Η γνώση και η εντύπωση που έχει το κάθε άτομο για την οσφυαλγία επηρεάζει τον τρόπο που γυμνάζεται. Ορισμένοι θεωρούν την οσφυαλγία αμελητέο πρόβλημα και συνεχίζουν, άλλοι στο πρώτο σύμπτωμα σταματούν την άσκηση και αναζητούν ιατρική βοήθεια. Άλλοι απλά αποφεύγουν συγκεκριμένες ασκήσεις και δραστηριότητες που επιδεινώνουν την κατάσταση τους. Στόχος της άσκησης είναι η πρόληψη [...]
Με τον όρο ισχιαλγία περιγράφεται ο πόνος στο πόδι ο οποίος οφείλεται σε πίεση ή ερεθισμό του ισχιακού νεύρου. Το ισχιακό νεύρο είναι το μεγαλύτερο νεύρο του σώματος που ξεκινά από την οσφυϊκή μοίρα και εκτείνεται βαθιά στο γλουτό, στο πίσω μέρος του μηρού, του γόνατος μέχρι και το πέλμα του ποδιού. Συνήθως, η ισχιαλγία [...]
Μπορεί να έχετε ακούσει ότι ο πόνος που προκαλεί η νεφρολιθίαση είναι ένας από τους χειρότερους που υπάρχει, αλλά γνωρίζετε πού οφείλονται οι πέτρες των νεφρών και πώς μπορείτε να προστατευθείτε από αυτές; Για όσα είναι χρήσιμο να γνωρίζουμε, μας ενημερώνει ο Χειρουργός-Ουρολόγος δρ Ηρακλής Δ. Πούλιας, MD, PhD, τ. πρόεδρος της Ελληνικής Ουρολογικής Εταιρείας, [...]
Οι ασκήσεις που εμπλέκουν τους μύες χωρίς κίνηση -όπως τα καθίσματα και η σανίδα– μπορεί να είναι οι καλύτερες για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, σύμφωνα με μια μεγάλη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Sports Medicine. Σύμφωνα με την Mayo Clinic, αυτό το είδος προπόνησης είναι γνωστό ως ισομετρική ή στατική άσκηση. Η [...]
Η ελκώδης κολίτιδα μπορεί να εμφανίσει εξάρσεις ανά πάσα στιγμή, ακόμα και αν βρίσκεται σε ύφεση για μήνες ή χρόνια. Τις περισσότερες φορές, η προσεκτική θεραπεία είναι αρκετή για να τη διατηρεί υπό έλεγχο. Παρ' όλα αυτά, μερικές φορές μπορεί να συμβούν εξάρσεις και να προκαλέσουν δυσάρεστα συμπτώματα όπως σοβαρή διάρροια, κράμπες στην κοιλιά, πόνο [...]
Πώς να απαλλαγώ από την ημικρανία; αναρωτιέστε. Σπάτε το κεφάλι σας να βρείτε τι μπορεί να έχει αποτέλεσμα στη διαχείριση του πόνου; Δείτε τί μπορείτε να κάνετε με πράγματα που έχετε στο σπίτι σας. 1 Καταναλώστε τζίντζερ Μια ανασκόπηση του 2021 από τρεις κλινικές δοκιμές διαπίστωσε ότι η σκόνη τζίντζερ ήταν ασφαλής και αποτελεσματική στη [...]
Όταν περνάμε τον χρόνο μας να σκεφτόμαστε υπερβολικά καταστάσεις από το παρελθόν, αναλύοντας και κάνοντας ερωτήσεις στον εαυτό μας, όταν κολλάμε σε σκέψεις που δεν μας επιτρέπουν να εστιάσουμε στο τώρα, αυτό ονομάζεται αναμάσημα. Και αν συνεχίσουμε να το κάνουμε ανεξέλεγκτα, μπορεί να γίνει μεγάλο πρόβλημα. Αυτό δεν σημαίνει ότι ως ένα βαθμό το αναμάσημα [...]
Το πρόβλημα είναι ότι όταν φοράμε ίσια σανδάλια, ιδιαίτερα αυτά που δεν κουμπώνουν σωστά, αποτελούν αιτία για τραυματισμούς στα πόδια. Για να αποφύγετε φουσκάλες, καταπονήσεις, πόνο και ένα σωρό άλλα προβλήματα, χρειάζεστε σανδάλια που θα προστατεύουν τα πόδια σας. Ο δρ. Ε. Α. Αρβανιτάκης, Ποδολόγος-Ποδίατρος – Πρόεδρος του Ελληνικού Συλλόγου Ποδιάτρων-Ποδολόγων MSc,BSc (Hons) Podiatry MPS [...]
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να αισθάνεστε φουσκωμένοι, με διαφορετικά επίπεδα σοβαρότητας. Αν μάθετε ποια είναι η αιτία του φουσκώματος, ειδικά αν το αντιμετωπίζετε συχνά, θα μπορέσετε και να το αντιμετωπίσετε αποτελεσματικότερα. Αυτές είναι οι πιο συχνές αιτίες του φουσκώματος. Αέρια Ορισμένες τροφές προκαλούν το γαστρεντερικό σας σύστημα να παράγει περισσότερα αέρια σε σχέση με άλλες. [...]
Βασιζόμαστε στους μυς μας όλη μέρα, κάθε μέρα, για να μεταφέρουμε τον καφέ μας, να πληκτρολογήσουμε στον υπολογιστή και να περπατήσουμε μέχρι το πάρκινγκ. Αλλά, αν και είναι σπάνιο, αυτοί οι μύες μπορεί μερικές φορές να επαναστατήσουν εναντίον μας. Και τότε εμφανίζεται το σύνδρομο δύσκαμπτου ατόμου, μια σπάνια νευρολογική πάθηση που προκαλεί σπασμούς και μυϊκή [...]
