Ο σίδηρος είναι ένα θρεπτικό συστατικό που όλοι γνωρίζουμε ότι παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία μας. Είναι γνωστός για τη λειτουργία του ως συστατικό της αιμοσφαιρίνης, αλλά και ως παράγοντας στη διατήρηση των επιπέδων ενέργειας του οργανισμού. Το πιο κοινό πρόβλημα που μπορεί να εμφανιστεί αν τα επίπεδα σιδήρου στο αίμα σας είναι χαμηλά είναι [...]
Το γεγονός ότι πολλοί (οι περισσότεροι, μάλλον) από εμάς περνούμε μεγάλα χρονικά διαστήματα κοιτάζοντας την οθόνη του κινητού μας έχει οδηγήσει σε αρκετές επιπλοκές και φαινόμενα στην καθημερινή ζωή, που μελετούνται όλο και περισσότερο. Για παράδειγμα, υπάρχει ένας ήδη μεγάλος αριθμός μελετών που υποστηρίζει ότι η συχνή παρουσία στα social media μπορεί να έχει ιδιαίτερα [...]
Μοσχοβάκη Αναστασία Ειδική παθολόγος Η κρεατινοφωσφοκινάση (CPK) ή κινάση της κρεατίνης (CK), είναι πρωτεΐνη που ως ένζυμο καταλύει τη χημική αντίδραση της τριφωσφορικής αδενοσίνης (ATP) και της κρεατίνης σε φωσφοκρεατίνη (PCr) και διφωσφορική αδενοσίνη (ADP). Η αντίδραση αυτή μπορεί να γίνει και αντίστροφα. Η φωσφοκρεατίνη που δημιουργείται χρησιμοποιείται για την παροχή ενέργειας σε ιστούς και [...]
Είτε αποφασίσετε να αποκολουθήσετε μια χορτοφαγική είτε μια πιο περιοριστική vegan δίαιτα, αυτές είναι οι θετικές (αλλά και οι λιγότερο θετικές) συνέπειες του να μην έχετε πλέον κρέας στη διατροφή σας. Λιγότερη φλεγμονή Έρευνες δείχνουν ότι τόσο τα επεξεργασμένα όσο και τα κόκκινα κρέατα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και μπορεί να οδηγήσουν σε [...]
Πώς θα δείχνει το κεφάλι μου τις πρώτες μέρες μετά τη μεταμόσχευση μαλλιών; Πότε θα επιστρέψω στη δουλειά μου και το γυμναστήριο; Δίνουμε έγκυρες απαντήσεις και απαντάμε σε μία ακόμη ερώτηση - που πολλοί θέλουν να κάνουν, αλλά διστάζουν! Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα αραίωσης ή έντονης τριχόπτωσης και θεωρείτε πως η μεταμόσχευση μαλλιών είναι η κατάλληλη [...]
Τι είναι το αιμορραγικό εγκεφαλικό και τι το προκαλεί; Αιμορραγικό εγκεφαλικό επεισόδιο είναι το εγκεφαλικό επεισόδιο που εμφανίζεται ως αποτέλεσμα ρήξης εγκεφαλικού αγγείου. Πόσο συχνό είναι το αιμορραγικό αγγειακό επεισόδιο; Tο εγκεφαλικό επεισόδιο, είναι η τρίτη κύρια αιτία νοσηρότητας και θνησιμότητας σε πολλές ανεπτυγμένες χώρες. Το εγκεφαλικό μπορεί να είναι είτε ισχαιμικό είτε αιμορραγικό. Το [...]
Είναι γνωστό ότι η άρση βαρών και η κατανάλωση αρκετής πρωτεΐνης είναι το κλειδί για να αναπτύξετε και να διατηρήσετε τη μυϊκή μάζα, ωστόσο υπάρχουν πολλά περισσότερα σε αυτή την εξίσωση. Πρέπει επίσης να διασφαλίσετε ότι τρώτε αρκετές θερμίδες, καταναλώνετε όλα τα μακροθρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε και κοιμάστε αρκετές ώρες. Επιπλέον, υπάρχει μια εκπληκτική συνήθεια [...]
Τα αμυλούχα λαχανικά, όπως οι πατάτες, έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, συνήθως περίπου 15-30 γραμμάρια ανά μερίδα. Αντίθετα, τα μη αμυλούχα λαχανικά, όπως οι πιπεριές, έχουν πολύ χαμηλότερους υδατάνθρακες και συνήθως περιέχουν μόνο 5-10 γραμμάρια ανά μερίδα. Αυτή η διαφορά σημαίνει ότι τα αμυλούχα λαχανικά παρέχουν περισσότερους υδατάνθρακες για ενέργεια, ενώ τα μη αμυλούχα λαχανικά [...]
Το φθινόπωρο είναι μια εποχή που η φύση μάς προσφέρει αναρίθμητους καρπούς, καθώς προετοιμάζεται για να τον χειμώνα. Ανάμεσα σε αυτούς, υπάρχει κι ένα υπέροχο φθινοπωρινό φρούτο με εντυπωσιακά οφέλη και θρεπτικά συστατικά που καταπολεμούν τις ασθένειες. «Αυτά τα φρούτα είναι πολύ υγιεινά και οι περισσότεροι άνθρωποι τα ανέχονται πολύ καλά. Είναι εξαιρετικά για την [...]
Ένας από τους (πολλούς) λόγους που δεν είναι σωστό να το παρακάνουμε με το αλκοόλ είναι ότι επηρεάζει αρνητικά την υγεία του εγκεφάλου μας. Σε τι βαθμό όμως συμβαίνει αυτό; Η απάντηση δεν είναι τόσο ξεκάθαρη για όλους. Οι παράγοντες που παίζουν ρόλο είναι το φύλο, η ηλικία, το βάρος αλλά και πολλοί ακόμα. Παρ’ [...]
