Η κοινωνική σύνδεση είναι αναγκαία για την επιβίωση και την ευημερία μας, ανεξαρτήτως ηλικίας. Η έλλειψη σύνδεσης είναι πιο διαδεδομένη απ’ όσο φαντάζεστε. Πολλοί άνθρωποι, χωρίς καν να το συνειδητοποιούν, ζουν σε χρόνια μοναξιά και κοινωνική απομόνωση. Όταν νιώθετε απομονωμένοι, είναι απολύτως φυσιολογικό να επηρεάζεται η ψυχική σας κατάσταση. Ωστόσο, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να [...]
Ο ύπνος έχει να κάνει κυρίως με την άνεση. Η θερμοκρασία του υπνοδωματίου, η υφή των σεντονιών, ακόμα και οι πιτζάμες που φοράτε παίζουν ρόλο στην ποιότητα του ύπνου σας. Και, με αυτή την λογική, έρχεται το ερώτημα: Γιατί να θέλει ένα άτομο να κοιμηθεί με το σουτιέν; Κι όμως, είτε για λόγους προτίμησης, είτε [...]
Έχετε νιώσει ποτέ παράξενο μούδιασμα ή αίσθηση τσιμπήματος σε χέρια και πόδια που απλώς δεν λέει να φύγει; Παρότι μπορεί να μοιάζει ασήμαντο, αυτή η αίσθηση θα μπορούσε να αποτελεί σημάδι για πιο σοβαρή πάθηση. Τι μπορεί να δείχνουν αυτά τα συμπτώματα και πότε να απευθυνθείτε σε ειδικό. Γιατί μουδιάζουν τα χέρια και τα πόδια [...]
Η υγεία του εντέρου επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τη γενική ευεξία και την ποιότητα ζωής σας. Ένα καλά λειτουργικό πεπτικό σύστημα διευκολύνει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, ενισχύει το ανοσοποιητικό και συμβάλλει στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα. Αν θέλουμε να ενισχύσουμε την υγεία του εντέρου μας με φυσικό τρόπο, τα κατάλληλα ροφήματα μπορούν να [...]
Η υπέρταση, ή αλλιώς υψηλή αρτηριακή πίεση, εμφανίζεται όταν η πίεση του αίματος προς τα τοιχώματα των αρτηριών παραμένει σταθερά αυξημένη, δηλαδή πάνω από 130/80 mmHg. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η καρδιά σας αναγκάζεται να δουλεύει πιο έντονα για να κυκλοφορεί το αίμα σε όλο το σώμα, κάτι που με την πάροδο του χρόνου μπορεί [...]
Βακόνδιος Νικόλαος, Ψυχολόγος Όταν ένας άνδρας βλέπει μια γυναίκα που του φαίνεται όμορφη, δεν ενεργοποιείται μόνο η επιθυμία – συμβαίνουν πολύ περισσότερα μέσα του. Ο εγκέφαλός του ανταποκρίνεται με έναν πολύπλοκο τρόπο, γεμάτο συναισθήματα όπως έλξη, θαυμασμό, ευχαρίστηση, ακόμα και κινητοποίηση. Αυτή η αντίδραση δεν είναι τυχαία – είναι μέρος ενός φυσικού, βαθιά ριζωμένου μηχανισμού, [...]
Αν περνάτε μεγάλο μέρος της ημέρας σας καθισμένοι, δεν είστε μόνοι. Σε αμέτρητες δουλειές πλέον, το να καθόμαστε για ώρες αποτελεί πλέον καθημερινότητα. Όμως, οι επιπτώσεις της παρατεταμένης ακινησίας στην υγεία είναι σημαντικές, ακόμη και αν γυμνάζεστε τακτικά. Η καθιστική ζωή περιγράφει την κατάσταση όπου περνάτε πολλές ώρες καθισμένοι ή ξαπλωμένοι, με ελάχιστη σωματική δραστηριότητα [...]
Γράφει ο Δρ. Θεοδόσιος Μπίσδας, Αγγειοχειρουργός,Διευθυντής Γ' Αγγειοχειρουργικής Κλινικής Ιατρικό Κέντρο Αθηνών, Αναπλ. Καθηγητής Αγγειοχειρουργικής, Universitatsklinkikum Munster Οι κιρσοί και η φλεβική ανεπάρκεια είναι δύο από τα πιο συχνά φλεβικά προβλήματα που απασχολούν μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού. Αν και συχνά θεωρούνται απλώς αισθητική ενόχληση, η πραγματικότητα είναι πολύ πιο σύνθετη. Τι είναι οι κιρσοί και [...]
Το καλοκαίρι μπορεί να είναι μια δύσκολη περίοδος για τις γυναίκες που βιώνουν την εμμηνόπαυση. Οι υψηλές θερμοκρασίες του περιβάλλοντος συνδυάζονται με τις ορμονικές αλλαγές, δημιουργώντας μια ιδιαίτερα απαιτητική κατάσταση που χρειάζεται προσεκτική διαχείριση. Η Αθανασία Παππά, Πρόεδρος ΕΛ.ΕΤ.ΕΜ (Ελληνική Εταιρεία Εμμηνόπαυσης) Επισκέπτρια Υγείας, μας ενημερώνει για το πώς αντιμετωπίζονται: Πώς επιβαρύνονται τα συμπτώματα το [...]
Η διαλειμματική νηστεία (ΔΝ) αντιπροσωπεύει όλα τα διατροφικά πρότυπα που εναλλάσσουν περιόδους κατανάλωσης τροφής με περιόδους νηστείας. «Τα πιο διαδεδομένα μοντέλα περιλαμβάνουν τη μέθοδο 16:8 (16 ώρες νηστεία, 8 ώρες κατανάλωση τροφής), τη μέθοδο 5:2 (5 ημέρες κανονικής διατροφής, 2 ημέρες περιορισμένων θερμίδων) και την εναλλασσόμενη ημέρα νηστείας (1 μέρα κατανάλωση τροφής που ακολουθείται από [...]
