο PLOS Medicine, μια απλή προσθήκη στο καθημερινό διαιτολόγιο μπορεί να επιτύχει σημαντικά οφέλη προς τη βελτίωση της υγείας των εν λόγω ασθενών. Βρετανοί ερευνητές, μελετώντας πλήθος ερευνών με συνολικό δείγμα 10.000 συμμετεχόντων [...]
Οι γυναίκες και οι άνδρες παρουσιάζουν αρκετές διαφορές στην καθημερινή τους ζωή - κάποιες μπορεί να είναι βιολογικές, κάποιες όμως κοινωνικές. Στα ζητήματα υγείας, ειδικά, οι γραμμές μεταξύ αυτών των δύο αρκετές φορές γίνονται θολές, μιας και πολλές συμβουλές που δίνονται συγκεκριμένα σε γυναίκες θα μπορούσαν (και θα έπρεπε) να απευθύνονται και στους άνδρες. Ας [...]
Από το μαγείρεμα μέχρι την καλλυντική του και ιατρική του χρήση, ο κουρκουμάς αποτελούσε αναπόσπαστο κομμάτι πολλών πολιτισμών εδώ και περίπου 4.000 χρόνια. Ακόμα και σήμερα, η κατανάλωσή του θεωρείται πολύτιμη για τη λειτουργία του εγκεφάλου, τη μείωση του πόνου και της φλεγμονής. Ωστόσο, ενώ ο κουρκουμάς φέρεται να περιέχει πάνω από 100 διαφορετικές ενώσεις, [...]
Ο καταρράκτης είναι η συχνότερη οφθαλμοπάθεια, καθώς σχεδόν όλοι οι άνθρωποι έχουν χειρουργηθεί γι' αυτόν μέχρι την ηλικία των 80 ετών. Η ανάπτυξή του έχει σοβαρό -αλλά συχνά όχι εύκολα αντιληπτό- αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής, καθώς σταδιακά παρεμποδίζει ολοένα περισσότερες καθημερινές δραστηριότητες. Επειδή αυτό συμβαίνει σταδιακά, οι περισσότεροι πάσχοντες δεν έχουν τη δυνατότητα να το [...]
Τα παιδιά που ακολουθούν τις μοντέρνες vegan διατροφές είναι πιο κοντά σε ύψος και με πιο αδύναμα οστά, υποστηρίζει νέα μελέτη. Συγκεκριμένα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα παιδιά ηλικίας πέντε έως 10 ετών που ακολουθούσαν φυτικές διατροφές ήταν κατά μέσο όρο τρία εκατοστά κοντύτερα από εκείνα που κατανάλωναν κρέας. Επιπλέον, τα οστά τους ήταν μικρότερα [...]
Δωρής Μιχάλης Επεμβατικός Πνευμονολόγος, Διευθυντής Πνευμονολογικής Κλινικής ΜΗΤΕΡΑ Τι είναι υπνική άπνοια; Άπνοια είναι η παύση στην αναπνοή, η οποία διαρκεί για τουλάχιστον 10 δευτερόλεπτα. Η υπνική άπνοια, η οποία συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ύπνου, μπορεί να διαχωριστεί σε δύο κύριους τύπους: Η κεντρική υπνική άπνοια αναφέρεται στις παύσεις της αναπνοής όταν δεν υπάρχει [...]
