Ότι η άσκηση ωφελεί την υγεία, είναι γνωστό σε όλους, μέχρι σήμερα δεν ήταν ωστόσο κατανοητό πώς και γιατί ωφελεί τον ανθρώπινο οργανισμό. Ερευνητές ανακάλυψαν μια βασική πρωτεΐνη, την CLCF1, που παίζει κομβικό ρόλο στα οφέλη της σωματικής άσκησης για την υγεία. Η CLCF1 είναι μια πρωτεΐνη που κωδικοποιείται από το γονίδιο CLCF1 και είναι [...]
Μπορεί αυτό που τρώτε σήμερα να διαμορφώσει τη μελλοντική υγεία του εγκεφάλου σας; Νέα έρευνα αποκαλύπτει απρόσμενη σύνδεση μεταξύ διατροφής και κινδύνου για άνοια, αναδεικνύοντας ένα συγκεκριμένο διατροφικό πλάνο που πιθανώς να βοηθά στην προστασία του εγκεφάλου. Ποια είναι τα πιο πρόσφατα ευρήματα; Τι είναι η δίαιτα MIND και πώς προστατεύει από την άνοια Πρόσφατη [...]
Μοσχοβάκη Αναστασία, Ειδική παθολόγος Το πρόβλημα της κακοσμίας ή δυσοσμίας είναι συχνό και προβληματίζει αρκετούς πολίτες. Συνήθεις εστίες κακοσμίας αποτελούν το σώμα και η αναπνοή. Α. Κακοσμία σώματος Η κακοσμία σώματος είναι μια δυσάρεστη οσμή που προέρχεται από το σώμα, κυρίως από περιοχές όπως οι μασχάλες, τα πόδια και η βουβωνική χώρα. Ορισμένες φορές το [...]
Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία από το να μεταφέρουμε την προπόνησή μας από το γυμναστήριο ή το σπίτι μας, έξω στη φύση. Είτε σας αρέσει το περπάτημα, το τρέξιμο ή η πεζοπορία, η φύση αποτελεί ιδανικό σκηνικό για άσκηση, αρκεί να προετοιμαστείτε κατάλληλα για να είστε σίγουροι πως όλα θα κυλήσουν σωστά και με [...]
Ποια είναι η καλύτερη άσκηση για να μειώσετε την αρτηριακή πίεση; Πρόσφατες έρευνες αμφισβητούν τη συμβατική σύσταση για μέτρια αερόβια άσκηση, αποκαλύπτοντας ότι ορισμένοι τύποι ασκήσεων μπορεί να είναι πολύ πιο αποτελεσματικοί. Ποια είναι η πιο αποτελεσματική προπόνηση; Ποια άσκηση μειώνει την αρτηριακή πίεση όσο τα φάρμακα; Τι λένε έρευνες Η αρτηριακή πίεση συχνά παραμένει [...]
Έχετε παρατηρήσει ποτέ τα πόδια και τους αστραγάλους σας να πρήζονται όταν έχει ζέστη; Αυτό το άβολο πρήξιμο μπορεί να είναι κάτι παραπάνω από μια απλή αντίδραση στη ζέστη – μπορεί να αποτελεί ένδειξη για προβλήματα στις φλέβες. Τι είναι το οίδημα από τη ζέστη, τι το προκαλεί και πώς αντιμετωπίζεται; Οίδημα από τη ζέστη: [...]
Ο ύπνος αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της υγείας μας και η στάση ύπνου μπορεί να την επηρεάσει άμεσα. Από την αναπνοή και την πέψη μέχρι την άνεση της σπονδυλικής στήλης και την υγεία του δέρματος, το πώς κοιμόμαστε μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις. Ποια είναι η καλύτερη και ποια η χειρότερη στάση για τον ύπνο; Πώς [...]
Τα ποσοστά της ρευματοειδούς αρθρίτιδας αυξάνονται σταθερά τα τελευταία 30 χρόνια σε όλο τον κόσμο. Σύμφωνα με τα ευρήματα νέας μελέτης που βασίζεται στην τεχνητή νοημοσύνη, η αυτοάνοση πάθηση επηρέασε 17,9 εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως το 2021, μια αύξηση 13% από το 1990. Τα ευρήματα δείχνουν ότι η επιβάρυνση των συστημάτων υγείας λόγω της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, [...]
Η περίοδος του θηλασμού είναι μια ξεχωριστή φάση που συνοδεύεται από αυξημένες διατροφικές ανάγκες, τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας. Η σωστή διατροφή μπορεί να ενισχύσει την παραγωγή γάλακτος, να στηρίξει την ανάρρωση του οργανισμού μετά τον τοκετό και να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ενέργεια και τη διάθεσή σας σε καλά [...]
Το δενδρολίβανο δεν είναι μονάχα ένα μυρωδικό για το φαγητό μας. Χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες ως φυσική θεραπεία για τον πονοκέφαλο, τον πόνο, την αϋπνία αλλά και για την βελτίωση της συναισθηματικής ισορροπίας. Σήμερα, οι επιστημονικά τεκμηριωμένες δράσεις του περιλαμβάνουν τη βελτίωση της μνήμης, την ενίσχυση της τριχοφυΐας και την ανακούφιση από πόνους. Ποιες είναι [...]
