Τη σημερινή εποχή, η επιμήκυνση του προσδόκιμου ζωής επέφερε την άνοδο των περιστατικών άνοιας. Η Άνοια ευθύνεται για την πρόκληση μίας διαρκώς επιδεινούμενης εγκεφαλικής δυσλειτουργίας, η οποία εκφράζεται με διαταραχές στη μνήμη, απώλεια της λειτουργικής αυτονομίας, εκδηλώσεις άγχους και ευερεθιστότητας, καθώς και με περιορισμό των νοητικών λειτουργιών, όπως είναι η σκέψη, η κρίση, η ομιλία [...]
Καθώς μεγαλώνουμε, το σώμα μας αλλάζει, το ίδιο και οι ανάγκες του. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς θα το προστατέψουμε από τη φλεγμονή και τα επιπλέον κιλά. ‘Ενας από τους κινδύνους που αντιμετωπίζουμε όσο μεγαλώνουμε είναι η χρόνια φλεγμονή και το λίπος που συσσωρεύεται. Η ζάχαρη για παράδειγμα μπορεί να αποτελέσει σοβαρό κίνδυνο για την [...]
Το βάρος μας σχετίζεται με πολλές απόψεις της γενικότερης υγείας μας. Ένα υπέρβαρο σώμα μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες για ορισμένες παθήσεις, όπως ένα λιποβαρές σώμα για κάποιες άλλες. Το να διατηρούμε το βάρος μας στα ιδανικά επίπεδα για τον τύπο σώματος που έχουμε είναι ένα από τα κλειδιά του να προστατεύσουμε την υγεία της [...]
Μοσχοβάκη Αναστασία, Ειδική παθολόγος Η όρεξη είναι το αίσθημα επιθυμίας για φαγητό, το οποίο ρυθμίζεται από υποθαλαμικά, σε συνδυασμό με ανώτερα φλοιώδη κέντρα. H ανορεξία είναι παθολογικό πρόβλημα που χαρακτηρίζεται από έλλειψη επιθυμίας για φαγητό και μπορεί να αφορά όλα ή ορισμένα φαγητά. Η ανορεξία συχνά συνοδεύεται από ατονία, κόπωση, αδυναμία, απώλεια στιλπνότητας δέρματος και [...]
Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine, η ισομετρική άσκηση -δηλαδή ασκήσεις που χρησιμοποιούν τους μύες σας χωρίς κίνηση- μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή πίεση. Τα καθίσματα και οι σανίδες είναι παραδείγματα τέτοιων ασκήσεων, σύμφωνα με την Washington Post. Ποιες είναι άλλες ασκήσεις που μειώνουν την αρτηριακή πίεση Cardio Προπόνηση [...]
Αρκετές φορές στη ζωή και στις σχέσεις μας, μπορεί να αναρωτηθούμε αν - και συγγνώμη που ξεκινάμε απότομα το κείμενο - το πρόβλημα στην πραγματικότητα είμαστε εμείς. Αν η ζωή μας περιστρέφεται συνεχώς γύρω από κάποιο δράμα στις σχέσεις μας με τους άλλους ανθρώπους, είναι πολύ πιθανό να σκεφτούμε ότι μάλλον το πρόβλημα είναι ο [...]
Η υψηλή χοληστερίνη δεν είναι άμεσα εμφανής, αλλά υπάρχουν σημάδια και συμπτώματα που υποδηλώνουν ότι κινδυνεύετε από τον «σιωπηλό δολοφόνο». Δύο τύποι λίπους βρίσκονται στην κυκλοφορία του αίματος για να διασφαλίσουν ότι όλα λειτουργούν σωστά και για να παρέχουν ενέργεια και να εμποδίσουν το σώμα να κρυώσει υπερβολικά. Ωστόσο, ορισμένα λίπη –όπως η χοληστερίνη- μπορεί [...]
Τα οστά μας αποτελούν τα θεμέλια του σώματός μας. Αλλά, όπως και με τα θεμέλια ενός σπιτιού, δεν τους δίνουμε ιδιαίτερη σημασία μέχρι να πάει κάτι στραβά. Αυτή η έλλειψη φροντίδας των οστών έχει οδηγήσει σε αύξηση των περιστατικών της οστεοπόρωσης (μια πάθηση κατά την οποία τα οστά γίνονται αδύναμα και εύθραυστα) παγκοσμίως, ιδιαίτερα στις [...]
Η ενσυνείδητη κίνηση είναι μια ολιστική προσέγγιση στο θέμα της άσκησης που στρέφει την προσοχή της σε απαλές, συνειδητές κινήσεις μαζί με ασκήσεις αναπνοής και συγκέντρωσης. Πρόκειται για έναν συνδυασμό γυμναστικής για σώμα και μυαλό, με σκοπό να δημιουργήσει αρμονία ανάμεσα στα δύο. Υπάρχουν πολλές μορφές τέτοιας άσκησης, με γιόγκα και Πιλάτες να βρίσκονται στις [...]
Η διατροφή δεν επηρεάζει μόνο το βάρος μας, και όλο και περισσότερη έρευνα γίνεται για να καταλάβουμε καλύτερα πώς διάφορες πλευρές του οργανισμού μας μπορούν να αλλάξουν λόγω του τι τρώμε. Ένας τομέας που έχει απασχολήσει τους ειδικούς είναι ο αντίκτυπος των τροφών που καταναλώνουμε στα επίπεδα της τεστοστερόνης. Αυτές είναι μερικές πληροφορίες για το [...]
