Το ότι δεν είναι σωστό να τρώμε junk food το γνωρίζουμε. Όπως επίσης γνωρίζουμε ότι μερικές φορές δεν έχουμε επιλογή (πολύ βιαστική μέρα), ή απλώς θέλουμε να φάμε ένα μπέργκερ (επειδή απλώς το θέλουμε και δεν σκοπεύουμε να δώσουμε λογαριασμό). Όλα στο πρόγραμμα είναι. Και πάλι, όμως, δεν θα έπρεπε να το παρακάνουμε με το [...]
Υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορεί να αισθάνεστε μυρμήγκιασμα στα άκρα σας - κάποιοι περισσότερο σοβαροί, κάποιοι λιγότερο. Σε πολλές περιπτώσεις πρόκειται για κάτι που εμφανίζεται για λίγη ώρα και περνά μόνο του. Αν όμως η αίσθηση είναι επίμονη, μπορείτε να ελέγξετε για τις παρακάτω παθήσεις. Διαβήτης Προκαλεί νευρική βλάβη, που με την σειρά της θα [...]
Αυξημένα περιστατικά πνευμονίας έχουν κινητοποιήσει τις υγειονομικές αρχές παγκοσμίως. Οι επιστήμονες συνιστούν προσοχή στην έγκαιρη αναγνώριση των συμπτωμάτων της νόσου. Η πνευμονία είναι μία φλεγμονή που προσβάλει τους πνεύμονες. Συνήθως προκαλείται από κάποια βακτηριακή ή ιογενή λοίμωξη, με τα συμπτώματα να διαφέρουν ανάλογα την ηλικία του ασθενή και τον τύπο της πνευμονίας. Αν και η [...]
Μοσχοβάκη Αναστασία, Ειδική παθολόγος Ο σίδηρος είναι βασικό στοιχείο πολλών ενζύμων, που μετέχουν στο μεταβολισμό και χωρίς αυτόν η μεταφορά οξυγόνου στους ιστούς μέσω της αιμοσφαιρίνης καθίσταται αδύνατη. Παρά τον χρήσιμο ρόλο του στον οργανισμό ωστόσο, το σώμα πρέπει να προστατεύσει τον εαυτό του από τον ελεύθερο σίδηρο, διότι μετέχει σε χημικές αντιδράσεις που παράγουν [...]
Το στρες είναι φυσιολογικό κομμάτι της ζωής για όλους τους ανθρώπους. Πρόκειται για μία απόκριση του οργανισμού σε έντονες καταστάσεις, με σκοπό να μπορέσουμε να τις διαχειριστούμε επιτόπου (ή να βρούμε τη δύναμη να ξεφύγουμε). Μπορεί να είναι κάτι που συμβαίνει σε μια στιγμή ή κάτι μακροχρόνιο που να είναι η πηγή του στρες μας. [...]
Ακόμη και το καλό άγχος – όπως το να κερδίσετε το λαχείο, να παντρευτείτε ή να βρείτε μια ονειρεμένη δουλειά – μπορεί να έχει τρομερές συνέπειες. Δείτε πως θα τις αντιμετωπίσετε. Έτσι, ακόμη πιο σημαντική από τη διαχείριση του στρες είναι η πρόληψη του. Με συγκεκριμένα μέτρα πρόληψης θα αποφύγετε το χειρότερο σενάριο που είναι [...]
Υπάρχουν πολλοί εχθροί των ματιών μας τον χειμώνα. Ο ξηρός αέρας, το κρύο, η αντανάκλαση του φωτός τις περιόδους που ρίχνει χιόνι, αλλά ακόμα και ο αυξημένος χρόνος που μπορεί να περνάμε μέσα, κοιτώντας μια οθόνη. Αυτές είναι μερικές συμβουλές για να φροντίσουμε τα μάτια μας μέσα στον χειμώνα. Δεν ξεχνάμε τον ήλιο Επειδή ο [...]
Ξεχάστε τις αμέτρητες ώρες στον διάδρομο ή τα εντατικά μαθήματα πιλάτες. Οι επαγγελματίες γυμναστές λένε ότι το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να μείνετε σε μία συγκεκριμένη θέση για δύο λεπτά. Είναι η θέση «σανίδα». Η σανίδα είναι η γνωστή άσκηση στην οποία πρέπει να κρατάτε το σώμα σας οριζόντια, ενώ πιέζετε τους κοιλιακούς [...]
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί να ακολουθήσετε μια διατροφή χαμηλή σε κάλιο - όπως για παράδειγμα αν εμφανίζετε υπερβολική ποσότητα του στοιχείου στο αίμα σας, ή αν κάνετε αιμοκάθαρση. Αυτές είναι μερικές συμβουλές για να περιορίσετε την ποσότητα καλίου που λαμβάνετε. Διαλέξτε απλά δημητριακά Αν ξεκινάτε τη μέρα σας με δημητριακά, σκεφτείτε απλά. Αντί [...]
Όταν είστε άρρωστοι θέλετε να κάνετε τα πάντα για να γίνετε καλά όσο το δυνατόν πιο γρήγορα. Μερικά από αυτά που κάνετε όμως θεωρούνται λάθη που δεν σας κάνουν καλό. Δείτε λοιπόν τι κάνετε λάθος: Δεν ξεκουράζεστε αρκετά Αγνοείτε τα συμπτώματα του κρυολογήματος ή της γρίπης Δεν κοιμάστε αρκετά Επιμένετε να πάρετε αντιβίωση Δεν πίνετε [...]
