gvissarakis

Παρά το γεγονός ότι οι διατροφικές ανάγκες είναι εξαιρετικά παρόμοιες σε άνδρες και γυναίκες, ένας ειδικός στη διατροφή λέει ότι οι γυναίκες τείνουν να είναι πιο επιρρεπείς σε διακυμάνσεις του στρες και των ορμονικών επιπέδων. Ωστόσο, αυτές οι αιχμές και οι μειώσεις μπορούν να αντιμετωπιστούν με την κατανάλωση αρκετών «υπερτροφών» υψηλής διατροφικής πυκνότητας. «Οι γυναίκες [...]

Οστεοπόρωση Είναι όταν τα οστά σας γίνονται αδύναμα και πιο πιθανό να σπάσουν, ειδικά στο ισχίο, τη σπονδυλική στήλη και τον καρπό. Ο γιατρός σας μπορεί να ελέγξει την οστική σας πυκνότητα για να δει αν την έχετε, κάτι που γίνεται πιο πιθανό όσο μεγαλώνετε. Η αλλαγή των συνηθειών διατροφής και άσκησης μπορεί να σας [...]

Σε μια νέα μελέτη, που παρουσιάστηκε τον Ιούλιο στο NUTRITION 2023, την ετήσια συνάντηση της American Society for Nutrition στη Βοστώνη, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν ένα εργαλείο με το όνομα Planetary Health Diet Index (PHDI) για να επανεξετάσουν τα τρόφιμα και τις επιπτώσεις τους στον άνθρωπο και στην περιβαλλοντική υγεία. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι τα άτομα [...]

Οι τεντωμένοι μύες του αυχένα μπορεί να επηρεάσουν την εργασία ή τις δραστηριότητες σας, εάν αισθάνεστε πόνο και δυσφορία. Το να διατηρείτε τους μυς αυτούς ευέλικτους θα σας βοηθήσει να μειώσετε και να αποτρέψετε την καταπόνηση του αυχένα. Οι διατάσεις στον αυχένα ανακουφίζουν από την ένταση και είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να προθερμάνετε τον [...]

Μοσχοβάκη Αναστασία, Ειδική παθολόγος Είναι Φθινόπωρο και ποικίλοι αναπνευστικοί ιοί κυκλοφορούν στην κοινότητα. Κατά την επίθεση του λοιμογόνου παράγοντα στο ανθρώπινο σώμα, πυρετογόνα και παράγοντες φλεγμονής συχνά εκλύονται με άμεσο αποτέλεσμα την εκκίνηση της διαδικασίας ρύθμισης της κεντρικής θερμοκρασίας σε υψηλότερα επίπεδα από τον υποθάλαμο. Στην παθογένεση του πυρετού στα λοιμώδη νοσήματα, σημαντικό ρόλο έχουν [...]

Οι επιστήμονες δεν έχουν καταλάβει ακριβώς γιατί εμφανίζονται τα ινομυώματα, ωστόσο η υπερπαραγωγή των οιστρογόνων θεωρείται ότι παίζει ρόλο. Δείτε πώς μπορείτε να περιορίσετε τα συμπτώματα μέσω της διατροφή σας. O Σπύρος Γράψας, χειρουργός γυναικολόγος-μαιευτήρας, επιστημονικός συνεργάτης της Γ’ Μαιευτικής Γυναικολογικής Κλινικής του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου «Αττικόν» μας εξηγεί τι είναι τα ινομυώματα και τι πρέπει [...]

Η σκέψη ότι μπορεί να έχετε σκλήρυνση κατά πλάκας ή πολλαπλή σκλήρυνση είναι τρομακτική. Υπάρχουν περισσότερα από 21.000 άτομα στην Ελλάδα που έχουν την πάθηση (συν, ότι ο επιπολασμός της αυξάνεται παγκοσμίως). Η σκλήρυνση κατά πλάκας είναι ένα αυτοάνοσο νόσημα, όπου το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται στην προστατευτική επικάλυψη των νευρικών ινών, επηρεάζοντας τον εγκέφαλο και [...]

Η ανακούφιση θα μπορούσε να είναι προ των πυλών για τα άτομα με επώδυνη οστεοαρθρίτιδα στα χέρια αφού μια μελέτη του Πανεπιστημίου Monash και του Alfred Health διαπίστωσε ότι ένα προσιτό υπάρχον φάρμακο μπορεί να βοηθήσει. Η εργασία που δημοσιεύτηκε στο The Lancet διερεύνησε τη μεθοτρεξάτη, μια χαμηλού κόστους, αποτελεσματική θεραπεία για φλεγμονώδεις παθήσεις των [...]

Η χρόνια χρήση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στη μνήμη και στη συμπεριφορά, που συχνά περιγράφεται ως αλκοολική άνοια. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες και τύποι αλκοολικής άνοιας που συμβάλλουν, συμπεριλαμβανομένου του τραύματος στο κεφάλι, της ηπατικής ανεπάρκειας και του υποσιτισμού που σχετίζεται με το αλκοόλ. Προοδεύει σταδιακά και επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου. Η ιατρική [...]

Το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που παίζει καθοριστικό ρόλο σε πολλές σωματικές λειτουργίες, όπως οι μυϊκές συσπάσεις, η λειτουργία των νεύρων και η υγεία των οστών. Ένας ενήλικας πρέπει να καταναλώνει 360-410 mg μαγνησίου την ημέρα. Η ανεπαρκής πρόσληψη μαγνησίου ή άλλων παραγόντων μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλά επίπεδα αυτού του ζωτικού θρεπτικού συστατικού, [...]