Συνήθως συνδέουμε την επιλόχεια κατάθλιψη με τις γυναίκες. Αλλά μπορεί να μην γνωρίζετε ότι και οι νέοι πατέρες μπορεί να διατρέχουν κίνδυνο. Στην πραγματικότητα, η ανδρική επιλόχεια κατάθλιψη είναι αρκετά συχνή. Περίπου το 10% των νέων πατέρων βιώνουν κατάθλιψη πριν ή λίγο μετά τη γέννηση του παιδιού τους, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal [...]
Υπάρχουν πολλοί μύθοι εκεί έξω γύρω από την τεστοστερόνη και τα πράγματα που μπορούν να ρίξουν τα επίπεδά της. Και επειδή είναι ένα ζήτημα που απασχολεί πολλούς άνδρες (και όπως όλα τα ζητήματα που απασχολούν άνδρες, δεν τα συζητάμε με τόση άνεση), ας δούμε μερικές από τις πιο δημοφιλείς θεωρίες πιο αναλυτικά. Μειώνει ο αυνανισμός [...]
Οι μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να έχουν μεγάλο αντίκτυπο. Μπορούν να σας βοηθήσουν να αποτρέψετε ή να διαχειριστείτε καλύτερα τις χρόνιες ασθένειες και να διατηρήσετε το σώμα σας σε φόρμα και τον εγκέφαλό σας σε εγρήγορση. Η υιοθέτηση έστω και μερικών από τις συνήθειες που αναφέρονται παρακάτω θα σας βάλει στο σωστό δρόμο [...]
Αυτός ο οξύς πόνος στο πλάι της κοιλιάς κατά τη διάρκεια άσκησης (συνήθως στο τρέξιμο), που μοιάζει με σουβλιά, είναι μια κοινή ενόχληση για πολλούς ανθρώπους. Μπορεί να διαταράξει το τρέξιμο, να καταστρέψει τον ρυθμό σας και να σας αφήσει να αναρωτιέστε τι ακριβώς δεν πάει καλά μέσα στο σώμα σας. Αυτό το άρθρο εξηγεί [...]
Δεν χρειάζεται έντονη προπόνηση ή ειδικός εξοπλισμός. Με σωστή στάση σώματος, βαθιές αναπνοές και λίγα λεπτά περπάτημα, μπορείτε να υποστηρίξετε τη φυσική λειτουργία του λεμφικού συστήματος. Γιατί το λεμφικό περπάτημα κερδίζει έδαφος Οι τάσεις στο fitness γίνονται ολοένα και πιο απαιτητικές, όμως μια νέα προσέγγιση στην ευεξία αποδεικνύει ότι τα απλά είναι συχνά και τα [...]
Με μόλις 3 λεπτά την ημέρα μπορείτε να ενισχύσετε την ισορροπία, τη σταθερότητα και την αυτονομία σας με μια άσκηση, μειώνοντας παράλληλα τον κίνδυνο πτώσεων όσο μεγαλώνετε. Γιατί η ισορροπία χρειάζεται εξάσκηση ήδη από τα 40 Η ισορροπία δεν παραμένει ίδια όσο περνούν τα χρόνια. Από τη δεκαετία των 40 αρχίζει σταδιακά να μειώνεται, ακόμη [...]
Η γήρανση του παγκόσμιου πληθυσμού φέρνει στο προσκήνιο μια μεγάλη ορθοπαιδική πρόκληση: την κατακόρυφη αύξηση των πτώσεων, των τραυματισμών και της λειτουργικής εξάρτησης στην τρίτη ηλικία. Η καθολική μυϊκή ενδυνάμωση αποτελεί το κλειδί για την πρόληψη αυτών των κινδύνων. Ενώ δραστηριότητες όπως το περπάτημα ή τα βάρη κυριαρχούν στις συζητήσεις, η κολύμβηση αναδεικνύεται ως η [...]
Για όσους ασχολούνται με το τρέξιμο, ειδικά αν κατεβαίνετε σε αγώνες, η ταχύτητά σας είναι μάλλον ένα θέμα που σας απασχολεί. Όσο πιο γρήγοροι είστε, τόσο καλύτερη η απόδοσή σας. Αλλά πολλοί παράγοντες παίζουν ρόλο σε αυτό. Συμβουλές για σωστή φόρμα για να τρέχετε πιο γρήγορα Η προπόνηση για να αυξήσετε την συνολική σας ταχύτητα [...]
Η πρόπολη είναι μια ουσία με υφή κόλλας που παράγουν οι μέλισσες για να επισκευάζουν τις κυψέλες τους και για να τις προστατεύουν. Ωστόσο, για τους ανθρώπους αποτελεί δημοφιλές συμπλήρωμα διατροφής. Φημίζεται για τα αντιφλεγμωνώδη συστατικά της αλλά μήπως υπάρχει λίγη υπερβολή πίσω από το μάρκετινγκ; Εδώ και αμέτρητα χρόνια, η πρόπολη έχει χρησιμοποιηθεί για [...]
Ενώ μπορεί να μην το συνειδητοποιείτε, ορισμένες προσωπικές συνήθειες μπορεί να συμβάλλουν στο άγχος και την ανησυχία. Η ακαταστασία είναι μία από αυτές. Καταρχάς, η ακαταστασία και η βρωμιά μπορούν να προκαλέσουν δυσφορία και να δυσκολέψουν την συγκέντρωση. Η τακτοποίηση αλλά και η αποσυμφόρηση του χώρου σας όχι μόνο διευκολύνει να οργανώνεστε και να βρίσκετε [...]
