Το μαγνήσιο είναι ένα θρεπτικό συστατικό που συμμετέχει σε πολλές σημαντικές λειτουργίες του οργανισμού. Παίζει ρόλο στη λειτουργία των μυών και των νεύρων, στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, ενώ βοηθά επίσης στο χτίσιμο των οστών και του DNA. Και υπάρχουν ορισμένες έρευνες που δείχνουν ότι μπορεί να βοηθά και [...]
Ο πόνος στην πλάτη και ο ύπνος είναι μια περίπλοκη σχέση. Ο πόνος μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας και ο κακός ύπνος μπορεί με την σειρά του να επιδεινώσει τον πόνο. Αν καταλάβετε όμως από τι προκαλείται ο πόνος και τον αντιμετωπίσετε, θα μπορέσετε να κλείσετε αυτόν τον φαύλο κύκλο. Ποιοι παράγοντες μπορούν να [...]
Μοσχοβάκη Αναστασία, Ειδική παθολόγος Η μασχαλιαία οδός είναι ένας ελάχιστα επεμβατικός τρόπος μέτρησης της θερμοκρασίας που γίνεται με τη χρήση κοινών φαρμακευτικών θερμομέτρων που πωλούνται σε φαρμακεία και χρησιμοποιούνται ευρέως, ιδιαίτερα μάλιστα τους ηλικιωμένους πολίτες. Η χαμηλή θερμοκρασία σώματος είναι παθολογικό πρόβλημα που αρκετές φορές εντοπίζεται από τους πολίτες κατά τη χρήση μασχαλιαίων θερμομέτρων και [...]
Δρ. Ντρισμπιώτη Βασιλική, Χειρουργός Οφθαλμίατρος Τι είναι η βλεφαροπλαστική; Τα μάτια είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που προσέχουμε πάνω σε έναν άνθρωπο. Είναι επίσης ένα από τα πρώτα σημεία που εμφανίζουν σημάδια γήρανσης. Όσο μεγαλώνουμε το δέρμα της περιοχής των βλεφάρων χαλαρώνει και οι μυς που τα στηρίζουν εξασθενούν. Ταυτόχρονα παρατηρείται πτώση των άνω [...]
Ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για την υγεία και την ευεξία μας. Παρ’ όλα αυτά, συχνά διαταράσσεται από τις απαιτήσεις της καθημερινότητας, από το στρες αλλά και από παθήσεις που θα μπορούσαν να ταλαιπωρούν τον κάθε ένα από εμάς.Αυτές είναι μερικές συμβουλές για να αποκτήσετε ένα καλύτερο και πιο σταθερό πρόγραμμα ύπνου. Δημιουργήστε ένα σταθερό [...]
Η τροφή είναι η κύρια πηγή ενέργειας για το σώμα μας και αυτή η ενέργεια μετριέται σε θερμίδες. Ορισμένες τροφές είναι πιο πλούσιες σε θερμίδες, δηλαδή περιέχουν μεγαλύτερη ποσότητα ενέργειας σε μικρότερες μερίδες. Για παράδειγμα, μια χούφτα ξηροί καρποί μπορεί να προσφέρει πολλές θερμίδες χωρίς να χρειαστεί να φάτε μεγάλη ποσότητα. Αυτού του είδους οι [...]
Η αρθρίτιδα του ισχίου μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε, αλλά είναι πιο συχνή σε άτομα που είχαν κάποιον σημαντικό τραυματισμό στην άρθρωση του ισχίου στο παρελθόν. Αρκετοί άνθρωποι έχουν την πεποίθηση ότι οι δραστηριότητες που ασκούν πολλή πίεση στις αρθρώσεις, όπως το τρέξιμο, μπορούν να προκαλέσουν αρθρίτιδα, αλλά αυτό είναι μύθος. Θα πρέπει να ασχολείστε [...]
Το διάβασμα δεν είναι μόνο ένας ωραίος τρόπος να περάσετε λίγη ώρα και να χαλαρώσετε το μυαλό σας από το καθημερινό στρες. Υπάρχουν πολλά οφέλη που μπορούμε να κερδίσουμε διαβάζοντας, γι’ αυτό προσπαθήστε να εντάξετε περισσότερα βιβλία στη ζωή σας, αν δεν το κάνετε ήδη. Αυτά είναι μερικά από τα (πολύ ωραία) πράγματα που μπορούν [...]
Το να θέλουμε να αλλάξουμε συνήθειες δεν είναι παράξενο. Για πολλούς ανθρώπους η ζωή είναι μια συνεχής αναπροσαρμογή, ή μια συνεχής διαδικασία αυτοβελτίωσης. Παρ’ όλα αυτά, μια (καλή) νέα συνήθεια είναι πιο γοητευτική και εύκολη στη θεωρία, παρά όταν προσπαθούμε να την εφαρμόσουμε στην πράξη. Η τεμπελιά, το άγχος αλλά πολλές φορές και η έλλειψη [...]
Πετράκη Άννα, Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια ειδικευμένη σε θέματα σεξουαλικής Υγείας Η σεξουαλική ταυτότητα του ατόμου περιλαμβάνει τις αντιλήψεις, τις προσδοκίες και τις κατανοήσεις που έχει για τη σεξουαλικότητά του. Οι ιστορίες που αναπτύσσονται σε σχέση με τη σεξουαλική ταυτότητά του συνδέονται με τις εμπειρίες που έχει με το σώμα του, τις σχέσεις, το σεξ και [...]
