Άρθρα

Θέλετε δυνατό κορμό και καλύτερη στάση σώματος; Ένας φυσικοθεραπευτής αποκαλύπτει ποια άσκηση θεωρεί την πιο αποτελεσματική για να δυναμώσετε κοιλιά, πλάτη και ισορροπία. Το καλύτερο είναι ότι μπορείτε να την κάνετε παντού, χωρίς εξοπλισμό. Η καλύτερη άσκηση για την ενίσχυση του κορμού, σύμφωνα με φυσικοθεραπευτή Σύμφωνα με τη Mayo Clinic, η ενίσχυση του γυμνασμένου κορμού [...]

"Οι σταγόνες για τα μάτια δεν βοηθούν. Αυτή την παρατήρηση ακούν μερικές φορές οι φαρμακοποιοί από τους πελάτες τους. Εφόσον οι σταγόνες για τα μάτια χρησιμοποιούνται σωστά και τακτικά, μπορεί να υποτεθεί ότι έχει επιλεγεί ένα ακατάλληλο προϊόν. Το δακρυϊκό φιλμ αποτελείται από τρία στρώματα: το εξωτερικό στρώμα λιπιδίων, το υποκείμενο στρώμα υδατώδους υγρού και [...]

Η τακτική σωματική δραστηριότητα αποτελεί εδώ και χρόνια τη βασικότερη σύσταση για την πρόληψη της παχυσαρκίας, της πρόωρης γήρανσης και των χρόνιων νοσημάτων. Παράλληλα, πλήθος μελετών έχει δείξει ότι η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο. Νέα μελέτη από την Αυστραλία αποκαλύπτει κάτι ακόμη πιο εντυπωσιακό: ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα άσκησης φαίνεται να επιβραδύνει την [...]

Η οστεοαρθρίτιδα γόνατος σημαίνει συνήθως ότι κάποιος ζει με πόνο που περιορίζει ακόμα και τις πιο απλές καθημερινές δραστηριότητές του. Ωστόσο, νέες έρευνες δείχνουν ότι μια λεπτή αλλαγή στο περπάτημα θα μπορούσε να επιβραδύνει την εξέλιξη της πάθησης και πιθανώς να γίνει μέρος θεραπευτικής προσέγγισης. Αλλαγή στο περπάτημα: Πώς μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της [...]

Το να παρακολουθείτε την αρτηριακή πίεση στο σπίτι είναι ένας από τους πιο εύκολους τρόπους να προστατεύσετε την υγεία σας. Τι πρέπει να κάνετε, όμως, για να έχετε ακριβείς μετρήσεις και τι σημαίνουν οι τιμές; Πώς να παρακολουθείτε την αρτηριακή πίεση στο σπίτι – Τι σημαίνουν οι μετρήσεις Η υψηλή αρτηριακή πίεση, ή αλλιώς υπέρταση, [...]

Όλοι θα θέλαμε να μπορούμε να καλύψουμε τις ανάγκες μας σε βιταμίνες με τον πιο απλό και γρήγορο τρόπο. Η απάντηση όμως δεν είναι τόσο απλή όσο το να πάρουμε ένα συμπλήρωμα. Οι βιταμίνες από τις φυσικές τους πηγές (τα τρόφιμα, δηλαδή) δεν θα σταματήσουν ποτέ να είναι ανώτερες. Το σώμα μας μπορεί να τις [...]

Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) δεν έχει θεραπεία. Καμία τροφή από μόνη της δεν μπορεί να το εξαφανίσει. Παρ’ όλα αυτά, η σταθερή υιοθέτηση μιας σωστής, ισορροπημένης διατροφής μπορεί να γίνει βασικό εργαλείο για τη διαχείριση των συμπτωμάτων και για να βοηθήσει το σώμα να λειτουργεί καλύτερα. Μια ισορροπημένη διατροφή δεν περιορίζεται μόνο στη ρύθμιση [...]

Η καλή λειτουργία του πέους βασίζεται στην καλή κυκλοφορία του αίματος. Αν η ροή δεν είναι επαρκής, το αποτέλεσμα δεν θα είναι και τόσο ικανοποιητικό. Ένας από τους βασικούς παράγοντες που καθορίζουν αυτήν την κυκλοφορία είναι η διατροφή. Μπορεί σε μεγάλο βαθμό η στυτική δυσλειτουργία να οφείλεται και σε ψυχολογικούς παράγοντες, αλλά η κατάλληλη διατροφή [...]

Καθώς οι γυναίκες μπαίνουν στη δεκαετία των σαράντα ή των πενήντα, είναι φυσικό να συναντούν άπειρες συμβουλές και λύσεις για την ισορροπία των ορμονών. Όμως τι σημαίνει πραγματικά αυτό; Οι γυναικείες ορμόνες αλλάζουν συνεχώς μέσα στον μήνα, αλλά και με την πάροδο των ετών, καθώς πλησιάζουν στην εμμηνόπαυση. Οι βασικές ορμόνες (οιστρογόνα, προγεστερόνη και τεστοστερόνη) [...]

Η υπερβολική ευαισθησία των δοντιών δεν είναι και τόσο σπάνιο φαινόμενο, αλλά σίγουρα αποτελεί λόγο να επισκεφτούμε τον οδοντίατρο. Μπορεί να μην προκαλείται από κάτι σοβαρό αλλά τις περισσότερες φορές σημαίνει ότι προέκυψε κάποια φθορά. Συνήθως αυτή η ευαισθησία εμφανίζεται όταν τρώμε ή πίνουμε κάτι πολύ ζεστό, πολύ κρύο ή με πολλή ζάχαρη. Σε κάποιες [...]