gvissarakis

Στις διακοπές παραμονεύουν τσιμπήματα, αλλεργίες, διάρροιες, γαστρεντερίτιδες, εγκαύματα, μικροτραυματισμοί, ναυτίες, καούρες κ.α. Το περιεχόμενο του φαρμακείου εξαρτάται από τον προορισμό, τη διάρκεια του ταξιδιού και την κατάσταση υγείας του κάθε ταξιδιώτη. Ευνόητο είναι πως στο φαρμακείο θα τοποθετήσετε και όλα τα φάρμακα που αφορούν σε δικές σας ατομικές παθήσεις και χρειάζεται να λαμβάνετε συστηματικά. Επίσης, [...]

Χρήσιμες συμβουλές για να διατηρήσετε τα δόντια σας κατάλευκα και το χαμόγελό σας αστραφτερό από ειδικό οδοντίατρο. Σημαντική για την υγεία μας, αλλά και την αυτοπεποίθηση μας είναι η διατήρηση καθαρών δοντιών. Αυτό επιτυγχάνεται με τακτικό βούρτσισμα και ειδική φροντίδα, όπως η χρήση οδοντικού νήματος, αλλά και οι επισκέψεις στον οδοντίατρο. Ωστόσο, όπως αποκαλύπτει ειδικός, [...]

Η διαχείριση του στρες είναι κάτι που πρέπει να μαθαίνουμε από μικρά παιδιά. Αλλιώς, η ξαφνική ένταση που αποκτούν τα πάντα κατά την ενηλικίωση μπορεί να μας παραλύσει, να μην μας αφήνει να δράσουμε και να μην είμαστε λειτουργικοί στην καθημερινότητά μας. Αυτοί είναι μερικοί τρόποι για να βοηθήσετε το παιδί σας να μάθει την [...]

Η τακτική γυμναστική δεν είναι απλά ωφέλιμη, αλλά απαραίτητη για την σωστή λειτουργία του οργανισμού. Αν δεν κινούμαστε αρκετά, σύντομα οι συνέπειες της καθιστικής ζωής θα αρχίσουν να γίνονται φανερές. Υπάρχουν όμως και συνέπειες που δεν εμφανίζονται αμέσως, όπως ο αυξημένος κίνδυνος για διάφορες χρόνιες παθήσεις. Αυτά είναι μερικά σημάδια που μπορεί να σας στείλει [...]

Μπορείτε να αυξήσετε τη μυϊκή δύναμη και μάζα και ταυτόχρονα να χάσετε λίπος ακόμη και μετά την ηλικία των 40. Ποια άσκηση είναι η καλύτερη και τι πρέπει να προσέξετε στη διατροφή σας για να αποκτήσετε το σώμα που επιθυμείτε. Σύμφωνα με τους ειδικούς, στόχος σας είναι η αργή απώλεια βάρους ώστε να διατηρήσετε τη [...]

Οι καλοκαιρινοί μήνες συνδυάζονται με καλοκαιρινά αθλήματα και δραστηριότητες όπως η κολύμβηση, το ποδήλατο θαλάσσης, το κανό και παιχνίδια παραλίας όπως το βόλεϊ και οι ρακέτες! Για τους πιο τολμηρούς περιλαμβάνουν αθλήματα μέσης και ανοικτής θαλάσσης, όπως θαλάσσιο ski, surf και κωπηλασία! Όταν όμως το χειμώνα, υπάρχει αποχή από την άθληση τότε κάνουν την εμφάνισή [...]

Η σωστή διατροφή μπορεί να συμβάλει στην αντιμετώπιση των αυξημένων θερμοκρασιών και των προκλήσεων που θέτει η ακραία ζέστη στο σώμα και το μυαλό σας. Αν και είναι σίγουρα γεγονός ότι ο οργανισμός δεν απαιτεί τόσες θερμίδες σε ζεστό όσο σε κρύο καιρό, εξακολουθούν να υπάρχουν συγκεκριμένες διατροφικές απαιτήσεις που πρέπει να ικανοποιούνται προκειμένου να [...]

Νέα έρευνα του UCLA Health επιβεβαιώνει ότι το Tai Chi και η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία μπορούν να μειώσουν την αυπνία σε γυναίκες που επιζούν από καρκίνο μαστού, ενώ επίσης μπορεί ενδεχομένως να προσφέρουν επιπλέον οφέλη μειώνοντας τη φλεγμονή και ενισχύοντας την άμυνα κατά των ιών. Η χρόνια αυπνία είναι ένα από τα πιο έντονα συμπτώματα [...]

Ο πόνος στη μέση επηρεάζει τουλάχιστον 619 εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως και ο αριθμός αυτός αναμένεται να αυξηθεί σε 843 εκατομμύρια ανθρώπους μέχρι το 2050, σύμφωνα με εκτιμήσεις. Δυστυχώς, σχεδόν το 70% των ανθρώπων που αναρρώνουν από ένα επεισόδιο οσφυαλγίας έχουν υποτροπή μέσα σε ένα χρόνο. Εκτός από την οξεία σωματική δυσφορία και τον χαμένο χρόνο [...]

Είναι γνωστό ότι ο μόνος τρόπος για να χάσουμε κιλά είναι να τρώμε λιγότερες θερμίδες από όσες καίμε καθημερινά, και να ασκούμαστε τακτικά. Παρ’ όλα αυτά, η προέλευση αυτών των θερμίδων, όπως και το τι ώρες τρώμε μέσα στην ημέρα μπορεί να είναι εξίσου σημαντικοί παράγοντες. Το πρωινό, για παράδειγμα, δεν αποκαλείται τυχαία το πιο [...]