Η πλάκα είναι μια κολλώδης, λεπτή, μαλακή επίστρωση βακτηρίων που
συσσωρεύεται στα δόντια, στα οδοντικά σφραγίσματα, στα ούλα και στη
γλώσσα.
Η στοματική υγιεινή επικεντρώνεται εν πολοίς στην καταπολέμηση της
πλάκας και της πέτρας. Όταν πολλαπλά στρώματα πλάκας συνδυάζονται με
ανόργανα συστατικά που υπάρχουν στο σάλιο σας, τότε σκληραίνει και
γίνεται η γνωστή λευκή, ασβεστώδης ουσία, που την ξέρετε ως πέτρα στα
δόντια.
Τι κάνει η “πέτρα” στα δόντια
Η πέτρα δημιουργεί ένα “γόνιμο έδαφος” για τα βακτήρια του στόματος,
που τρέφονται με τα σάκχαρα από τις τροφές που καταναλώνετε. Επίσης,
σχηματίζει οξύ κατά την διάρκεια αυτής της διαδικασίας, το οποίο διασπά
το σμάλτο των δοντιών, οδηγώντας σε οδοντικές κοιλότητες. Τα βακτήρια
παράγουν επίσης τοξίνες, που προκαλούν διάφορα περιοδοντικά προβλήματα
(δηλαδή στα ούλα).
Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που συμβάλλουν στην συσσώρευση πλάκας,
όπως κακή στοματική υγιεινή, η κακή τεχνική στο βούρτσισμα, οι κακές
διατροφικές επιλογές, η κληρονομικότητα και η μη επίσκεψη στον
οδοντίατρο.
Η καλή στοματική υγιεινή είναι το κλειδί για την πρόληψη στην δημιουργίας πλάκας και πέτρας.
Σε γενικές γραμμές πρέπει να:
    Βουρτσίζετε τα δόντια σας με μια καλή οδοντόκρεμα τουλάχιστον δύο
φορές την ημέρα. Χρησιμοποιήστε μια μαλακή, νάιλον οδοντόβουρτσα με
στρογγυλεμένες τρίχες. Κρατήστε τη πινέλο σε γωνία 45 μοιρών ως προς τη
γραμμή των ούλων σας
    Βεβαιωθείτε ότι βουρτσίζετε και τη γλώσσα σας εκτός από τα δόντια
σας, επειδή και εκεί συσσωρεύονται και αναπτύσσονται βακτήρια, που
οδηγούν σε συσσώρευση πλάκας
    Χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα τακτικά για να καθαρίζετε τα δόντια και τα ούλα σας
Εκτός από την τακτική στοματική υγιεινή, μπορείτε να εφαρμόσετε και
κάποιες φυσικές θεραπείες για την αφαίρεση της πλάκας και πέτρας:
Στοματική υγιεινή: Μαγειρική Σόδα
Η μαγειρική σόδα, που ονομάζεται επίσης διττανθρακικό νάτριο, είναι
μια πολύ καλή φυσική θεραπεία για την αφαίρεση της πλάκας. Εξουδετερώνει
τα οξέα στο στόμα, μειώνοντας έτσι την ποσότητα των επιβλαβών βακτηρίων
σε αυτό. Βοηθά επίσης στην λεύκανση και την πιο υγιή εμφάνιση των
δοντιών σας.
Έρευνα του 2008, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό The
Journal of Clinical Dentistry, κατέληξε στο συμπέρασμα ότ