Είναι γενικά αποδεκτό ότι τα 150 λεπτά αερόβιας άσκησης την εβδομάδα είναι το ελάχιστο που χρειαζόμαστε για να διατηρούμε την υγεία μας σε καλά επίπεδα, σε συνδυασμό πάντα με υγιεινή διατροφή και ένα καλό πρόγραμμα ύπνου. Αυτά τα 150 λεπτά μπορεί να μην ακούγονται πολλά μέσα στην εβδομάδα, αλλά δεν είναι πάντα εύκολο να τα [...]
Περιέχει λυκοπένιο Το καρπούζι οφείλει το χρώμα του στο αντιοξειδωτικό λυκοπένιο. Έρευνες δείχνουν ότι ενδεχομένως μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου για καρκίνο και διαβήτη ως μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Το καρπούζι έχει περισσότερο λυκοπένιο από τα άλλα φρούτα και λαχανικά. Επιλέξτε ένα με έντονη κόκκινη σάρκα και όσο πιο ώριμο τόσο το [...]
Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι το αντηλιακό κατά τη διάρκεια αυτών των ζεστών ημερών για να αποτρέψουμε τη βλάβη του δέρματος. Ο ήλιος όμως προκαλεί βλάβη και στα μαλλιά μας. Αυτή η βλάβη θα γίνει ορατή με τη μορφή αποχρωματισμού, ξηρών και εύθραυστων τριχών, σπασμένων άκρων, λέπτυνσης της τρίχας και φριζαρίσματος. Ο ήλιος μπορεί να [...]
Το Αλτσχάιμερ είναι μια πάθηση που στερεί αναμνήσεις και γνωστικές λειτουργίες από τους ασθενείς. Και ενώ δεν υπάρχει θεραπεία, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε τη νόσο του Αλτσχάιμερ. Άσκηση Σύμφωνα με το Alzheimer's Society UK, τα αποτελέσματα 11 μελετών αποκάλυψαν ότι ο κίνδυνος για την πάθηση μειώθηκε κατά 45% στους μεσήλικες [...]
Αναστάσιος Χατζής Παιδίατρος - εντατικολόγος - τ. συντονιστής - διευθυντής ΜΕΘ Νοσοκομείου Παίδων "Η Αγία Σοφία". Συχνά, μετά από ένα κτύπημα στο κεφάλι, ακούμε τη φράση: "Μια απλή διάσειση είναι"! Κατ’ αρχάς, τί είναι η διάσειση (concussion). Προσπαθώντας να παρουσιάσω την εικόνα που βλέπουμε μετά από ένα τέτοιο συμβάν, έχω δώσει τον παρακάτω απλό ορισμό: [...]
Οι αλλεργίες ταλαιπωρούν πολύ κόσμο, ειδικά τους ανοιξιάτικους και καλοκαιρινούς μήνες. Αυτές είναι μερικές συμβουλές για πράγματα που καλό θα ήταν να αποφεύγετε για να προλάβετε μια έξαρση των αλλεργιών σας. Φακοί επαφής Τις περιόδους που η γύρη είναι παντού στην ατμόσφαιρα, προτιμήστε να φορέσετε τα γυαλιά σας και αφήστε τους φακούς επαφής στην άκρη. [...]
Η ζωή με λύκο μπορεί να έχει βαθιά επίδραση στην ψυχική και συναισθηματική υγεία ενός ατόμου. Μπορεί να έχετε πρόσφατα διαγνωστεί με λύκο ή μπορεί να ζείτε με αυτόν εδώ και χρόνια. Είναι πιθανό να έχετε νιώσει συναισθήματα όπως θλίψη, φόβο, άγχος και κατάθλιψη. Αυτά τα συναισθήματα είναι συνηθισμένα. Η κατανόηση από πού προέρχονται μπορεί [...]
Η διάρροια του καλοκαιριού αποτελεί παθολογική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από παροδική αύξηση της συχνότητας ή της ρευστότητας των κενώσεων κατά το καλοκαίρι, συνηθέστερα κατά τη διάρκεια των ταξιδιών. Η διάρροια των ταξιδιωτών είναι ιδιαιτέρως συχνή σε περιοχές της Αφρικής, της Νότιας και Κεντρικής Αμερικής και της Ασίας. Στις περισσότερες περιπτώσεις πρόκειται για παθογόνους μικροοργανισμούς που [...]
Όλες οι σχέσεις θα αντιμετωπίσουν προβλήματα, διαφωνίες, ακόμα και καυγάδες. Όλα αυτά είναι στο πρόγραμμα, και το πώς τα διαχειριζόμαστε θα δείξει αν μπορούμε να γίνουμε πιο δυνατοί και πιο "έξυπνοι" συναισθηματικά. Το πρόβλημα είναι ότι η ανασφάλεια μπορεί να μας κάνει να σαμποτάρουμε τον ίδιο μας τον εαυτό και τις σχέσεις μας. Οι συνέπειες [...]
Ήρθε επιτέλους ο καιρός της απόλαυσης των όμορφων παραλιών που διαθέτει η χώρα μας, καθώς η ζέστη είναι πλέον έντονη. Αλλά, προτού βουτήξετε στο νερό για να δροσιστείτε, να διασκεδάσετε ή να γυμναστείτε, σκεφτείτε ότι γύρω σας θα κολυμπούν και εκατομμύρια μικροοργανισμοί που μπορούν να βλάψουν το δέρμα σας! Αυτοί οι μικροσκοπικοί «κάτοικοι» των αλμυρών [...]
