Η ισορροπία δεν είναι σημαντική μόνο για τους αθλητές αλλά και για την καθημερινότητά μας, καθώς μειώνει τον κίνδυνο πτώσεων και τραυματισμών. Υπάρχουν απλές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να τη βελτιώσετε και να δυναμώσετε το σώμα σας. Ασκήσεις ισορροπίας και σταθερότητας του σώματος Οι ασκήσεις ισορροπίας συμβάλλουν στη βελτίωση της σταθερότητας [...]
Το γαλακτικό οξύ είναι μια φυσική ουσία, που παίζει σημαντικό ρόλο τόσο στη φυσιολογία της σωματικής άσκησης όσο και στην περιποίηση του δέρματος. Συχνά παρεξηγείται: μερικοί το συνδέουν με μυϊκό πόνο μετά από σωματική άσκηση, ενώ άλλοι το αναγνωρίζουν ως βασικό συστατικό σε χημικά απολεπιστικά, που βελτιώνουν την υφή του δέρματος. Αυτό το άρθρο εξηγεί [...]
Η σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να ρίξει προσωρινά την αρτηριακή σας πίεση και, σε βάθος χρόνου, να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου για καρδιακά προβλήματα. Αν όμως έχετε σοβαρή ή υπέρταση που δεν είναι ρυθμισμένη, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον γιατρό σας ώστε να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν κίνδυνοι. Το σεξ λειτουργεί σαν μια μορφή [...]
Το μούδιασμα στα χέρια ή τα πόδια μπορεί να είναι ανησυχητικό, είτε εμφανίζεται ξαφνικά είτε επιμένει με την πάροδο του χρόνου. Ενώ το περιστασιακό μούδιασμα συχνά προέρχεται από προσωρινή πίεση σε ένα νεύρο, το επίμονο ή επαναλαμβανόμενο μούδιασμα μπορεί να υποδηλώνει σοβαρή υποκείμενη πάθηση. Η κατανόηση των αιτιών είναι σημαντική για να γνωρίζουμε πότε είναι [...]
Εκατομμύρια άνθρωποι κάνουν κάθε εβδομάδα ενέσεις σεμαγλουτίδης ή τιρζεπατίδης, παρασυρμένοι από τις υποσχέσεις για γρήγορο αδυνάτισμα. Γνωστά ως GLP-1, τα φάρμακα που λαμβάνονται σε εβδομαδιαία βάση, μπορούν να βοηθήσουν τους χρήστες να χάσουν έως και το ένα πέμπτο του σωματικού τους βάρους σε μόλις ένα χρόνο, ανατρέποντας όσα ξέραμε για τη θεραπεία της παχυσαρκίας. Οι [...]
Η νόσος κινητικού νευρώνα είναι μια σπάνια, προοδευτική νευρολογική πάθηση, η οποία βλάπτει τα νεύρα που ελέγχουν την εκούσια χρήση των μυών με σκοπό την κίνηση. Με την πάροδο του χρόνου η νόσος κινητικού νευρώνα προκαλεί μυϊκή αδυναμία και δυσκολίες στην κίνηση, την ομιλία και την αναπνοή. Τα προχωρημένα συμπτώματα είναι γνωστά, αλλά τα πρώιμα [...]
Ο πόνος στο πέλμα και τον αστράγαλο μπορεί να εμφανιστεί σε οποιονδήποτε, συχνά καθιστώντας άβολες ακόμη και τις πιο απλές δραστηριότητες, όπως το περπάτημα ή την ορθοστασία. Το να ενημερωθείτε για τις πιο συχνές αιτίες μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε τα σωστά βήματα για ανακούφιση και πρόληψη. Γιατί πονάνε τα πόδια και οι αστράγαλοι; [...]
Μια γνωστική λειτουργική θεραπεία, η οποία έχει ως στόχο να απαλλάξει τους ασθενείς από τον φόβο των επώδυνων κινήσεων και να τους παρακινήσει να ακολουθήσουν έναν πιο ενεργό τρόπο ζωής, ανακούφισε τα συμπτώματα ασθενών με χρόνιο πόνο στην οσφυική χώρα σε μια τυχαιοποιημένη μελέτη. Τα αποτελέσματα της τριετούς μελέτης δημοσιεύτηκαν στο "Lancet Rheumatology". Ο πόνος [...]
Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια προοδευτική πάθηση, που σημαίνει ότι εξελίσσεται συνεχώς με την πάροδο του χρόνου. Η θεραπεία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της εξέλιξης της πάθησης και στοχεύει στην πρόληψη μη αναστρέψιμων βλαβών στις αρθρώσεις. Οι πάσχοντες που δεν υποβάλλονται σε θεραπεία, κινδυνεύουν με αναπηρία και χειρότερη πρόγνωση. Έρευνες δείχνουν [...]
Όσοι παίρνουν ψυχοφάρμακα, αντιυπερτασικά ή παυσίπονα, ανάλογα με τη δραστική ουσία, πρέπει να αναμένουν ως παρενέργεια και την ξηροστομία. Εάν η ξηροστομία συνοδεύεται μάλιστα και από έντονη δίψα ή αυξημένη ούρηση, αυτό μπορεί να υποδηλώνει σακχαρώδη διαβήτη και πρέπει να εξεταστεί από γιατρό. Παρεμπιπτόντως: Ακόμα και όσοι ασκούνται εντατικά μπορεί να έχουν ξηροστομία. Ο λόγος [...]
