Το πώς κοιμάστε επηρεάζει την υγεία σας. Ο σωστός και αρκετός ύπνος είναι κάτι που μας αφορά όλους και οι περισσότεροι αναζητούμε συνεχώς τρόπους για να τον βελτιώσουμε. Άραγε το να κοιμάστε με κάλτσες μπορεί να κάνει τη διαφορά; Υπάρχουν πολλές συμβουλές για τη βελτίωση του ύπνου. Μερικές από αυτές είναι να διατηρείτε μία τακτική [...]
Ο καρκίνος του μαστού συχνά θεωρείται ότι είναι η πρώτη αιτία θανάτου και αναπηρίας στις γυναίκες. Στην πραγματικότητα, όμως, η πρώτη αιτία θανάτου είναι η καρδιαγγειακή νόσος. Ο αριθμός των περιπτώσεων καρδιαγγειακής νόσου στις γυναίκες είναι υψηλός και συνεχίζει να αυξάνεται. Ωστόσο, με την όσον το δυνατόν μεγαλύτερη κατανόηση των αιτίων και των επιπτώσεων της [...]
Η ώρα της ημέρας που επιλέγετε να κάνετε γυμναστική μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στα οφέλη που αποκομίζετε. Δείτε ποιος τύπος είστε και ποια είναι τα οφέλη για κάθε τύπο. Γυμναστική: Είστε πρωινός, μεσημεριανός ή βραδινός τύπος; Ανάλογα με το τί τύπος είστε, η καλύτερη ώρα για γυμναστική είναι η ώρα που σας βολεύει και [...]
Δεληγεώργης Αναστάσιος, Ορθοπαιδικός, Aναπληρωτής Διευθυντής Γ’ Ορθοπαιδικής Κλινικής ΥΓΕΙΑ Οι ώμοι μας είναι επιρρεπείς σε τραυματισμούς, καθώς συμμετέχουν σχεδόν σε κάθε δραστηριότητά μας. Έτσι εξηγείται που ο πόνος στον ώμο είναι ένα συχνό πρόβλημα που ταλαιπωρεί εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. O πόνος μπορεί να καταστήσει δυσλειτουργικό ολόκληρο το χέρι, τόσο που και απλές [...]
Νιώθετε φουσκωμένοι και πονάτε; Ο γαστρεντερολόγος Αλέξανδρος Φραγκουλίδης, προτείνει πώς να ανακουφιστείτε από τα ενοχλητικά και επώδυνα αέρια. Είναι απόλυτα φυσιολογικό να έχετε κάποια αέρια μέσα στη μέρα. Ο κάθε άνθρωπος παράγει 600 ml την ημέρα κατά τη διάρκεια της πέψης. Διαφεύγουν από τον οργανισμό μας με διάφορους τρόπους από 1 έως 23 φορές μέσα [...]
Έχετε πολλές επιλογές όταν αγοράζετε γάλα, από την παραδοσιακή, αγελαδινή μορφή του μέχρι τις φυτικές εναλλακτικές που έχουν γίνει όλο και πιο δημοφιλείς τα τελευταία χρόνια που ο κόσμος ακολουθεί πιο συχνά χορτοφαγικές δίαιτες. Πώς συγκρίνονται όμως αυτές οι επιλογές όσον αφορά τη διατροφική τους αξία; Αν ψάχνετε για ένα προϊόν με υψηλή περιεκτικότητα σε [...]
Περνάμε το ένα τρίτο της ζωής μας στο κρεβάτι, με κάθε αντικείμενο να παίζει σημαντικό ρόλο στην αναζωογονητική ξεκούραση. Όμως οι κίνδυνοι παραμονεύουν. Οι εργένηδες αλλάζουν τα σεντόνια τους μία φορά κάθε τέσσερις μήνες, τα ζευγάρια κάθε μήνα κατά μέσο όρο, και μόνες γυναίκες κάθε δύο εβδομάδες κατά μέσο όρο, σύμφωνα με μελέτη. Αλλά αυτό [...]
Προσφέρουν πρωτεΐνη Ένα αυγό έχει 6 γραμμάρια πρωτεΐνης, με τα 9 απαραίτητα αμινοξέα. Αυτό είναι σημαντικό επειδή αυτά δεν μπορεί να τα παράξει μόνος του ο οργανισμός. Το ασπράδι περιχέει περίπου τη μισή από αυτή την πρωτεΐνη και μόνο μικρό μέρος των λιπαρών και της χοληστερόλης. Είναι θρεπτικά πυκνά Αυτό σημαίνει ότι τα αυγά έχουν [...]
Το επίπεδο οξυγόνου στο αίμα αναφέρεται στην ποσότητα του οξυγόνου που κυκλοφορεί στο είμαι και δείχνει πόσο καλά το οργανισμός το κατανέμει από τους πνεύμονες στα κύτταρα. Τα φυσιολογικά επίπεδα οξυγόνου στο αίμα ορίζονται μεταξύ 75 και 100 χιλιοστών υδραργύρου (mm Hg) στα αποτελέσματα των εξετάσεων αερίων αίματος (ABG). Εάν το επίπεδο οξυγόνου στο αίμα [...]
Μοσχοβάκη Αναστασία, Ειδική παθολόγος Το σώμα μας χρειάζεται ενέργεια σε καθημερινή βάση για να επιτελέσει τις λειτουργίες του. Η εξασφάλιση βέλτιστης ενεργειακής εφεδρείας προϋποθέτει την αγαστή συνεργασία μιας ποικιλίας οργανικών συστημάτων. Η σωστή λειτουργία της αναπνοής και της πέψης εφοδιάζει το κύτταρο με οξυγόνο και ζωτικά θρεπτικά συστατικά, ενώ ζωτικές ορμόνες της κυκλοφορίας και νευρωνικές [...]
